¿Soltero de repente? – ¡11 cosas que debes evitar hacer!

Si bien su angustia aún está fresca, es posible que se sienta tentado a hacer cosas que solo empeorarán las cosas. Estas son algunas de las cosas que debe evitar.

Después del drama, las lágrimas y el dolor de una ruptura, es posible que a menudo te veas en esa depresión entumecedora. Ser soltero puede comenzar a sentirse nuevo y casi extraño para ti. El «nosotros» se ha reducido a solo «yo» y, a veces, puede ser muy difícil de manejar.

La imagen típica de una persona que de repente se queda soltera suele ser una persona comiendo cucharadas de helado mientras ve una película triste o tomándose su décima cerveza en un bar cerca de la hora de cierre. Esta no es una imagen saludable, pero no está tan lejos de la realidad.

Necesitas controlarte a ti mismo. Una ruptura no es el fin del mundo. Es el comienzo de una vida de soltero potencialmente productiva. No arruines el comienzo de esta nueva etapa en tu vida enterrándote en tu tristeza.

¿Qué no debes hacer cuando de repente estás soltero?

Pero aparte de revolcarte en la autocompasión, hay otras cosas que deberías evitar para hacer que la transición de una persona recientemente abandonada a una fabulosamente soltera sea mucho más fácil.

# 1 Pánico. ¿Quién me va a llamar? ¿Quién se va a abrazar conmigo? ¡¿Quién me va a querer?! Estas son algunas de las preguntas que pueden surgir de repente cuando estás soltero. Pero cuando todas las preguntas, las dudas y el dolor se acumulan, puedes comenzar a sentirte abrumado y con pánico.

Trate de dominar sus sentimientos, por difícil que parezca. Articula lo que sientes y permítete experimentar tu pérdida. Pero siempre ten en cuenta que una ruptura no tiene por qué romperte. Solo te estás separando de alguien que solo ocupó un capítulo de tu vida. Tus emociones pueden superar, pero lo superarás. Ten fe en que algún día todo esto quedará en el pasado.

# 2 Señalar con el dedo. Se necesitan dos personas en una relación para que funcione. Culparte a ti mismo no hará que tu relación vuelva a estar completa de repente. Terminarás pensando en un montón de cosas de las que te arrepientas, pero eso no te llevará a ninguna parte.

Por otro lado, culpar a tu ex tampoco servirá de mucho. Sólo te hará sentir amargado y resentido. Durante estos tiempos, lo mejor es aceptar los hechos. Ambos hicieron lo que pudieron, o lo que pensaron que debían hacer, y resultó en el final de una relación.

# 3 Pasar demasiado tiempo solo. Cuando una ruptura te golpea fuerte, siempre es una buena idea estar en compañía de personas que puedan levantarte. Estar solo en un momento tan vulnerable puede abrirte a pensamientos poco saludables. En medio de tu tristeza, es fácil comenzar a pensar en lo que hiciste mal, y esto puede afectar bastante tu autoestima.

Durante estos tiempos, tus amigos y familiares deberían poder entender que estás en un estado de pérdida. Pueden ser las personas que pueden ayudarlo a superarlo, ya sea simplemente escuchándolo o brindándole consejos sobre qué hacer.

# 4 Hablar demasiado de tu ex. Tus amigos estarán allí para ayudarte a superar la ruptura. Pero todos tienen un límite de cuánto pueden tomar. Durante las primeras semanas que sales con tus amigos, está bien pasar por una variedad de emociones diferentes: tristeza, enojo, amargura, las obras. Lo entenderán y probablemente también te sigan la corriente.

Sin embargo, también debes saber que tus amigos no pueden ser los destinatarios de tus diatribas para siempre. Ellos también quieren ponerse al día. Trate de resistir las ganas de llorar cada vez que tenga una salida nocturna. De lo contrario, es posible que dejen de invitarte a salir para evitar el drama.

# 5 Dejándote ir cuesta abajo. Has perdido a la persona que amas, pero eso no significa que tengas que perder todo lo demás en tu vida. Se le permite afligirse por un tiempo, pero no deje que el duelo le quite el tiempo que debería dedicar a otras cosas como el trabajo, la escuela u otras obligaciones.

Estar soltera de repente arderá. Pero son las actividades en su vida las que le ayudarán a superarlo. Enfréntate al mundo de frente y muéstrale que esta ruptura no se interpondrá en el camino de tus objetivos. Si es necesario, agregue más actividades que siempre haya querido hacer, como viajar, practicar un deporte o aprender algo nuevo.

# 6 Aferrarse a las cosas de tu ex. Cada vez que abrazas el suéter viejo de tu ex, puedes sentir que tu ex está allí contigo. Pero cuando abres los ojos, solo estás agarrando un trozo de tela. Aferrarse a las cosas de tu ex no prolongará su permanencia en tu vida. Solo hará que sea más difícil para ti seguir adelante.

Date un día para recoger las cosas de tu ex. Recuerde, si lo desea, o incluso llore. Pero sepa que al final del día, debe deshacerse de todo. Considéralo como una manifestación física de aceptar la ruptura. Realmente puede aligerar la carga en su corazón.

# 7 Frecuentar sus viejos lugares para citas. A menos que quieras ser reducido a un balde de lágrimas, trata de alejarte de los lugares a los que solías ir. Solo te inundará con recuerdos de los momentos que pasaste con tu ex. Manténgase alejado de esos lugares hasta el momento en que esté listo para crear nuevos recuerdos en ellos.

# 8 Acecho en línea. En algún momento, es posible que sienta curiosidad por saber cómo le está yendo a su ex. Ahí es donde entrarán en juego las redes sociales de tu viejo amigo. Sin embargo, debes prepararte para la posibilidad de que tu ex esté tomando la ruptura mejor que tú. Si no puede correr ese riesgo, deje de seguir a su ex o incluso deje de revisar sus cuentas en línea por un tiempo.

# 9 Arremetiendo contra las redes sociales. Es muy tentador ventilar sus quejas en Internet, donde puede obtener la simpatía de todo tipo de personas. Sin embargo, nunca hay una buena razón para convertir un problema personal en uno público.

Al principio, puede sentirse bien. Pero después de un tiempo, la gente comenzará a cansarse de tu drama. Pueden pensar que solo buscas llamar la atención. Algunos usuarios en línea pueden incluso deprimirte aún más. Si siente la necesidad de expresar sus sentimientos, use un diario o hable con un buen amigo. ¡Facebook y Twitter no son diarios en línea!

# 10 Usar a otra persona para superar al ex. ¡Ah, las maravillas de un rebote! Una ruptura puede hacernos sentir poco atractivos y no deseados. Este sentimiento puede convertirse en un deseo de probarnos a nosotros mismos que todavía hay algunas personas que nos desearán.

Pero antes de conectarte con ese compañero de oficina al que has estado enviando mensajes de texto, también debes considerar sus sentimientos. No los use solo para sentirse deseado y luego los deje caer cuando haya obtenido lo que desea. Sea considerado con los sentimientos de los demás, porque usted, más que nadie, sabrá lo mal que se siente que lo dejen caer abruptamente.

# 11 Tu ex. Probablemente no hace falta decir que deberías tratar de limitar el contacto con tu ex. A veces, después de una ruptura, mantener la amistad con tu ex puede traer de vuelta todos esos sentimientos amorosos. Incluso puede hacerte olvidar por qué la relación no funcionó.

Salir con tu ex cuando todavía estás superando la ruptura es como recordarte lo que ya no puedes tener. Ahórrate eso y ponte un límite. Hará que su transición a la soltería sea mucho más fácil.

Evita todas estas cosas y tu camino para superar a tu ex será mucho más fácil. No te preocupes si te equivocas de vez en cuando. Solo vuelve a levantarte, evita la tentación de derrumbarte o contactar a tu ex, y deberías estar bien.