¿Se siente derrotado? 15 maneras de superar sentirse atascado y perdido en la vida
Sentirse derrotado y perdido en la vida sin saber qué hacer y adónde acudir puede hacer que se sienta estancado. Aquí hay maneras de superar este sentimiento difícil.
Sentirse derrotado es parte de la naturaleza humana, pero eso no lo hace más fácil de manejar. Cuando te sientes derrotado, también te sientes perdido, abrumado, confundido y temeroso. Es en esta circunstancia que no puedes evitar insistir en tus inseguridades y defectos. No importa qué haya causado este sentimiento, se necesita mucho coraje y resiliencia para superarlo.
Cuando te sientas derrotado, lo que debes recordar es que no durará para siempre. Puede sentirse incómodo y difícil por el momento, pero no es un sentimiento destinado a quedarse por un largo período.
¿Qué provoca este sentimiento?
Sentirse derrotado puede ser causado por una multitud de cosas, a menudo por el fracaso, el rechazo o la insuficiencia. Tal vez hiciste lo mejor que pudiste, pero incluso tus mejores esfuerzos no fueron suficientes. O tal vez no pudiste alcanzar tu meta. Tan normal como es sentirse derrotado, eso no hace que las cosas sean más fáciles de manejar.
En todo caso, te hace sentir atrapado con este sentimiento difícil. Lo que causa este sentimiento es que incluso cuando tratabas de dar lo mejor de ti, aún no era suficiente. Esto es suficiente para hacerte sentir perdido y te impide intentarlo por completo. Piensas que ya que fallaste, ¿por qué molestarte en intentarlo de nuevo o por qué molestarte con algo?
Te sientes derrotado porque tu percepción de tu insuficiencia se vuelve tan fuerte que te impide tener esperanza en las cosas por venir.
Todos nos sentimos derrotados a veces
La derrota sucede cuando das todo de ti y no obtienes tu objetivo. Eso es algo realmente difícil de aceptar.
Si sientes que no es solo una meta la que no puedes alcanzar, sino una serie de ellas, entonces te hace sentir estancado. Si crees que nunca sucederá nada bueno en tu vida, no importa cuánto lo intentes, podrías terminar sintiéndote atrapado en un estado de derrota.
Sin embargo, el fracaso también puede ser beneficioso a veces. Nunca nos gusta admitir la derrota cuando surge el fracaso, pero a veces no podemos evitarlo. El fracaso te ayuda a ser mejor y superar tus fracasos, así que cuando te sientas derrotado, date cuenta de que eso no te define *y nunca lo hará*.
Cómo superar sentirse derrotado
La vida es como un maratón. No puedes detenerte en el medio y acostarte. Simplemente no puedes. Serás pisoteado, la policía te dirá que te muevas y eventualmente tendrás que hacer algo. Nos tratan lo que nos tratan. O nos recomponemos, nos sacudimos y lo intentamos de nuevo, o seguimos derrotados.
Nunca podemos controlar todo lo que nos pasa en la vida, pero podemos controlar nuestras reacciones. Te sentirás derrotado una y otra vez, pero lo que te definirá es cómo superas el sentimiento de derrota.
Si desea superar la derrota y comenzar a creer que el éxito está a solo un paso de la derrota, aquí hay algunas cosas que siempre debe recordar.
1. Plantéate metas más pequeñas y realistas
A veces, comienzas a sentirte derrotado porque estableces metas demasiado altas y poco realistas. No hay nada de malo en establecer altas expectativas a menos que te sientas abrumado por ello. Establecer altas expectativas es algo bueno, pero te llevará al fracaso si te presionas demasiado.
Es un enfoque más realista si te lo tomas con calma y ajustas tus metas y estándares. Tal vez, en lugar de intentar un objetivo masivo, divídalo en objetivos y pasos más simples que no se sientan demasiado abrumadores a la vez.
2. Recompénsate
Si nunca reconoces un buen trabajo hecho, empiezas a sentirte derrotado. A veces hay que mirar el lado positivo.
Ten gratitud por las cosas que hiciste bien en lugar de criticarte por las cosas que hiciste mal. Es posible que no haya obtenido los resultados que esperaba, pero aun así hizo algo. Es importante reconocer eso, ¡incluso si es solo un paso de muchos en su búsqueda del éxito!
3. Reconocer que TODOS fallan, es parte del aprendizaje
Todo el mundo falla, todas las personas del mundo. Esa es la única forma en que aprendemos y crecemos. No puedes escapar del fracaso, ya que es una parte natural de la vida para ayudarte a convertirte en una mejor versión de ti mismo. Si nunca fallaras, no aprenderías a hacer las cosas bien.
Si sientes que estás solo en el bote de la derrota, debes saber que TODOS nos sentimos derrotados en algún momento de la vida. Date cuenta de que todos luchan con esto y todos pueden superarlo.
4. Inténtalo, inténtalo, inténtalo de nuevo
Cuando te sientes derrotado, lo más difícil es levantarte y volver a intentarlo, pero eso es exactamente lo que tienes que hacer. La determinación es la clave para superar el sentimiento de derrota.
Si te sientes derrotado porque las cosas no funcionaron la primera vez, esa no es una razón para rendirte.
De hecho, es una razón para esforzarse aún más la próxima vez. No puede esperar resultados y éxito en su primer intento, pero es después de sus primeros intentos que finalmente mejora. Así que nunca dejes de intentarlo, incluso si es tan fácil darse por vencido.
5. Pide ayuda
Es parte de la naturaleza humana elegir el orgullo en vez de pedir ayuda. Siempre asumimos que podemos manejar las cosas por nuestra cuenta sin ningún tipo de ayuda. Pero a veces, también es poco realista y doloroso no pedir ayuda cuando se necesita.
Pedir ayuda no significa que fallaste o que no pudiste hacerlo por tu cuenta, significa que fuiste lo suficientemente inteligente y valiente como para obtener ayuda de quienes te rodeaban en lugar de golpearte la cabeza contra la pared cuando había ayuda disponible. Se necesita coraje y valentía para pedir ayuda a los demás, especialmente si no eres del tipo que lo hace.
6. Analiza tu historial
¿Te sientes derrotado a menudo? Si experimenta un sentimiento abrumador de derrota, es posible que tenga una perspectiva negativa de la vida. Hay algunos de nosotros que tenemos una tendencia a detenernos en las cosas que no van bien en lugar de ver las cosas que nos van bien.
Considere cambiar su mentalidad y perspectiva si quiere dejar de sentirse derrotado y volverse más fuerte mentalmente. Date cuenta de que siempre puedes elegir mirar el vaso medio lleno en lugar de dejar que tus emociones fuertes te afecten.
7. Ten un plan general
Si parece que no puede lograr sus objetivos, entonces tal vez sea un problema por no tener un plan claro. Si no tienes un plan para llegar a donde quieres estar, ¿cómo sabes a dónde vas?
A pesar de lo aburrido y aburrido que es crear planes, ser organizado es la mejor manera de superar el sentimiento de derrota. Tómese el tiempo para dar un paso atrás, observar una situación y preparar un ataque preventivo en lugar de simplemente atacar. En este caso, tal vez hacerlo espontáneamente no sea el mejor enfoque si ya fallaste una vez.
8. Deja de compararte con los demás
El progreso y el ritmo de todos son diferentes, por lo que no puedes seguir comparándote con los demás. Una de las razones por las que es fácil sentirse derrotado es porque sigues comparándote con los demás, lo que al final nunca funciona. No calcule sus éxitos comparándose con otra persona.
La única forma de crecer y madurar es hacerlo mejor que la última vez, en lugar de preocuparte por vencer siempre a los demás. Al enfocarte en tu propio camino, llegarás a lugares en la vida.
9. Prueba algo nuevo
Si te sientes derrotado, es hora de cambiar de marcha y hacer otra cosa. No tiene ningún sentido seguir intentando hacer algo que no funciona. Si no quieres fallar, deja de hacer las cosas que te prepararon para hacerlo. Si el plan A no funciona, entonces ten un plan B.
No sigas intentando lo mismo repetidamente cuando sabes cuál será el resultado. No tenga miedo de pensar fuera de la caja y encontrar un enfoque diferente. Nunca se sabe, ese tipo de creatividad es todo lo que necesitas para llegar a tu objetivo.
10. Enfrenta tus emociones
Todos somos culpables de tratar de escapar de nuestras emociones más oscuras y terribles, pero no puedes seguir distrayendo el dolor. Nunca va a funcionar a largo plazo e incluso si funciona temporalmente, solo lo estás convirtiendo en emociones reprimidas.
La mejor manera de superar el sentimiento de derrota es simplemente sentir cada parte de tus emociones y aceptarlas. No escapes, no huyas y no lo evites más. Sentarse con las emociones es una de las cosas más difíciles, pero es necesario.
11. Sé amable contigo mismo
Siempre seremos nuestros peores críticos y aunque eso es comprensible, no te ayuda a superar el sentimiento de derrota. Cuanto más critiques tus defectos e inseguridades, menos probabilidades tendrás de superar esta situación.
Recuerda siempre ser amable contigo mismo pase lo que pase y háblate a ti mismo como lo harías con un amigo.
¿Qué darías si tu mejor amigo viniera a ti y te dijera que se siente derrotado? Ahora, ve a decirte el mismo consejo a ti mismo. Si no serías tan duro con los demás, ¿por qué lo harías contigo mismo?
12. Haz algo que ames
Cuando nos sentimos derrotados, nos sentimos atrapados y perdidos en la vida. No quieres hacer nada y te quedas sintiéndote desesperanzado y derrotado sin importar lo que hagas.
Puede que te cueste mucha energía incluso hacer las cosas que normalmente disfrutas, pero tienes que intentarlo. Use sus pasatiempos e intereses a su favor para al menos levantarse de la cama y hacer algo, lo que sea. Te lo debes a ti mismo para aparecer y tratar de superar este sentimiento.
¿Te encanta hacer ejercicio? ¡Ir al gimnasio! ¿Quizás te apasiona el arte? ¡Visita el museo con tus amigos! Tienes que hacer algo que no implique insistir en tus sentimientos de derrota.
13. Tómalo un día a la vez
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero no puede obligarse a lograr sus objetivos de la noche a la mañana; no funciona ese día. De la misma manera que probablemente no trabajarías si tu salud mental empeorara, lo mismo se aplica para lograr el éxito. Tómelo un día a la vez y no apresure el proceso.
Deja de considerar lo que piensan los demás; ¿qué piensas? Tu progreso y tus logros serán mucho mejores si lo tomas un día a la vez en lugar de simplemente obligarte a volver a la normalidad casi de inmediato. *¡aunque eso también puede funcionar!*
14. Tú defines quién eres
¿Vas a ser definido por tus fracasos y rechazos? ¿O se definirá por su capacidad para levantarse cada vez que se caiga? Vas a experimentar varios fracasos en tu vida, siendo este uno de ellos.
¿Te dejarás desmoronar después de cada uno, o dejarás que te conviertan en alguien mejor? Al final del día, la única persona que define quién eres eres tú mismo.
15. Cambia tu mentalidad
Tu mentalidad lo es todo cuando se trata de sentirte derrotado, por lo que todo lo que se necesita es un cambio de mentalidad. No para promover la positividad tóxica, pero realmente necesitas ver el lado positivo de las cosas. Habrá situaciones en las que está bien sentarse primero con tu tristeza.
Pero llega un punto en el que necesitas superarlo y seguir adelante con tu propia resiliencia y fuerza. Tu mentalidad es la herramienta más poderosa que tienes. Entonces, ¿dejarás que rompa tus éxitos futuros, o dejarás que te convierta en alguien más fuerte y mejor? La decisión es toda tuya.
Entonces, ¿te sientes derrotado?
Le sucede incluso a los mejores de nosotros e incluso si estamos acostumbrados a lidiar con emociones difíciles, nunca se vuelve más fácil.
Te vuelves más fuerte y mejor gracias a eso. Nunca puedes evitar el fracaso y los rechazos por completo, pero lo que puedes hacer es usarlo como una oportunidad para crecer.
Sentirse derrotado, por duro que parezca, pasará, como el tiempo. No está destinado a quedarse por mucho tiempo, pero está destinado a hacerte crecer.