Ruptura de amistad: por qué duele cuando sucede y cómo superarlo
Pensaron que serían mejores amigos por el resto de su vida. Pero eso no sucedió, tuviste una ruptura de amistad. He aquí por qué sucede y cómo superarlo.
Si recientemente ha sufrido una ruptura de amistad, no está solo. Asumimos que nuestros amigos van a estar ahí para nosotros en las buenas y en las malas, que nada cambiará nunca, y que tenemos un ‘paseo o muerte’ por el resto de nuestros días. El problema es que la vida no siempre funciona así.
Las personas cambian, ocurren situaciones, ocurren malentendidos y, a veces, simplemente nos separamos. Cuando ya no eres tan cercano a un amigo y de repente notas que no has hablado durante días, semanas o incluso meses, puede ser un golpe en el estómago. Muchas personas lo han experimentado suficientes veces en sus vidas.
Muchas personas asumen que las rupturas de relaciones son lo peor, pero algunas no están de acuerdo. Una ruptura de amistad es igual de dolorosa y, en algunos casos, puede ser incluso peor.
¿Por qué se separan los amigos?
Cuando piensas en la amistad, piensas que durará para siempre. Todos estamos acostumbrados a las rupturas románticas, pero las rupturas de amigos no son tan comunes para la mayoría de las personas. Pero aquí hay algunas razones por las que los amigos se separan.
1. Malentendidos
Los malentendidos son difíciles para todos, por lo que debe tener una muy buena comunicación para superarlos. Ya sean grandes malentendidos o una serie de pequeños malentendidos, si no se hablan adecuadamente, puede romper la relación.
Las cosas pueden salirse completamente de control y presentarse en forma de un estallido de ira que termina con la amistad.
2. Un amigo se mete en una relación romántica
Esta es una razón muy común por la que las amistades se rompen. Si un amigo consigue novio o novia, no tiene tanto tiempo del amigo. Incluso si logran salir contigo, es posible que estén con su pareja o que la reunión sea más corta porque tienen que volver con su pareja. El amigo sin pareja se cansa de volverse insignificante en la vida de su amigo.
3. Celos
Esta es una razón muy insignificante por la que las amistades terminan, pero sucede. Si un amigo está celoso del otro, es posible que ya no se sienta cómodo en la relación. Podrían estar celosos de cualquier cosa, desde un nuevo trabajo hasta un nuevo teléfono o cualquier cosa intermedia.
En lugar de estar felices por su amigo, están celosos. Esto ni siquiera podría reconocerse conscientemente, pero la energía está impregnando la relación de manera negativa.
4. Interferencia en tercera persona
Tal vez un amigo conoció a un nuevo amigo, y al viejo amigo no le gusta esa persona *o está celoso*. Si ese amigo se acerca al nuevo amigo, eventualmente podría romper la amistad original. O tal vez hay alguien que interfiere en la amistad de otra manera, como hablar mal de ellos con uno de los amigos.
5. Familia y amigos
A veces, a las familias les pueden desagradar nuestros amigos o pensar que son una mala influencia para nosotros. Cuando esto sucede, puede ser tan estresante para la amistad que termina la relación. Los padres pueden o no tener una buena razón para pensar que el amigo es malo. Pero de cualquier manera, las opiniones de los padres definitivamente pueden terminar con una amistad.
6. Mudanza
La vida sucede, y el cambio viene con eso. Entonces, ya sea mudarse e ir a la universidad o mudarse al otro lado del país en busca de un nuevo trabajo, eso puede terminar con una amistad. Es el viejo fenómeno “fuera de la vista fuera de la mente”.
Los amigos pueden prometer mantenerse en contacto, pero rara vez sucede. La vida y la distancia cobran su precio en una amistad, y simplemente se alejan.
7. Diferentes etapas de la vida
Tal vez ustedes dos fueron mejores amigos durante toda la universidad. Pero uno de ustedes se casó y tuvo hijos de inmediato, y el otro vive la vida de soltero. Estar casado y tener una familia y ser soltero son dos formas de vida muy diferentes. La persona soltera realmente no puede pedirle a la que está con la familia que vaya de bar en bar con ellos todos los fines de semana como solían hacerlo.
8. Una gran pelea
A veces, una amistad termina debido a una gran pelea. Por alguna razón, la causa de las rupturas de por vida entre amigos puede terminar en una gran explosión. Incluso si pensaron que serían mejores amigos por el resto de sus vidas, una pelea puede cambiar eso.
Por qué duele tanto una ruptura de amistad
La razón por la que una ruptura de amistad es tan dolorosa es que te desnudas. Eres vulnerable y compartes todo. Les cuentas tus secretos y experimentas eventos juntos que dan forma a tu vida. Y asumes que has encontrado la pieza faltante de tu familia extendida. Cuando algo sale mal, no puedes entender por qué.
El dolor corta tan profundo porque nunca viste un final. Con una relación, siempre tienes esa mentalidad de «veamos cómo va». Por supuesto, desea que continúe y crezca, pero sabe que las relaciones no son predecibles. Resulta que las amistades tampoco siempre son predecibles.
Muchas personas han experimentado algunas rupturas de amistad. De hecho, algunas personas pierden amigos muy rápidamente y no están seguras de lo que están haciendo mal y asumen que hay algo muy malo en ellos.
Por lo general, simplemente no es nada por el estilo. Las personas simplemente llegan a un punto en sus vidas cuando se estaba produciendo un cambio. Algunos se casan, algunos comienzan relaciones, algunos tienen hijos, algunos se van de viaje, y simplemente ya no se conectan más.
Es triste y duele, pero el don de la retrospectiva puede ayudar a ver que algunos ciclos de amistad simplemente siguen su curso. Se supone que no todos deben permanecer en tu vida para siempre, y hacer las paces con ese hecho te permitirá dejar atrás el dolor del pasado y seguir adelante.
Cómo superar una ruptura de amistad
Primero, para superar una ruptura de amistad, necesitas darte tiempo. No asuma simplemente que puede encogerse de hombros y seguir adelante rápidamente. Esto es algo por lo que casi debes afligirte, algo en lo que debes pensar, hacer las paces y luego permitirte mirar hacia el futuro.
1. Admite que estás herido
Lo primero es lo primero, debe admitir que está dolido porque ha experimentado una ruptura de amistad. El tipo de dolor es real y profundo, así que no intentes evitar admitirlo. Reconocer que estás sufriendo es el primer paso para la recuperación.
2. Sé amable contigo mismo
Si estuviera experimentando una ruptura de relación, probablemente se quedaría en casa, se sentaría en sus pantalones de chándal, comería helado y vería Netflix para tratar de distraerse. ¿Por qué tiene que ser diferente porque es una ruptura de amistad?
Una ruptura de cualquier tipo sigue siendo una ruptura, así que asegúrate de tratarte con amabilidad para ayudarte en las primeras etapas de la recuperación y luego continuar, simplemente porque ser amable contigo mismo nunca es algo malo.
3. No te detengas en el pasado
Por supuesto, van a tener recuerdos juntos y no deben enterrarlos profundamente. Son parte de tu pasado y algo a lo que podrás volver a sonreír después de un tiempo, pero por ahora, no te detengas en las cosas.
No vayas mirando fotografías antiguas y sintiéndote nostálgico porque de repente comenzarás a sentirte deprimido sin razón alguna.
4. Concéntrate en tu salud
Una vez que comience a sentirse un poco más fuerte, es una buena idea enfocar su mente en la salud y el bienestar. Haz algo de ejercicio, únete a un gimnasio y haz algo que beneficie tu salud y te haga más fuerte en el proceso. Cuanto mejor te sientas contigo mismo, más fácil será pasar por las etapas del duelo por una ruptura de amistad.
5. Vocaliza tu dolor
Habla con alguien cercano y expresa cómo te sientes. Hable sobre la ruptura de la amistad y analice sus sentimientos verbalmente.
Mantener todo adentro no te ayudará a sentirte mejor, y no te ayudará a procesar. Al ser abierto acerca de cómo se siente, le resultará más fácil seguir adelante.
6. Explora tu entorno local
Has pasado por una ruptura de amistad. Si bien es probable que todavía tengas otros amigos, es una buena idea salir y expandir tu círculo de amistad. Conocer gente nueva te da confianza y te ayuda a darte cuenta de que el mundo no se acaba porque una amistad haya seguido adelante.
7. Sé honesto contigo mismo sobre lo que pasó
¿Hay algo que puedas aprender de ello? Piensa en lo que pasó y sé honesto contigo mismo. No le eches toda la culpa a otra persona si parte de ella es tuya, pero de manera similar, no cargues con toda la culpa si no es todo tuyo.
Es probable que haya algo que pueda aprender de la experiencia, para poner en práctica en el futuro y evitar que vuelva a suceder lo mismo.
8. Vigila cómo te sientes
Después de cualquier tipo de ruptura, amistad o de otro tipo, es fácil sentirse deprimido. Eso es normal. No es normal sentirse extremadamente deprimido o molesto. Vigile su salud mental y busque ayuda si siente que las cosas pueden estar fallando. Este tipo de situación puede afectar fácilmente cómo te sientes por dentro y puede actuar como un desencadenante de la depresión.
9. Diviértete
Sí, perder a un amigo es difícil, pero no puedes revolcarte en tu dolor para siempre. Tienes que divertirte un poco para poder olvidarte de eso. Salir y hacer cosas que disfrutas con otras personas te distraerá de la ruptura de amistad.
10. Haz nuevos amigos
Tal como lo harías si rompieras con tu pareja, tienes que seguir adelante. Cuando rompes una relación romántica, no te vas a quedar soltero para siempre, ¿verdad? Por lo tanto, te hará sentir mucho mejor cuando conozcas gente nueva y comiences nuevas amistades.
Qué tener en cuenta
Hay una cosa importante que mencionar y es algo que debe tener en cuenta. Las amistades pueden y cambian. La gente cambia, al igual que tú cambias, y es normal que las amistades se tuerzan y avancen a lo largo de la vida.
El hecho de que experimentes una ruptura de amistad no significa que seas un mal amigo. Simplemente significa que una amistad que tuviste en tu vida ha seguido su curso o que esta persona simplemente no estaba destinada a estar en tu vida a largo plazo.
Algunas amistades también se detienen naturalmente y se retoman en el futuro. Esto puede ser confuso y difícil de manejar mientras tanto, pero concentrarse en usted mismo y enriquecer su vida y su círculo social aumentará su confianza y lo ayudará a comprender el flujo natural de la vida.
Algunas personas crecieron con amigos desde que eran pequeños. Van juntos a la escuela, y hacían todo juntos hasta cierta edad. Luego se tocan. Y luego, años más tarde, podrían tropezarse accidentalmente en Facebook.
Por lo general, no hay una gran pelea y no sucede nada importante, simplemente se distanciaron. La vida es rara a veces, pero tienes que confiar en su flujo.
La ruptura de una amistad es sin duda tan dolorosa como la ruptura de una relación. Con un poco de tiempo y pensamiento cuidadoso, superará el dolor y mirará hacia adelante una vez más.