¿Sigues unido a tu ex? 26 señales, por qué sucede y cómo liberarse

A pesar de que rompiste, crees que todavía estás apegado a tu ex. Estas son las señales de que lo eres, por qué lo eres y cómo finalmente puedes seguir adelante.

Todas las mañanas miras tu teléfono y compruebas si hay un mensaje de esa persona en la que siempre estás pensando. No es el chico nuevo que te invitó a tomar un café o la chica que te sonrió en el trabajo. es tu ex Y luego te das cuenta cruelmente de que todavía estás apegado a tu ex.

¿Por qué no puedes dejar de pensar en tu ex?

El tiempo que se tarda en superar una ruptura es subjetivo. La fórmula a la que se adhiere la gente es la regla de los tres. Si han estado juntos durante un año, les tomará tres años seguir adelante. Si lleváis seis meses juntos, os llevará un año y medio. Necesitas dejar ir esta noción.

Las personas siguen adelante cuando están bien y listas. Necesitan tiempo para sanar, tiempo para que los recuerdos sean menos dolorosos. Necesitan pensar en lo que realmente quieren. Antes de que esto suceda, las personas tienden a ir por el otro camino aferrándose a sus ex.

No importa cuán buena o mala sea una relación, aún no puedes deshacerte de la sensación de qué pasaría si. No puedes dejar ir el apego con tu ex.

La verdad es que tuviste una relación. Había una buena razón por la que empezaste a ver a la persona. Te atrajeron por una razón.

Esa razón todavía existe, pero su percepción mutua ha cambiado en el curso de su relación.

Las dolorosas señales de que todavía estás apegado a tu ex

Las señales de que estás unido a tu ex son fáciles de leer. Son evidentes para cualquiera que te conozca bien. Son obvios para cualquiera que sepa qué buscar.

Debe reconocer estos signos y tomar las medidas necesarias para cambiar su perspectiva.

1. Cada vez que alguien te envía un mensaje, esperas que sea tu ex

Ha estado sucediendo desde el día que rompieron. Al principio, cualquier pitido de tu teléfono te hacía correr por la habitación para comprobar si era tu ex.

Gradualmente, se convirtió en una decepción silenciosa cada vez que te diste cuenta de que no eran ellos. Mientras sigas esperando que te llamen, envíen un mensaje de texto o te envíen un correo electrónico, seguirás estando apegado a tu ex.

2. Todavía miras sus cuentas de redes sociales

Todos lo hemos hecho. La pregunta es ¿has dejado de hacerlo? El hecho de que solo lo hagas una vez al día o una vez a la semana no significa que hayas seguido adelante. Muestra que todavía quieres saber qué está pasando con sus vidas, incluso si no tiene nada que ver contigo.

Esto está bien si viste su perfil de pasada. Si los buscó voluntariamente o tiene sus enlaces en su carpeta de marcadores, entonces todavía está adjunto.

3. No puedes dejar de hacer referencia a tu ex en las conversaciones

Casi todo te recordará a tu ex. Si te encuentras mencionando el hecho de que estuviste con tu ex esa vez o que él tenía la misma camisa o que ella dijo lo mismo, todavía estás apegado.

Cuando una persona ha seguido adelante, no sentirá la necesidad de mencionar a su ex en ninguna parte de una conversación, a menos que sea absolutamente necesario.

4. Prefieres un tipo específico y nadie más lo hará

Este tipo se refiere principalmente a tu ex. Dices que te gustan los artistas porque tu ex era artista. O dices que solo sales con atletas cuando el único atleta con el que saliste fue tu ex.

Puede ser que solo te gusten los chicos muy altos porque tu ex medía más de seis pies. Cerrarte a otras personas es una señal de que no puedes dejar de lado las preferencias que te atraían hacia tu ex. Antes de que aparecieran, no tenías tanta convicción por un tipo específico de persona.

5. Escuchar su nombre te pone ansioso

Lo que intentas sentir cuando escuchas algo sobre tu ex debe ser indiferencia, un ligero reconocimiento o simplemente un recuerdo. Si escuchar su nombre trae fuertes sentimientos de aprensión, anhelo, dolor o pérdida, entonces todavía estás apegado a ellos.

6. Construir relaciones con personas más cercanas a ellos que tú

Si estás tratando de acercarte a los amigos de tu ex, todavía estás apegado. Probablemente esté tratando de mantener una parte de su ex cerca de usted a través de las personas en su vida.

Está bien si te hiciste amigo de sus amigos durante la relación. Si estás haciendo esto después de haber terminado, revisa tus motivaciones, porque podrías estar involucrando a personas inocentes en una situación muy incómoda.

7. Ir a lugares que frecuenta tu ex aunque no sea necesario

Si conociste a tu ex en tu lugar de reunión habitual o en el trabajo, eso es motivo de feria para ambos. Ninguno de ustedes necesita evitarse en casos como ese.

Si intencionalmente pasas tiempo innecesario en los lugares en los que pasan el rato sin ti, entonces probablemente los estés acechando. Esto prueba completamente que de hecho todavía estás apegado a ellos.

8. Interesarse repentinamente en las cosas que él/ella sugirió mientras aún estaban juntos

Cuando tu ex te dijo que vieras ese programa sobre zombis, te negaste. Ahora que terminaron, decides verlo, porque lo mencionaron.

Entonces puede comenzar a darse cuenta de que le importa más la reacción de su ex a su nueva «obsesión» que la obsesión dicha. Lo que es aún peor es cuando empiezas a tener conversaciones imaginarias sobre esta cosa nueva que ahora tienen en común.

9. Convertirse en la chica o el chico de los sueños de tu ex

Crees que nadie se da cuenta, pero tratar de mejorar hasta el nivel que tiene tu ex se considera una estratagema débil y desesperada.

Eras tú mismo mientras estabas con tu ex. Ahora que se han ido, decides cambiarte el pelo como dijeron que les gustaba.

Compras más ropa que solían pensar que te quedaba linda. Te enteras de la nueva persona con la que están saliendo y tratas de emular a esa persona. La gente rara vez se da cuenta de que está haciendo esto o no se lo admite a sí misma.

10. Odiar a tu ex

Esta es la señal más definitiva de que todavía estás apegado a tu ex. Aunque es una emoción negativa, el odio a veces puede sentirse más fuerte que la atracción. Es más fácil de entender y puede sorprenderte de diferentes maneras.

Lo diriges a tu ex, sus amigos, su nueva pareja o todo lo que no es miserable como tú. Dejar ir el odio te ayudará inmensamente a dejar ir a tu ex.

Aferrarse a algo que ya no existe puede dañarlo de muchas maneras. No podrás seguir con tu vida. Su trabajo se verá afectado. No podrás cuidar de ti mismo.

Tus amigos no estarán contentos con cómo te están saliendo las cosas. La peor consecuencia es que no podrás notar a la persona con la que realmente debes estar.

¿Por qué sigues unido a tu ex?

Sabes que debes seguir adelante, pero no sabes por qué no puedes. Entonces, si se pregunta por qué todavía está apegado a su ex, aquí hay algunas de las principales razones.

1. Todavía los ves en las redes sociales

La mayoría de las personas todavía están conectadas con sus ex en las redes sociales. Esto no es fácil, porque luego ves todo lo que hacen, e incluso con quién salen en citas. Me duele verlos seguir adelante sin ti.

2. Estás solo

Cuando ya no estás en una relación, la mayoría de las personas se sienten solas.

Todas las cosas que solías hacer con tu ex ya no las estás haciendo. Sentarte en casa los fines de semana te entristece porque no estás con ellos.

3. Solo recuerdas los buenos momentos

Seamos realistas: si ustedes dos se separaron, entonces hubo momentos muy malos en su relación. Pero si solo te enfocas en los buenos momentos, entonces tu memoria se distorsionará y seguirás apegado a tu ex.

4. Baja autoestima

Tal vez no pensaste que eras digno de tu ex, y piensas que no encontrarás a nadie nunca más. O tal vez tu ex fue abusivo y creó tu baja autoestima. De cualquier manera, te estás deprimiendo por cómo te sientes contigo mismo.

5. Extrañas la compañía

Cuando estás en una relación romántica, te metes en una rutina. Es bueno tener a alguien con quien hacer algo todo el tiempo.

Claro, es posible que tengas amigos, pero no es un hecho que siempre tendrás a alguien con quien pasar el rato todo el tiempo.

6. Extrañas el sexo

Tal vez fueron los mejores amantes que tuviste. E incluso si no lo fueran, extrañas la intimidad física que solías tener. No es fácil pasar de eso a ser célibe.

7. Odias estar soltero

Tal vez evites estar soltero a toda costa. Si usted es el tipo de persona que tiene la próxima pareja romántica en fila incluso antes de romper con alguien, entonces ni siquiera sabe cómo estar soltero y es molesto para usted.

8. No tienes cierre

Si tu ex rompió contigo de la nada, lo más probable es que no tengas un cierre. Probablemente todavía se esté preguntando qué salió mal y qué podría haber hecho de manera diferente. Y si tu ex no te ayuda a cerrar la relación, vas a languidecer por él por un tiempo.

9. Pensaste que te casarías con ellos

En tu mente, te casarías, tendrías hijos y vivirías feliz para siempre. Tenías toda la fantasía escrita en tu cabeza.

Pero luego, ese sueño se derrumbó cuando rompieron. Extrañas a tu ex, todavía te encuentras apegado a tu ex y, lo más importante, también extrañas esa fantasía de una vida juntos.

10. Tienes remordimientos

Tal vez hiciste algo mal en la relación. Podrías haberlos engañado, mentido o descuidado. De hecho, es posible que desee volver atrás y hacerlo todo de nuevo de la manera correcta para que ustedes dos no se separen.

11. Sigues en contacto con ellos

No es raro que las personas se mantengan en contacto cuando se separan. Es sobre todo por costumbre, pero no es saludable. Tienes que dejar de hablar con ellos si quieres romper el apego a tu ex.

Cómo liberarse de estar todavía apegado a su ex

Ahora que sabe por qué todavía está apegado a su ex, ¿cómo puede liberarse y seguir adelante? Aquí hay algunos buenos pasos a seguir.

1. Ir sin contacto

Como acabamos de decir, si todavía estás en contacto bastante regular con tu ex, debes detener eso. Cuando hablas con ellos, solo perpetúas tu deseo de estar con ellos nuevamente.

Entonces, dígales cortésmente que no puede hablar más con ellos mientras sana y continúa con su vida.

2. Mantente ocupado

Encuentra cosas que hacer. Ve al gimnasio, prueba un nuevo pasatiempo, sal con amigos o toma una clase. No te quedes en casa con una pinta de helado todas las noches comiendo tus penas. Distráigase y manténgase activo.

3. Habla con amigos o un terapeuta

Si tienes amigos cercanos o familiares con los que es bueno hablar, trata de que te ayuden a dejar a tu ex.

Aún mejor, si puede permitirse el lujo de ver a un terapeuta, entonces hágalo. Los profesionales capacitados siempre lo ayudan a superar los momentos difíciles.

4. Bloquearlos en las redes sociales

Si todavía los sigues en las redes sociales para ver cada uno de sus movimientos, entonces debes bloquearlos, al menos temporalmente hasta que los superes. De esa manera, no habrá ninguna tentación de obsesionarse con su nueva vida sin ti.

5. Empezar a salir de nuevo

Eventualmente, ¡tienes que volver a salir y comenzar a salir de nuevo! Regístrese en aplicaciones de citas y salga con mucha gente. No es necesario que encuentres a «The One» en este momento. Solo conoce gente diferente y diviértete.

Mírate a ti mismo y mira si has hecho alguna de las cosas mencionadas anteriormente. Si todavía los estás haciendo, entonces todavía estás apegado a tu ex. Tome las medidas necesarias para cambiar su comportamiento o sus pensamientos acerca de su ex. Seguir adelante no es fácil, pero ciertamente no es imposible.