Personas que te menosprecian: cómo enfrentarlas y crecer desde adentro

Siempre habrá personas que te menospreciarán, pero lo que realmente importa es cómo las tratas. Puedes hacer el cambio.

Ya sea que tu hermana se burle de ti sin fin o que un compañero de trabajo siempre te haga cumplidos, no mereces estar cerca de personas que te menosprecian. Todos merecen ser respetados sin importar su apariencia, posición, raza, religión y todo lo demás.

Tratar con personas que te menosprecian es algo que todos debemos aprender eventualmente. Ya sea en el patio de la escuela, la sala de conferencias o en línea, todos debemos enfrentar a nuestros acosadores y ellos deben enfrentarnos a nosotros.

Frente a las personas que te menospreciaron

Es como enfrentarse a un matón. Ya sea tu jefe, tu madre o tu supuesto amigo, hablar por ti mismo es una de las mejores formas de hacerles saber que lo que están haciendo no es aceptable.

Decir algo como: «No estoy seguro de por qué sientes continuamente la necesidad de menospreciarme, pero dice mucho más de ti que de mí», debería ser suficiente para que se sientan avergonzados por su mal comportamiento. Con suerte, reconsideran sus acciones.

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Sé que puede dar miedo luchar verbalmente. Es su mejor apuesta si quiere que esto se detenga. Ahora, sé realista. Incluso si se trata de una persona en tu vida, siempre habrá gente que te menosprecie. Ya sea un extraño en línea o alguien que conoces, no podemos controlar los pensamientos o acciones de otras personas.

Podemos hacerles saber cómo nos hace sentir. Luego, pídales que se detengan. Más allá de eso, tratar con personas que nos menosprecian es algo que deberíamos hacer internamente.

Cómo lidiar con las personas que te menospreciaron

Aunque nunca deberías tener que lidiar con las personas que te menosprecian, es parte de la vida. Las personas son imperfectas y se juzgan unas a otras. Nos lastimamos y lastimamos a otros.

Y con eso viene la fuerza interna. Cuando aprende a tratar con las personas que lo menosprecian de una manera saludable, puede volverse más seguro de sí mismo y salir de esa experiencia aún más fuerte.

# 1 Bloquearlos. Si alguien te está molestando en línea, es simple. Bloquearlos. Puede parecer duro. No necesitas aguantar eso. Claro, sabemos que Internet no siempre es un espacio seguro. Tienes derecho a hacer lo que ves lo más positivo posible.

Si las personas que te menospreciaron están en el trabajo o en la escuela, evítalas. No es necesario que se esconda de ellos, pero limite sus interacciones tanto como sea posible. Esto es como el consejo de ignorar a un acosador y se aburrirán y se irán.

# 2 Responde con un cumplido. Esta puede ser una de las formas más difíciles de lidiar con las personas que te menosprecian. Sin embargo, también es el más eficaz. O los callará o los llevará a una disculpa.

La próxima vez que alguien te haga un cumplido ambiguo como: «Eres tan valiente para usar un traje de baño en público». O «Eso te salió bien», hazles un cumplido sobre cualquier cosa.

Estarán tan desprevenidos que no sabrán qué los golpeó.

# 3 Haga preguntas de seguimiento. La mayoría de los acosadores te menospreciarán de una manera que te avergonzará en el momento y te dejará sintiéndote derrotado. No es hasta horas más tarde que piensa en algo inteligente que podría haber dicho.

Cuando no pueda contraatacar en el momento, haga preguntas. Si insultan su cuerpo, su estilo o su desempeño laboral, hágales preguntas de seguimiento. Realmente deberían internalizar las cosas que están diciendo.

# 4 Dígase lo contrario. Siempre que escuches que alguien te menosprecia, di lo contrario de lo que dijo. Recuerda que sabes la verdad. Lo que dice esta persona no tiene ningún peso.

# 5 Recuerda que se trata de ellos. Cuando alguien te menosprecia, dice mucho más sobre quiénes son que sobre ti. Si su cuerpo te avergüenza, es un reflejo de su forma sesgada de ver la salud y la positividad corporal. En realidad, no se trata de cómo te ves o de quién eres.

La mayor parte de lo que la gente dice cuando menosprecia a los demás se basa en sus propias inseguridades. Luego obligan a los demás a enaltecerse o ignorar sus propios problemas personales.

# 6 Sepa que sus palabras no se reflejan en usted. Ya sea que te menosprecie con palabras que sabes que son falsas o con cosas de las que ya te sientes inseguro, recuerda que estas son sus palabras. Esto viene de ellos. No tiene nada que ver contigo.

Estuviste allí en un momento de debilidad cuando esta persona sintió la necesidad de molestarte. Son celosos o tienen un falso sentido de superioridad.

# 7 No les pongas excusas. Una razón por la que muchas personas permiten que las personas que los menosprecian los afecten es que no pueden demonizar a la otra persona. Cuando te menosprecian repetidamente, pierdes la confianza en ti mismo y, por lo tanto, das excusas por el mal comportamiento de los demás.

Ya sea que se convenza de que las palabras son verdaderas o se diga a sí mismo que esa persona no quiso decir lo que dijo o que fue una falta de comunicación, todas estas cosas le faltan el respeto.

# 8 No responda. Si quieres defenderte, hazlo con aplomo y amabilidad. Toma una posición y pregúntales por qué sienten la necesidad de menospreciarte. No los menosprecie con sus propios comentarios degradantes. Eso no te hace mejor que ellos.

# 9 Sea honesto con ellos. Haga a un lado a esta persona o personas. Dígales que las cosas que dicen son hirientes. Sé que algunos dirían que no les dejes saber que te están afectando. Si sientes que están haciendo comentarios crueles sin pensarlo sin considerar el daño que te están causando, esta podría ser tu mejor opción.

# 10 Defiende a los demás. Tratar con personas que te menosprecian es un proceso. Desarrolle su confianza para recuperar el control sobre cómo se ve a sí mismo. A continuación, se puede trasladar a la forma en que los demás te ven.

Habla por otros que aún no están allí. Si ves a alguien más siendo menospreciado, no te quedes sentado. Hágale saber al acosador que lo que está haciendo o diciendo es inaceptable. Ese pequeño acto de bondad podría ser exactamente lo que alguien más necesita para ganar la fuerza para lidiar con sus propios matones.

Aprender a tratar con las personas que te menosprecian requiere tiempo y fuerza. Pero de forma lenta y constante, puede recuperar su confianza.