Nueva ansiedad en las relaciones: apague su voz interna negativa

La ansiedad por las nuevas relaciones es natural y normal, pero no es tan divertida de manejar. ¡Deja de preocuparte por aguantar y déjate llevar para disfrutar del viaje!

No hay nada más emocionante que una nueva relación, pero para algunos de nosotros que quizás no hayamos tenido tanta suerte en el amor en el pasado, una nueva relación puede ser una mezcla de sentimientos. Lo que pasa con una nueva relación es que va a funcionar o no. Y, por difícil que sea de aceptar, probablemente tengas muy poco control sobre la relación. Todo lo que puedes hacer es controlar tu propio comportamiento, lo que incluye aplastar la ansiedad de tu nueva relación.

Nadie quiere sentirse rechazado o lidiar con un corazón roto, pero la triste realidad es que nadie sale de esta vida sin algunos baches en el camino, que incluyen algunas grietas en el corazón. Pero, si nunca experimentas el amor, ¿de qué se trata la vida?

16 maneras de deshacerse de la ansiedad de su nueva relación

La ansiedad es natural cuando tienes miedo de perder algo, pero no dejes que te supere y te lleve a una profecía autocumplida o, peor aún, a sabotear tu nueva relación. Respira, relájate y tómalo día a día. Deja de pensar hacia dónde va tu relación y simplemente disfruta el aquí y el ahora sin importar a dónde te lleve.

# 1 Date cuenta de que nada dura para siempre. Desafortunadamente, no hay nada en la vida que sea seguro. Deja de predecir si lo lograrás en una relación con tu nuevo amor o si terminará.

No hay forma de controlar el futuro, así que deja de intentarlo y vive el momento. Disfruten el tiempo que tengan juntos. No lo gaste preocupándose por lo que podría perder.

# 2 Deja ir tu pasado. La mayoría de las veces la ansiedad proviene de la experiencia. Si tuviste un momento difícil en una relación anterior, entonces el miedo a la angustia y al rechazo es una gran fuerza motivadora que impulsa la ansiedad de tu nueva relación.

Pase lo que pase en el pasado, déjalo en el pasado y sigue adelante. Hasta que alguien desarrolle una máquina del tiempo, lo único que puedes cambiar es el futuro. Entonces, deja atrás lo que está detrás de ti. No dejes que manche el aquí y el ahora.

#3 No ponga demasiados huevos en una canasta. A veces, cuando nos acercamos demasiado rápido, nos volvemos súper dependientes. La ansiedad de perder algo se hace mayor. En las nuevas relaciones, es fácil aislarse. Entonces, un día miras a tu alrededor y sientes que todo lo que tienes es la persona con la que estás saliendo.

Eso te pone bastante ansioso por perderlos. Para asegurarte de no limitar otras relaciones y hacerte sentir dependiente, mantente en contacto con tus amigos y no dejes de hacer las cosas que amas.

# 4 Sé tú mismo y no escondas las piezas. Cuando comienzas una nueva relación, todos se comportan de la mejor manera. El problema es que a veces no es realmente lo que somos. Y, si luchas demasiado para mantener la cara de la nueva relación, te hace sentir como un farsante.

Cuando alguien se siente falso, genera mucha ansiedad. Está bien ser una mejor versión de ti mismo durante las partes iniciales de tu relación, pero también es importante seguir siendo tú. Expresa lo que quieres y lo que no. De lo contrario, no te sentirás genuino y te sentirás ansioso.

# 5 Tenga la actitud si funciona, debe ser. El destino es algo bastante increíble, pero al mismo tiempo muy difícil de aceptar. Para acabar con la ansiedad de una nueva relación, inicie la relación sabiendo que a veces lo que queremos y lo que es bueno para nosotros, o lo que está destinado a ser, no es lo mismo.

El destino hará lo que el destino quiera. Entonces, adopte la actitud de que si no funciona, entonces no estaba destinado a ser. De esa manera, no te preocuparás tanto por perder a tu nuevo amor. Si no funciona, crees que hay algo mejor esperándote.

# 6 Averigüe qué impulsa su ansiedad y luego aplástela. La única manera de resolver un problema es saber cuál es el problema. Si no está acostumbrado a la nueva ansiedad en las relaciones y no la ha experimentado en relaciones anteriores, es posible que no lo sea en absoluto.

Puede ser que tu instinto te diga que algo anda mal. Para averiguar si es la ansiedad o la incompatibilidad lo que despierta sus sentimientos de ansiedad, piense detenidamente sobre lo que desencadena sus emociones y trate de controlarlas.

# 7 Deja de jugar. No hay nada que provoque más ansiedad que jugar. ¿Alguna vez has estado envuelto en ver un partido de fútbol? Dios, eso induce a la ansiedad. Si giras, giras y juegas todo tipo de juegos en tu nueva relación, creas mucho drama para ti y probablemente provoques una ansiedad agitada en tu interior.

Si quieres dejar de sentirte ansioso, deja de tramar y planificar tu próximo movimiento. Solo ponte ahí fuera.

# 8 No se preocupe por lo que dicen las reglas, aproveche la oportunidad y hágalo. No sé cómo lo hace tu generación. Reglas de mensajes de texto, reglas de citas, reglas de las redes sociales… si me preguntas, todo provoca ansiedad. Envíales un mensaje de texto cuando quieras o invítalos a salir esa misma noche si te apetece.

Y deja de guiarte por lo que dicen las reglas. No vas a perder a alguien si eres honesto y directo sobre cómo te sientes y lo que quieres. Y, sinceramente, si lo hace, entonces no vale la pena la ansiedad para empezar.

# 9 ¡Manténgase alejado de las redes sociales! Las redes sociales son probablemente las culpables de la muerte de muchas, muchas, muchas relaciones, ya sea en las etapas iniciales o bien en la relación. Si estás en su página de redes sociales revisando cosas, detente.

Solo encuentras razones para estar ansioso. Si quieres saber qué hacen o quiénes son, pregunta, no compruebes su estado. Hombre, honestamente, no sé cómo tu generación vive con la ansiedad que las redes sociales causan tanto en las personas como en las relaciones.

# 10 No husmees. Si te preocupa que no estén tan interesados ​​en ti, te daré el mejor consejo que cualquiera puede darte: no husmees. Sí, es muy atractivo ver su teléfono celular y pensar: «Bueno… le echaré un vistazo».

no lo hagas Te sientes culpable sin importar lo que encuentres. Y husmear nunca es una buena manera de aplastar la ansiedad. Es solo una excelente manera de revolverlo.

# 11 Ponerte primero. Si comienzas una precedencia ahora, continúa para siempre. Si experimenta ansiedad por una nueva relación, es posible que ponga sus necesidades y deseos por encima de los suyos. Eso nunca es una buena idea. No dejes que la ansiedad te haga comportarte de manera diferente o sacrifiques quién eres.

Si tienes una opinión, déjala salir. Si no te gusta algo, dilo. Aunque quieras aferrarte a ellos y establecer una relación, no debes hacerlo en tu propio detrimento. De lo contrario, configura un escenario a largo plazo que probablemente no terminará bien de ninguna manera.

# 12 Sepa que lo vale. Si está ansioso en su relación, entonces puede haber algo que lo haga sentir como si estuviera fuera de su alcance.

Conozca su propio valor para estar con otra persona, o nunca encontrará la seguridad para sentarse, relajarse y ser usted mismo. Sepa quién es usted y que es digno de amor y bondad. Y se sorprenderá de lo rápido que se desvanece esa ansiedad.

# 13 Tómelo con calma. No te dejes atrapar tanto por el momento del amor de los cachorros que saltes de cabeza demasiado rápido. Eso te deja sintiéndote demasiado conectado sin ninguna conexión real, lo que causa ansiedad.

Si desea acabar con la nueva ansiedad de relación, asegúrese de tomarlo con calma y no dejarse atrapar por el calor del momento.

# 14 No lea demasiado las cosas. Para alguien propenso a la ansiedad, el más mínimo comentario, texto o acción por parte de la otra persona, te hace analizarlo durante horas, lo que equivale a una ansiedad eterna.

Tome lo que alguien tiene que decir al pie de la letra. No haga suposiciones ni trate de poner sus propias interpretaciones en lo que dicen o hacen. Mantenga una mente abierta y trate de tomar lo que dicen al pie de la letra en lugar de proyectar sus propias inseguridades en su comunicación.

# 15 Guarda el teléfono. Todos nos hemos convertido en los perros de Pavlov. Para aquellos de ustedes que no saben qué es eso, fue un experimento realizado en la década de 1890 por un investigador llamado Pavlov sobre cómo condicionar a las personas para que reaccionaran de una manera específica. Bueno, en realidad se trataba de perros, pero todos somos criaturas de hábitos, literalmente.

Si constantemente buscas que exploten tu teléfono, preguntándote por qué no te contestan, o pensando que su falta de respuesta es una señal, te sientes miserable. Deje su teléfono atrás y mírelos cuando los vea.

Los mensajes de texto y la gratificación instantánea son demasiado cuando comienzas una relación, y la necesidad constante de sentirse conectado a través de mensajes no favorece a nadie.

# 16 No intentes ser alguien que no eres solo para complacerlos. Si no eres tú, entonces probablemente te preocupe que si descubren quién eres realmente, es posible que no les gustes tanto. Eso conduce a un estado perpetuo de ansiedad.

La idea es que alguien se enamore de ti, no alguien que estás siendo para ellos. Sea genuino para detener la ansiedad.

Las nuevas relaciones son increíbles, no me malinterpreten. Pero, junto con todas esas mariposas y la emoción, pueden existir sentimientos de ansiedad que pueden hacer que te comportes de manera diferente, te preocupes perpetuamente o busques constantemente señales que pueden o no estar allí.

La triste realidad de la vida es que incluso si deseamos algo con muchas ganas, a veces no podemos tenerlo. La buena noticia es que el destino tiene un plan para ti. Y, si no es la persona con la que estás ahora, el destino te enviará a alguien aún mejor para que sea el amor de tu vida.

Entonces, deja de preocuparte por aguantar. Deja ir la ansiedad de tu nueva relación y permanece en el aquí y ahora para descubrir si es el indicado. Sobre todo, disfruta del viaje.