¿Qué es exactamente la contemplación del alma?

¿Qué es exactamente la contemplación del alma? Aprenda a mirar el alma y fomentará la intimidad y una conexión más profunda con su pareja.

Podrías pensar que tienes una conexión profunda y significativa con tu pareja, pero hasta que hayas intentado mirar el alma, nunca habrás penetrado en su alma interior.

Suena doloroso, ¡pero afortunadamente no lo es!

La mirada al alma es una práctica que ha existido durante miles de años y se utiliza en la consejería de relaciones, pero también en la práctica tántrica. Independientemente de eso, es un pasatiempo que puedes usar con tu pareja y aprender a acercarte más, enseñándote más sobre esa persona sentada frente a ti de lo que podrías saber incluso por una conversación.

El problema es que la mayoría de nosotros no nos sentimos muy cómodos sentados ahí y mirando fijamente a los ojos de alguien durante más de unos segundos.  Probablemente terminará estallando en carcajadas las primeras veces que lo haga, pero quédese con eso porque es algo realmente gratificante intentarlo.

¿Qué puede hacer por ti la contemplación del alma?

Mirar el alma aumenta la confianza y la comprensión entre las personas, generalmente parejas románticas, aunque no siempre, pero también es una forma de aumentar la intimidad y tener un momento decisivo de realmente sentir que conoces a la otra persona.

Mirar el alma es un tipo de meditación, lo que significa que requiere práctica. Los ojos son la entrada al alma, y ​​al mirarlos, estás abriendo la puerta y entrando casi en otra dimensión de conocer a esa otra persona. Es una experiencia que probablemente no olvidará, incluso si tiene algunos comienzos en falso.

No solo tienes que mirar el alma con tu pareja romántica, puedes hacerlo con amigos, familiares, colegas o incluso con alguien que nunca hayas conocido, pero para obtener el máximo beneficio de la experiencia, pruébalo con tu pareja. También es un espacio seguro porque ya se conocen y si se echan a reír un par de veces, ¡ambos sabrán que está perfectamente bien!

Cómo mirar el alma

Antes de comenzar a mirar el alma, tenga una conversación con su pareja.  Asegúrese de que ambos se sientan cómodos con él. Si bien al principio puede resultarle divertido, simplemente porque mirar fijamente a alguien puede ser un poco incómodo al principio, cuanto más practique y se beneficie de ello, más ganará y aprenderá.

No tienes control sobre lo que vas a sentir o descubrir.  Para muchas personas que lo prueban, puede ser una experiencia muy emotiva.

Si ambos están felices de seguir adelante, elija el momento que más les convenga.  Debe estar libre de distracciones, así que asegúrese de que ambos apaguen sus teléfonos. No elija un momento en el que se apriete entre otras obligaciones. Mirar el alma media hora antes de que necesites estar en algún lugar no es una buena opción.

La observación del alma solo toma cinco minutos en la práctica, pero prepárese de antemano. Eso significa asegurarse de que se sienta cómodo, que no lleve ropa restrictiva, que la luz de la habitación no sea demasiado brillante ni que distraiga y que el calor esté a una temperatura óptima. Necesita suficiente luz para poder verse claramente, pero no tanto como para entrecerrar los ojos o evitar el resplandor.

A algunas personas les gusta manchar la habitación con salvia de antemano, para deshacerse de cualquier energía negativa o obsoleta y dar la bienvenida a lo nuevo.  Esta también puede ser una excelente manera de poner su mente en el lugar correcto.

Una vez que se siente para comenzar a mirar el alma, asegúrese de que ambos se sientan extremadamente cómodos con el lugar donde están sentados. Debe estar erguido y al mismo nivel. Coloque algunos cojines en el suelo si es mejor para usted y asegúrese de no distraerse con el dolor de espalda o cualquier otra cosa que pueda desviar su atención de los descubrimientos que está tratando de hacer.  Si le resulta más fácil sentarse en sillas, está bien, pero asegúrese de estar a una altura uniforme tanto como sea posible.

Lo ideal es estar a un brazo de distancia de su pareja, uno frente al otro. Establezca un temporizador de cinco minutos de duración.  Cuando esté listo para comenzar, coloque la palma de su mano derecha hacia abajo en su mano izquierda y la palma de su mano izquierda hacia abajo en su mano derecha.

Antes de comenzar, es posible que le resulte más fácil centrarse. Así que siéntese en su posición con las manos juntas como acabo de describir y ambos cierren los ojos. Concéntrese en su respiración y cuente lentamente hasta 30. Esta es una buena manera de calmarse y concentrar su atención firmemente en el momento.

Cuando esté listo, simplemente mire a los ojos de su pareja.  Mantenga su mirada, ya sea mirando directamente a ambos ojos o enfocándose en uno. ¡Lo que sea que funcione para ti aquí! No hay respuesta correcta o incorrecta. Si necesitas parpadear, está bien, no tienes que mirar fijamente. Esto debería ser natural.

Si está luchando por conectarse, alinee su respiración para acercarlos más.  Mientras inhala, levante un poco la mano, tal como lo haría su estómago. Luego exhale y déjelo caer suavemente. Tu pareja sincronizará fácilmente su patrón de respiración con el tuyo a partir de estas señales.

La regla número uno: no hables. Eso es lo único que no debes hacer al 100%. Estos cinco minutos deben estar libres de cualquier ruido o interacción verbal.  Mientras sostienes la mirada de tu pareja, puedes sentirte emocional o como si quisieras llorar. Es posible que desee reírse o sentirse extraño y no poder ponerle una etiqueta. Todo está bien. Cuanto más tiempo sostengas su mirada, más debes entender por qué te sientes así.

Cuando suene el temporizador, puedes apartar tus ojos de los de ellos.  Es útil permanecer sentados juntos y tomados de la mano. Simplemente, mantenga la conexión durante unos segundos más.

¿Qué se supone que debes aprender de la contemplación del alma?

¡Lo que te venga! Aquí no hay respuestas definitivas.  Es posible que simplemente tenga la sensación de estar más cerca de su pareja en ese momento. Probablemente durará horas después. Cuanto más lo hagas, más tiempo permanecerá la sensación.

Es posible que sienta que ha aprendido algo o que encuentra la respuesta a una pregunta. Es una experiencia personal.  Es mejor hacerlo cuando se siente abierto a lo que se le presente. Si tienes expectativas acerca de lo que te traerá la contemplación del alma, es más probable que te decepciones y te quedes tratando de sobreanalizar todo.

La contemplación del alma se usa a menudo en la práctica tántrica para fortalecer el vínculo entre los socios. Pero puedes hacer esto en cualquier entorno, con quien quieras. Entre socios, ayuda a abrir las puertas de la intimidad y desarrollar un sentido más profundo de confianza.  Cuanto más lo hagas, más cómodo te sentirás. Entonces, más ganarás con eso.

Mirar el alma requiere tiempo y práctica. No debe esperar que todo encaje en su lugar en el primer intento, pero tómelo en serio para aprovecharlo al máximo.