Ser empático: 17 señales y formas en las que te sientes más profundo que otras personas

A menudo escuchamos mucho sobre ser empático y asumimos que todo es color de rosa. Pero, la realidad puede ser bastante diferente. Primero, ¿cuáles son los signos de un empático?

La empatía es una parte tan importante de la vida. Todo el mundo necesita tenerlo para vivir la vida como un buen ser humano. Sin eso, terminarás siendo un idiota que solo se preocupa por ti mismo. Pero tener empatía no es lo mismo que ser empático. Saber qué es un empático y los signos reales de un empático puede ayudarlo a descubrir la diferencia.

Por supuesto, los empáticos tienen empatía a raudales, pero puedes tener empatía y no ser empático.

La empatía es la capacidad de comprender los sentimientos y la situación de otra persona. Te estás poniendo en sus zapatos y entendiendo de dónde vienen. Eso te ayuda a ayudarlos, a escucharlos y a hacerlos sentir mejor. Un empático es algo mucho más profundo.

¿Qué es un empático?

Ahora que sabes qué es la empatía, ¿qué significa ser empático? Las palabras son tan similares que a menudo se confunden con la misma cosa, pero un empático pasa por una reacción mucho más fuerte que alguien que simplemente tiene empatía.

Un empático es una persona que tiene la capacidad de empatizar diez veces y sentir lo que sienten los demás. En lugar de ponerse en el lugar de la otra persona, se convierten en esa persona, en cierto sentido.

Realmente sienten lo que siente la otra persona. Si alguien está desconsolado por la muerte de un miembro de la familia, un empático sentirá esas emociones directamente con ellos. Es un nivel más profundo de empatía que no todos tienen.

Si un empático se para al lado de alguien en la cola del autobús y esa persona se siente enojada por algo que le sucedió, ¡el empático de repente comenzará a sentirse enojado sin ninguna razón en particular!

¿Eres empático o más sensible?

También es posible ser bastante sensible a las emociones de las personas, es decir, puedes sentir cuándo cambian o qué sienten, pero no necesariamente tomas esas emociones como propias. Eso significa que no eres empático, solo eres bastante sensible emocionalmente.

Un empático a menudo necesita pasar tiempo solo para recargar sus baterías. Pueden sentirse bastante abrumados cuando pasan tiempo en grupos de personas, ya que hay innumerables emociones volando hacia ellos, todo a la vez. Tienden a sentirse más tranquilos cuando están rodeados de naturaleza, ya que esto los estabiliza.

Los claros signos de un empático

Ser empático puede ser muy solitario y aislado al principio. No sabes por qué sientes las cosas tan profundamente y, aunque puedes conectarte con cómo se sienten las personas, es difícil sacar tu verdadero yo.

Sin mencionar el hecho de que la mayoría de los empáticos no tienen idea de lo que son.

Es confuso y un poco aterrador a veces. Es por eso que conocer los signos de un empático puede ser tan útil para reconocer el empático en ti. A continuación, le mostramos cómo saber si se encuentra dentro de esta rara categoría de sentimiento tan profundo.

1. Eres muy emocional

Esto es solo en general. Sientes tus propios sentimientos en un nivel más profundo y eres un poco más sensible. Cuanto más evites ciertas situaciones e incluso programas o películas porque sabes que afectarán tus emociones, más claro será que eres un empático.

Si te sientes feliz, te sientes realmente feliz. Si te sientes triste, te sientes realmente triste. Simplemente tiendes a sentir las cosas mucho más fuerte y más profundamente que la mayoría de las otras personas.

2. Tienes fuertes opiniones sobre ciertas causas

La gente probablemente te describiría como una persona ferozmente apasionada. Sientes muy fuertes las causas que tienen que ver con la retribución o la igualdad.

Y eso es porque puedes sentir fácilmente lo que sienten las personas oprimidas. Presta atención a las causas por las que te sientes más fuerte y te mostrará lo empático que eres.

También es probable que cuando veas sufrir, te golpee fuerte. Te sientes extremadamente lloroso y emocional. Este es uno de los fuertes signos de un empático.

3. Te apasiona ayudar a otras personas

Esto tiene que ver con la empatía por completo. Pero aquellos que ayudan a otros simplemente porque quieren retribuir suelen ser empáticos.

Se preocupan mucho por asegurarse de que las personas tengan lo que necesitan porque pueden sentir cómo es estar sin nada. Si se ofrece como voluntario en refugios de cualquier tipo o con frecuencia dona a organizaciones benéficas, puede caer en la categoría de empático.

No significa que todos los voluntarios sean empáticos, la mayoría son simplemente muy buenas personas con un alto grado de empatía, pero también encontrará que los empáticos tienden a hacer esto también.

4. Uno de los signos fuertes de un empático es cuando sientes cosas que no tienen sentido.

Esta es probablemente una de las partes más frustrantes de ser empático. Sientes cosas que no tienen sentido en tu situación o incluso con el estado de ánimo en el que estabas.

Es como si realmente «captases» cómo se sienten otras personas. Incluso si tienes un gran día, podrías terminar sintiéndote como una mierda si tu pareja o amigo está deprimido. Incluso leer algo puede hacer que tus emociones se vuelvan locas.

5. Eres un gran oyente

Esto es simplemente porque eres un empático. Te preocupas tanto por cómo se sienten los demás porque no quieres sentir su dolor. Así que escucha bien. Desea saber acerca de sus luchas para poder ayudarlos.

También tiene mucho que ver con saber cómo se siente ser ignorado. Uno de los signos fuertes de un empático es que nunca quiere hacer que nadie se sienta molesto, por lo que escucha atentamente para poder ofrecer ayuda cuando sea necesario.

6. Tu intuición es realmente poderosa

Por alguna razón, los empáticos tienen un presentimiento más fuerte. Tal vez no sea necesariamente más fuerte, pero es más probable que lo escuchen y, a menudo, les da la razón.

Esto generalmente se debe a que están más en sintonía con cómo se sienten. Pueden ver el resultado final de algo y sentir cómo reaccionarían muchas personas diferentes. Eso los impulsa a tomar una decisión basada en ese resultado.

7. Te sientes agotado en las multitudes

Como empático, las emociones son muy exigentes para tu mente. A pesar de que no estás haciendo nada físicamente abrumador, estar en una multitud y alrededor de grandes grupos de personas sigue agotando tu energía.

Captas tantas emociones diferentes. Tu mente va a cien millas por minuto y eso te dejará deseando tu cama y un poco de tranquilidad.

8. La negatividad es abrumadora

Así como las emociones en general filtran tu energía, la negatividad también lo hace. Excepto que, en este caso, es aún peor.

Estar rodeado de personas negativas o con una mentalidad tóxica durante demasiado tiempo es muy agotador. Estás luchando por mantenerte en un estado de ánimo positivo y te cansas fácilmente.

9. Las personas más cercanas a ti te impactan cuando muestras signos de empatía

Tu pareja o un amigo muy cercano te afectará más que un extraño. Eso es porque tú los conoces mejor.

Si descubre que se enoja tanto como su pareja por algo que normalmente no lo irritaría, es posible que sea empático. Por supuesto, esto debe suceder más de una vez para señalar este resultado.

10. Evitas las noticias negativas

Los empáticos luchan con las malas noticias. Sienten lo que sienten las víctimas de las tragedias: pueden ponerse fácilmente en el lugar de otra persona, y eso es muy difícil de tratar a diario.

Si tiendes a evitar las noticias negativas para proteger tus emociones, probablemente seas empático. Por supuesto, todos nos sentimos tristes cuando escuchamos malas noticias, pero para un empático, esto es algo extremadamente emotivo.

11. La gente te dice que eres demasiado sensible: uno de los signos de un empático.

Esto pasará mucho. Te meterás en discusiones o simplemente en discusiones con la gente y terminarás llamándote sensible. Así es como la gente normal ve a los empáticos.

Piensan que es raro que te molestes porque alguien más se sienta deprimido. Mucha gente puede mirar a una persona que está molesta y no pensar mucho en ello, pero significa más para ti. Por lo tanto, si lloras durante las películas tristes o cuando lees un libro triste, te llamarán demasiado sensible. Eso podría significar que eres un empático.

12. Uno de los signos de un empático es que eres creativo e imaginativo

Este es uno de los principales signos de un empático. Como puedes sentir tantas cosas diferentes, eres muy creativo. Los escritores, actores y artistas suelen ser personas muy empáticas.

Debido a que sienten tantas emociones, pueden elegir fácilmente una que necesitan y mostrarla de cualquier manera que puedan. Los empáticos a menudo sienten la necesidad de tener una salida para sus emociones y esto casi siempre se manifiesta en algo creativo.

Cómo manejar los signos de un empático y manejar mejor tus emociones

Si sientes que eres empático, es importante manejarlo con cuidado. Aquí hay algunas cosas que debe hacer, por usted mismo y por el bien de su cordura.

1. Establezca límites saludables

Establecer límites es probablemente una de las partes más importantes de aprender a manejar el ser empático. Si estás asintiendo con las señales de ser empático, ¡los límites son necesarios!

Eso significa aprender a decir “no” a las cosas que realmente no quieres hacer, oa las personas con las que realmente no quieres pasar el tiempo. Si no puedes evitar tener que pasar tiempo con personas que te afectan gravemente, administra el tiempo que pasas con ellas.

Si las personas no respetan sus límites, retírese y pase menos tiempo. A veces necesitas concentrarte en ti mismo para salir adelante y, en este caso, es vital.

2. Pase el mayor tiempo posible en la naturaleza

Muchos empáticos descubren que cuando pasan tiempo en un entorno natural, se sienten mucho mejor.

Así que sal todo lo que puedas y pasa tiempo en los brazos de la madre naturaleza. También puede agregar algunas plantas de interior a su espacio o una fuente de agua, para traer esa sensación de calma a su hogar.

Cuando esté afuera, simplemente siéntese y absorba las vibraciones relajantes. Notarás que la sensación de estar abrumado comienza a disiparse.

3. No te sientas culpable por pasar tiempo a solas

Los empáticos necesitan tiempo a solas con regularidad. Es simplemente un hecho cuando absorbes las emociones de los demás tan fácilmente. Nunca te sientas culpable por decir “no” y estar solo por un tiempo.

Sin embargo, asegúrese de no volverse tan aislado que nunca salga y pase tiempo con amigos y familiares. Simplemente mide cómo te sientes y encuentra formas que se adapten a ti.

4. Trata de llevar un diario de tus emociones

A veces, puede ser difícil para un empático separar cómo se siente en comparación con cómo se sienten quienes lo rodean. Escribir un diario puede ayudarlo a mantener estas cosas separadas y concentrarse en sus propios sentimientos.

También puede ayudarlo a identificar los desencadenantes de situaciones y personas a las que es particularmente sensible.

5. Usa la atención plena para mantenerte en el momento presente

La atención plena es una gran herramienta para manejar las emociones y mantenerte en el aquí y ahora. Con demasiada frecuencia nos preocupamos por el pasado o entramos en pánico por el futuro.

La atención plena te mantiene en el presente y te ayuda a ponerte a tierra. Eso es perfecto para un empático. La atención plena también puede ser muy útil para lidiar con emociones y situaciones crecientes, ya que le brinda las herramientas para simplemente observar, en lugar de sentir la necesidad de actuar.

La atención plena no tiene por qué ser difícil: simplemente concentrarse en la respiración puede ayudarlo a anclarse en el momento presente.

Aunque reconocer los signos de un empático puede ser complicado, saber que eres uno es muy valioso. No muchas personas tienen esta habilidad y una vez que te das cuenta de lo que es, puedes usarla a tu favor.