Qué hacer cuando sientes que a nadie en tu vida le importa

Todos pasamos por momentos de calma en la vida de vez en cuando. Pero si con frecuencia siente que a nadie le importa, aquí hay 10 cosas que puede hacer.

Creo que todo el mundo tiene esos días, en los que sentimos que nuestro mundo se derrumba a nuestro alrededor y nadie parece preocuparse por nosotros o nuestra vida en ese momento.
Esto generalmente nos pone en un ataque de depresión, y parece que nunca podemos reunir la energía para hacer otra cosa que no sea estar en la cama, envueltos en copiosas cantidades de mantas y deprimidos por el hecho de que a nadie le importa.
Personalmente, paso por estos episodios con más frecuencia que una dama promedio. Y aunque es difícil y lo paso mal a veces, me ha convertido en una especie de autoproclamado experto cuando se trata de volver a tener una mentalidad feliz una vez que el repentino «a nadie le importa». la ideología se afianza.
Pon ese ceño fruncido al revés: qué hacer cuando a nadie le importa

Nunca es divertido cuando te pones en este tipo de estados de ánimo, y es aún menos divertido tratar de encontrar una manera de salir de ellos. Pero hay varias cosas diferentes que puedes hacer cuando sientes que a nadie le importa. Estas son cosas probadas y verdaderas que puede hacer cuando de repente se siente como si a nadie le importara.
# 1 Cuéntale a alguien lo que está pasando. Honestamente, ¿cómo puedes decir que a nadie le importa tu situación en este momento, si nadie sabe realmente que algo anda mal? Mucha gente tiene la mentalidad de, «A nadie le importará», ?? para que no digan nada.
Pero la verdad es que si estás sufriendo o necesitas apoyo, a la gente le va a importar. Lo harán y lo harán. Simplemente levante el teléfono y llame a alguien.
# 2 Date cuenta de que tu mentalidad es negativa. Cuando tienes una mentalidad negativa, las reacciones de todos a lo que esté sucediendo en tu vida pueden tomarse de manera negativa. Lo que significa que ni siquiera te das cuenta de que las personas muestran cuánto les importa. [Try: Is your negative thinking ruining your life?]

Realmente necesita ser consciente de que cuando se encuentra en este estado de ánimo, sus opiniones y puntos de vista sobre las acciones de otras personas están sesgadas, en gran medida. Pensarás que sus reacciones son negativas o indiferentes, cuando eres tú quien realmente hace que las cosas parezcan así.
# 3 Deja de enfurruñarte. Acostarse en su cama rodeado de nada más que su propia depresión y tristeza no hace más que hacer que se sienta aún peor por lo que está pasando por su cabeza. Estar de mal humor conduce a más sentimientos de soledad, ya que no estás cerca de nadie.
Así que asegúrese de levantarse de la cama, ducharse, prepararse y salir de su casa cuando empiece a sentirse así. Estar solo solo aumentará la sensación de que nadie se preocupa por ti. Rodearse de amigos y otras personas le ayudará a ver que realmente les importa. [Check out: 7 powerful ways to combat and break out of loneliness]
# 4 Escuche música alegre. Existe mucha evidencia científica que respalda la idea de que escuchar música alegre y alegre mejorará su estado de ánimo. El sentimiento de que nadie se preocupa está asociado con la depresión, la infelicidad y la soledad.
Así que poner música alegre que te haga sentir bien ayudará a aliviar todos esos sentimientos. Quieres saber la mejor parte? Si agarras un cepillo para el cabello, te paras en tu sofá y cantas con todo tu corazón con cada melodía que suena, tu estado de ánimo seguramente aumentará, debido a las endorfinas que se liberan al cantar.

# 5 Mantente ocupado. Cuando las personas se aburren, tienen la tendencia a insistir en todos los pequeños errores de su vida y convertirlos en algo que no son. Esto, a su vez, provoca la sensación de que a nadie le importan tus problemas. [Try: What to do when you’re bored at home]

Si desea detener ese sentimiento, debe mantenerse ocupado y mantener su mente alejada de los pensamientos negativos. Únete a un club, obtén material de lectura feliz y participa en actividades que te hagan feliz.
# 6 Usa un diario. Cuando empiece a sentir que a nadie le importa, siempre es una buena idea anotar sus sentimientos. Escriba todos sus pensamientos sobre lo que está sucediendo en una hoja de papel y mencione todas las razones por las que cree que a nadie le importa.
Luego, cuando haya terminado, vuelva a leer lo que ha escrito y se sentirá mejor. No solo puede sacar todos sus pensamientos de su cabeza, sino que ver sus preocupaciones con un punto de vista diferente puede ayudarlo a ver cuán irracionales son realmente sus pensamientos. [Check out: 11 sweet and intimate ways to show how much you care]
# 7 Encuentra ayuda en otro lugar. A veces, la sensación de que a nadie le importa es un pensamiento fugaz que desaparecerá en un día o dos. Sin embargo, esto también puede ser un indicador de un problema mucho más grave relacionado con la depresión crónica.
Si este es un sentimiento recurrente que es más común que sentirse feliz y cuidado, entonces debe buscar ayuda profesional para asegurarse de que su salud mental no esté en riesgo. Puede consultar a su médico, a un psicólogo o incluso comenzar buscando ayuda en un sitio web dedicado a la salud mental.
# 8 Sea voluntario en alguna parte. Es extraño cuánto te puede hacer sentir mejor ayudar a los demás. Te da algo que hacer, te muestra que tal vez tus propios problemas no son tan malos como los de otros y te da un sentido de propósito.

Así que salga y vea si puede ser voluntario en un hogar para ancianos, un refugio para perros o una despensa de alimentos. Hay muchas organizaciones que buscan voluntarios todo el tiempo, y no tomará más que unas pocas horas, un par de veces a la semana para erradicar la sensación de que “a nadie le importa”.
# 9 Consiga una mascota, si puede. Hay una razón por la que la mayoría de la población tiene algún tipo de mascota. Tienen la capacidad de hacerte feliz, pase lo que pase. El hecho de que alguien en tu vida dependa tanto de ti para su propia vida es suficiente para ponerte de buen humor.
Tus mascotas se preocuparán por ti, pase lo que pase. Su amor incondicional es lo que te sacará de ese pozo de mentalidad en el que has estado atrapado últimamente. [Ready to move forward with your life? Try: 12 life questions to help you visualize your future]
# 10 Sepa que no está solo. Sentir que a nadie le importa es un sentimiento de soledad. Sientes que todos te han abandonado y tienes que lidiar solo con situaciones difíciles. Pero eso no es del todo cierto. Si hay algo que le quita a todo esto, sepa que no está solo.
No estás solo en cómo te sientes y no estás solo para lidiar con eso por ti mismo. Hay mucha gente pasando por las mismas situaciones y la gente se preocupa por ti. Así que no te sientes ahí pensando que estás solo en este mundo. No lo eres ahora, ni lo has estado nunca.
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Mucha gente no sabe qué hacer cuando siente que a nadie le importa. Y estas son las mejores formas de afrontar la situación si se siente así, y evitar sentimientos similares en el futuro.