Phubbing: por qué es la cosa más grosera que le podrías hacer a alguien

¿No sabes qué es el phubbing? Incluso si no lo hace, probablemente lo esté haciendo. Y eso no es bueno. He aquí por qué el phubbing es malo y cómo detenerlo.

Tal vez hayas oído hablar de él y tal vez no. Pero esto es lo que es el phubbing: ignorando a la persona con la que estás porque estás en tu teléfono. Viene de unir las palabras «teléfono» y «desaire».

No suena tan mal, ¿verdad? Es decir, casi todo el mundo lo hace en estos días, entonces, ¿qué tiene de malo? Oye, se ha convertido en una norma social. Bueno, sí, sí, lo ha hecho. Pero solo porque es una norma social, ¿eso lo hace bien? ¿O bien? ¿O útil? Hay toneladas de normas sociales que no mejoran nuestras vidas.

La clave aquí es la conciencia. No estoy diciendo que todas las personas que se dedican al phubbing sean malos seres humanos. Probablemente sean personas perfectamente agradables. Sin embargo, el problema es que no saben que su comportamiento tiene un efecto negativo en otras personas.

Por qué el phubbing es malo

La mayoría de las personas no son conscientes de su comportamiento y, lo que es más importante, de las consecuencias de dicho comportamiento. Por lo tanto, lo más probable es que si eres culpable de phubbing, es posible que no hayas pensado por qué es malo. Entonces, echemos un vistazo a esta lista y luego descubrirás por qué.

# 1 Es de mala educación. Digamos que saliste a cenar con un amigo. No se han visto en un tiempo y tienen mucho que ponerse al día. Pero en lugar de escucharte, y me refiero realmente escuchando – tienen su teléfono sobre la mesa y lo miran cada vez que suena.

Y, además de eso, ni siquiera se disculpan y dicen: “Oh Dios, lo siento mucho, pero necesito responder a este mensaje de texto / tomar esta llamada porque es muy importante. Entonces lo guardaré «.

En cambio, solo esperan que te sientes allí y esperes pacientemente hasta que terminen de hablar con quien esté al otro lado de su teléfono. ¿Cómo te hace sentir eso? Bueno, debería hacerte sentir como una mierda. Porque lo que realmente están diciendo con ese comportamiento de phubbing es: «No me importas tanto como la otra persona en mi teléfono». Es simplemente de mala educación.

# 2 No tienes empatía. Por lo tanto, en el escenario anterior * que sucede todo el tiempo *, es posible que ni siquiera esté molesto con ellos. Quizás también eres tan culpable de phubbing que ni siquiera lo notas. Pero deberías. Porque no se trata de pensar en la otra persona.

Oye, si pasan tiempo contigo en persona, generalmente es porque quieren estar contigo y hablar contigo. Y si los estás ignorando, entonces no lo estás viendo desde su punto de vista, que es la definición de empatía. Ten algo de respeto y empatía por la persona con la que estás y deja de hacer phubbing.

# 3 Demuestra que valoras la tecnología por encima de las personas. Oye, es posible que ni siquiera estés hablando con otra persona en el otro extremo de tu teléfono. Puede que estés navegando por Internet o desplazándote sin pensar en Facebook.

De cualquier manera, el resultado es el mismo: no le prestas atención a la persona con la que estás. Valoras la tecnología más que la persona que te ha agraciado con su presencia.

# 4 Pierdes tus habilidades sociales. Si no lo usa, lo pierde. Todos sabemos que eso es cierto para muchas cosas como, por ejemplo, sus músculos. Cuanto más te ejercitas, más grandes se vuelven. Lo mismo ocurre con cualquier cosa, incluso con las habilidades sociales. Cuanto más recurra a la “comunicación” a través de la tecnología y no cara a cara, peor se pondrá.

# 5 A nadie le gusta. Lo sé, lo sé, muchas personas dirán que realmente no les importa y que es normal que alguien sea phubbing.

¡Pero vamos, gente! Se honesto. ¿Te gusta que otras personas te ignoren? ¡Sé que no! Merezco la atención y el respeto de la gente. Y así, lo espero de ellos. Literalmente, dejé de salir con algunos amigos debido a sus hábitos de phubbing. Es horrible.

# 6 Desconecta a las personas. ¿Cómo espera tener relaciones buenas y de calidad con las personas si realmente no se conecta con ellas cara a cara? No puedes. Solo conducirá a una desconexión cada vez mayor de nuestros semejantes.

No puedes tener una buena relación con alguien cuando pasas el 99% de tu tiempo en el teléfono cuando están juntos. Simplemente no puedes.

Cómo detener el phubbing

Espero que a estas alturas estés al menos un poco horrorizado al leer esto. Si eres el culpable de phubbing constante o estás rodeado de personas que lo hacen, tú * y ellos * pueden detenerse. Solo se necesita un poco de esfuerzo. Así que aquí hay algunos consejos sobre cómo detener el phubbing.

# 1 Cuando esté con alguien, cualquier persona, mantenga su teléfono en su bolso o bolsillo. Sé que probablemente le resultará difícil hacer esto si tiene el hábito de mantenerlo abierto las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Pero, en realidad, no es tan difícil. ¡No lo saques! Período. Sencillo. Fin de la historia. Puedes hacerlo. ¡Sé que puedes!

# 2 Nunca, nunca tenga su teléfono cerca durante las comidas. Digamos que tienes una familia o compañeros de cuarto con los que comes. Oye, no traigas tu teléfono a la mesa.

Déjelo en su dormitorio o en otro lugar. Haga que todos en la casa lo hagan para que no tengan teléfono y no se sientan tentados a participar en el phubbing.

# 3 Ten autocontrol. Sé que es difícil romper con los hábitos. ¡Cualquiera que haya intentado perder peso y hacer más ejercicio lo sabe! Pero cualquier cosa, incluso el phubbing, se puede detener. Pero todo comienza contigo. Solo tienes que controlar tu comportamiento y detenerte.

# 4 Hágase responsable. Esto va de la mano con el autocontrol. Necesita desarrollar conciencia de cómo y cuándo * y con qué frecuencia * usa su teléfono cuando está con otras personas. Tienes que ser consciente de tus hábitos y responsabilizarte de tus acciones.

# 5 Haz que otros te hagan responsable. Si no eres tan bueno para responsabilizarte, solicita la ayuda de tus amigos y familiares. Dígales que está tratando de detener el phubbing y que ellos también deberían hacerlo. Debería ser un esfuerzo de equipo. Si todos dejan de hacer phubbing, entonces no será tentador mirar su teléfono como lo haría de otra manera, porque están todos juntos.

Sé que el phubbing se ha convertido en la norma, pero no tiene por qué serlo. ¿No crees que es hora de que seas la mejor persona y comiences a modelar un buen comportamiento para los demás? Créame, valdrá la pena.