¿Qué hacer después de una ruptura? 16 trucos relajantes para el corazón para sanar más rápido

Nadie dijo que las rupturas fueran fáciles. En todo caso, apestan. No significa que no puedas seguir viviendo tu vida. Es hora de saber qué hacer después de una ruptura.

Entonces, te dejaron. Bueno, ¡únete al club! Creo que todo el mundo ha experimentado al menos una angustia en su vida. Si ha decidido no volver a estar juntos, solo hay una cosa que puede hacer: seguir adelante. Esto es lo que debes hacer después de una ruptura para sanar tu corazón roto.

Sé que todos te dicen que estarás bien. Hasta cierto punto, tienen razón. Tú voluntad estar bien. Pero sentirse bien de nuevo no sucederá de la noche a la mañana. Va a llevar tiempo.

Independientemente de quién rompió con quién, era alguien con quien pasabas una buena cantidad de tiempo. Alguien a quien amabas.

Qué hacer después de una ruptura

Pero cuando se trata de manejar una ruptura, hay montones de consejos por ahí. Y todo te dice cosas diferentes. Toda esa información puede volverse abrumadora.

¿Rebotas? ¿Pasas tiempo por tu cuenta? ¿O vas de fiesta como nunca antes lo habías hecho? No hay una respuesta directa.

Al final del día, escucha a tu cuerpo y a tus instintos. Te dirán cuándo estás listo para salir y conocer gente nueva. Pero si te sientes estancado, no te preocupes. Todos necesitamos un poco de orientación sobre qué hacer después de una ruptura.

# 1 Llora. Sé que quieres revolcarte en la autocompasión, y sabes qué, deberías hacerlo. Tómate un tiempo para sentarte contigo mismo y tener un buen llanto. Aunque la gente desaconseja esto, debe comenzar el proceso de duelo. Mantener tus emociones embotelladas dentro de ti no te ayudará en absoluto. Entonces, llora bien cuando te apetezca.

# 2 Deshazte de las cosas de tu ex. No es necesario quemarlos en un fuego. Por supuesto, puedes hacerlo si quieres, pero guardarlos en una caja también está bien. Sin embargo, si desea deshacerse de sus cosas, hágalo. Lo importante es que elimines todos los elementos que te los recuerden por el momento.

# 3 Grítalo. Así es. Grítalo. Por supuesto, asegúrese de hacerlo en la privacidad de su hogar. Pero gritar puede liberar mucho de tensión y estrés acumulados. A veces escribir cosas o hacer ejercicio no es suficiente. En ese caso, gritalo.

# 4 Evite cambios drásticos. Sí, sé que piensas que afeitarte la cabeza sería una gran idea, pero ¿por qué no lo aplazas un poco? Nunca debes tomar decisiones drásticas cuando estás emocional. Espere un par de semanas hasta que se sienta más claro en su cabeza. No querrás hacer algo drástico e inmediatamente arrepentirte.

# 5 Escribe una carta a tu ex. No es necesario que se lo envíes. Pero escribirles una carta te ayudará a cerrar la relación. No será fácil de hacer. Probablemente estarás jodiendo tu cara, pero está bien. En la carta, escríbeles todo lo que querías decirles. Una vez que haya terminado, se sentirá diez libras menos.

# 6 Sudar. Al procesar una ruptura, sentirás muchas emociones encontradas, lo que significa que te encontrarás estresado y enojado. Quizás te preguntes por qué no te estás recuperando o qué hacer después de una ruptura para superar por completo a tu ex. La mejor manera de canalizar esta energía es haciendo ejercicio. Sal a caminar, prueba el yoga, levanta pesas, no importa lo que hagas. Elige una actividad que te haga ejercer tu energía y te mantenga zen.

# 7 Pase tiempo con sus seres queridos. Tus amigos y familiares son las personas que realmente te aman y te apoyan sin importar por lo que estés pasando. Tú necesitar rodearte de esa gente. Ahora mismo, es un momento delicado, y necesitas ver que tu pareja no es la solamente uno que te ama.

# 8 Viaja. No es necesario que hagas un viaje loco, sino que dediques un tiempo a recorrer tu país. Un cambio de escenario puede ayudarte a poner las cosas en perspectiva; haciéndote sentir vivo para el futuro. Además, nunca sabes con quién te vas a encontrar.

# 9 Fiesta con tus amigos. Esto no significa que debas emborracharte, pero sí significa que debes salir con tus amigos y pasar un buen rato. Vaya a una fiesta en casa, vaya a bailar a un club, tenga una noche de cine. Sea lo que sea, pasa tiempo con amigos y comparte algunas risas.

# 10 Eliminar de las redes sociales. Sé que quieres asustarlos y hablarles mal a tus amigos, pero no lo hagas. Tienes que borrarlos de todo. Si no, te llevará el doble de tiempo superarlos. Va a ser difícil eliminarlos, pero confía en mí, hará una gran diferencia.

# 11 Tómese su tiempo. No es necesario tener una nueva pareja en una semana o casarse el próximo mes. Aunque puede sentir que quiere sumergirse en una nueva relación, tómese su tiempo cuando esté de duelo. Esto no es algo de lo que te vas a recuperar de la noche a la mañana. Pueden pasar meses hasta que empieces a sentirte de nuevo.

# 12 Pruebe un nuevo pasatiempo. Este es un buen momento para invertir en ti mismo. Pasa este tiempo concentrándote únicamente en ti mismo. Pruebe nuevos pasatiempos y descubra nuevos intereses. Quién sabe a dónde te llevará. La vida es una aventura, y ahora es tu momento de explorar por ti mismo.

# 13 Sigue la corriente. Vas a experimentar una amplia gama de emociones, pero lo importante es que sigas la corriente. No intentes evitar sentir algo. En su lugar, deja que las emociones te golpeen y procésalas sobre la marcha.

# 14 No se apresure a tener citas. Muchas personas cometen el error de precipitarse en una nueva relación sin procesar su última ruptura. Esto solo conducirá al desastre. Puedes pensar que una nueva relación te ayudará a seguir adelante, pero no será así. Una vez que termine esta nueva relación, vas a tener una importante desglose. Date tiempo para llorar.

# 15 Haz lo que te parezca correcto. Si quieres quedarte en casa, quédate en casa. Si quieres salir, entonces sal. Aunque tus amigos pueden tratar de presionarte para que hagas cosas, no hagas nada que te haga sentir incómodo. Conoces tu cuerpo y tus emociones mejor que nadie. Escucharte a ti mismo.

# 16 Perdona y sigue adelante. Llevará algún tiempo llegar a este punto. Pero eventualmente, tendrás que perdonar a tu pareja y seguir con tu vida. Dejar ir a alguien no es fácil, pero debes hacerlo por ti.

Las rupturas apestan. Pero no debes dejar de vivir tu vida. Si desea procesar la ruptura y seguir adelante emocionalmente, pruebe estos consejos sobre qué hacer después de una ruptura.