No se deje atropellar: cómo defenderse en una relación

Una relación unilateral no es saludable y está destinada a desmoronarse con el tiempo. Por eso, debes aprender a defenderte en una relación.

Como verá, ser un pusilánime constante no solo le perjudica a usted, sino a la relación misma a largo plazo. En estos momentos, la mejor manera de lidiar con una pareja dominante o manipuladora es aprender a defenderse en una relación.

Cómo defenderse a sí mismo en una relación

Defenderse a sí mismo en una relación es abrumador. Especialmente si eres del tipo que no le gusta la confrontación o eres el «complaciente de la gente» que no quiere molestar a su pareja. Crees que es más fácil dejar que todo se deslice en lugar de arriesgarse a iniciar una discusión que intensifique el conflicto y ponga tensión en la relación.

# 1 Conoce tu valor en la relación. Lo primero que tiene que hacer frente a su pareja es saber lo que vales en una relación. Las relaciones son esencialmente simbióticas y ambos socios dependen el uno del otro de una forma u otra.

Cuando una de las partes olvida lo que valen en una relación, es fácil sentir que no tienen voz en nada o que sus sentimientos no importan mucho. De esta manera, son intimidados, coaccionados o manipulados por su pareja. Saber el valor de uno le da la confianza necesaria para afirmar su parte justa de respeto y reconocimiento en la relación.

# 2 Conoce tu valor fuera de la relación. Reconoce que tienes valor fuera de la relación. Si te dan por sentado, puedes romper fácilmente la relación y estar con las personas que te otorgan el respeto y el valor que te mereces.

Algunas personas asumen que no hay nada más para ellos excepto la relación opresiva en la que se encuentran. Facilitar que su pareja obtenga lo que quieren. Una vez que hagas que tu pareja se dé cuenta de que tienes influencia en la relación, te brindarán el respeto que te mereces.

# 3 Sea asertivo en lugar de agresivo. Asertivo es positivo y constructivo, mientras que la agresión solo fomenta más conflictos. Al defenderse, siempre adopte la postura moral más elevada que se mueva en la dirección de preservar la relación. Específicamente, elija sus palabras con cuidado y haga coincidir su actitud en consecuencia en una discusión.

Una persona asertiva se mantiene firme en una conversación y se mantiene firme en sus creencias sin ser percibida como acusadora o degradante.

# 4 No se deje intimidar por el aumento de los niveles de decibelios. Hay momentos en que las cosas toman un giro feo. Una simple conversación se convierte en un concurso de gritos. Algunas personas asumen que una voz más fuerte será un boleto fácil para que la gente haga lo que quiera o gane una discusión.

Recuerde que cuanto más fuerte es la voz, más vacía suele ser la amenaza. Deje que su pareja levante la voz. Manténgase firme, esté tranquilo y vuelva a llevar la conversación al tema de manera informal.

# 5 No se deje intimidar por el silencio. Hay algunas personas que prefieren utilizar el tratamiento silencioso para someter emocionalmente a su pareja a su voluntad. Tampoco se deje intimidar por esto.

Trate con una pareja que constantemente retira su afecto y le da el trato silencioso para llamar su acto y señalar su manipulación para obtener lo que quiere en lugar de abrir una discusión. De esta manera, se dan cuenta de que usar el tratamiento silencioso es inútil. Se ven obligados a participar en una discusión de adultos.

# 6 Comunica lo que quieres con claridad. Las personas entienden mejor las cosas si se las entregan directamente y sin adulterar. Si quieres saber cómo defenderte en una relación, recuerda ese hecho porque estar en una relación a veces nos hace pisar con cuidado nuestras palabras. A veces nos guardamos nuestras opiniones para no herir o molestar a nuestra pareja.

Esta autocensura parece reflexiva al principio, pero tarde o temprano conduce a malentendidos y malentendidos. Es por eso que se alienta a las personas a decir lo que quieren con claridad, incluso si eso hace que su pareja se sienta incómoda.

# 7 Aprenda a decir que no. Si desaprueba una decisión o simplemente se le presenta algo que lo incomoda, aprenda a decir que no y a reconocer esa respuesta. Ser un hombre que dice sí en una relación, en última instancia, causa una angustia emocional indebida y sentimientos de opresión. Aprenda a decir que no si siente una fuerte desaprobación. No importa si decepciona a tu pareja.

# 8 No tenga miedo de señalar que su pareja está equivocada. Si su pareja se equivoca, llámelo a la atención. Al final, le hace un gran servicio a su pareja al señalar una irregularidad. De lo contrario, causarles problemas o vergüenza si otra persona se lo señala.

La gente normalmente siente aprensión al hacer esto. Temen enojar o molestar a su pareja. Sin embargo, si explica su motivo al señalar los errores, seguramente lo apreciarán.

# 9 Sea diplomático en todo momento. Defenderse no significa que asuma el papel del socio autoritario y manipulador que domina a su pareja en todos los sentidos. Vaya siempre por el terreno moral más elevado. Practique la equidad y la diplomacia, especialmente cuando discuta algo en lo que ambos tienen opiniones diferentes.

Considere el punto de vista de su pareja y sea empático con sus sentimientos, especialmente en tiempos de conflicto. De esta manera, te respetan y te tratan como a un igual en la relación.

La mayoría de la gente quiere una relación armoniosa. Para lograrlo, complacemos a nuestro socio estando de acuerdo con lo que quiere. Pero también es vital aprender a defenderse en una relación.