¿Soy Codependiente? 14 señales de que eres pegajoso y estás sobrepasando los límites

Depender de la ayuda de alguien de vez en cuando es normal. Pero, si te preguntas si soy codependiente, es probable que tu dependencia haya ido demasiado lejos.

Si te han llamado necesitado o pegajoso en relaciones pasadas, esto probablemente haya llamado tu atención. Si te preguntas si soy codependiente o no, ya es hora de que lo averigües.

Verá, las relaciones necesitan una cierta cantidad de confianza, pero solo en pequeñas cantidades. Si se vuelve demasiado dependiente de su pareja, corre el riesgo de perderse en el proceso. También les das todo el poder en cualquier situación, y esa nunca es una buena situación para estar.

Todo el asunto de ‘No puedo vivir sin ti’ ha ido demasiado lejos. Nunca debes sentir que no puedes funcionar, o Dios no lo quiera, no puedes vivir sin tu pareja. No los necesitas para tu felicidad, los quieres. En efecto, tú los eliges y eso es lo que hace que una relación sea tan especial.

Entonces, si está luchando con la codependencia o cree que podría estar moviéndose demasiado cerca de la línea, exploremos el tema para ayudarlo.

¿Qué significa ser codependiente?

Antes de entrar en los signos, describamos qué significa ser codependiente.

Si eres codependiente, dependes demasiado de tu pareja para tus necesidades emocionales. En algunos casos severos, esto puede significar que una persona planea todo alrededor de su pareja y no piensa ni por un segundo en sus propias necesidades. Básicamente, siempre se antepone a la otra persona.

Puede ser que la otra persona no vea lo que pasa o que lo habilite. Tal vez les guste tener todo planeado a su alrededor y todo hecho por ellos, así que juegan con eso y lo mantienen en su lugar. O podría ser que encuentren el exceso de necesidad demasiado sofocante y haga que la relación se vuelva tóxica.

De cualquier manera, la codependencia nunca es algo bueno. Por supuesto, a veces es bueno anteponer las necesidades de tu pareja, pero la palabra clave es «a veces». No siempre. Tienes una vida, tienes amigos, tienes pasatiempos, también tienes necesidades emocionales. Además, tu pareja no puede estar ahí para apuntalarte en la vida y ayudarte en todo; usted necesita pararse sobre sus propios pies.

¿Soy codependiente? Señales de advertencia a tener en cuenta

mucha gente ve la pelicula Crepúsculo y les gusta mucho la idea de tener una pareja necesitada y controladora. El hecho de que Robert Pattinson fuera atractivo ciertamente ayudó a impulsar esa narrativa. empiezas a pensar ese es de qué se trata una relación saludable, porque es muy convencional. Aparte de todo el asunto de los vampiros, esa relación es tan anormalmente tóxica que no es algo a lo que nadie deba aspirar.

El amor no se trata de dejarlo todo y enfocarse en tu pareja hasta los extremos. Se trata de animarse unos a otros a ser lo mejor que pueden ser, separados y juntos. Deberías poder funcionar totalmente con tu pareja, ¡es simplemente que lo disfrutas cuando están cerca!

Para ayudarlo a evitar caer en una espiral de codependencia, echemos un vistazo a las señales que debe tener en cuenta.

Al saber la respuesta a ‘soy codependiente’, puede tomar medidas para detenerlo.

1. No tomas ninguna decisión

Es normal ser indeciso a veces, pero con tu pareja, nunca tomas ninguna decisión. Verifique dos veces con ellos en todo; cosas que no necesitan una doble verificación. El hecho de que no puedas seguir tus propios instintos muestra codependencia.

2. Siempre pones excusas por el comportamiento de tu pareja

Escuche, hay momentos en los que inventamos excusas para nuestra pareja basadas en la vergüenza, etc. Al final del día, solo somos humanos. Pero si constantemente pones excusas por su comportamiento y nunca dejas que asuman la responsabilidad, los límites se han desdibujado.

3. Siempre eres el número dos en tu relación.

Ya sea soltero o tomado, siempre debe ser lo primero. ¿Cómo puedes ser un buen socio si no te ves como alguien importante? Si ocupa el segundo lugar después de su pareja, se ha convertido en alguien cuyo único objetivo es complacer a su pareja. Esta es una señal de alguien que es codependiente.

4. No piensas en cómo tú sentir

Siempre estás dispuesto a decir ‘sí’ a tu pareja cuando se trata de casi cualquier cosa. Pero nunca te detienes a pensar en cómo te sientes y si es algo que quieres hacer. En cambio, prefieres que tu pareja esté constantemente complacida mientras dejas de lado tus sentimientos.

5. Das más de lo que recibes

En la relación, le das a tu pareja el 110% de ti. Pero, esto no suele coincidir. En todo caso, le estás dando continuamente a tu pareja más y más sin que te encuentre a mitad de camino. Las personas codependientes siempre darán más en una relación que su pareja por miedo al rechazo.

6. Estás saliendo con un proyecto

No estás saliendo con alguien completo y equilibrado; eso sería demasiado fácil y aburrido. En cambio, fecha un proyecto; alguien que viene con mucho equipaje y necesita atención y apoyo infinitos. Las personas codependientes se unen a quienes tienen problemas con la esperanza de “arreglarlos”.

7. Tus relaciones son todas así

Cuando se trata de tus relaciones, esto no es algo nuevo para ti. La mayoría de tus relaciones han sido así, y todas terminaron de la misma manera. Es difícil cambiar los viejos hábitos, eso es seguro, pero esto es algo que debe eliminarse.

8. Has dejado tus intereses a un lado

Cuando estás en una relación, es normal tener tus propios pasatiempos e intereses que no involucran a tu pareja. Pero has perdido la mayoría de las cosas que te dan felicidad fuera de la relación. Las personas codependientes renuncian a las cosas que disfrutan por sus parejas.

9. Temes al abandono

La mayoría de nosotros tenemos miedo al abandono, pero no todos llegamos al punto de la codependencia por miedo a ser abandonados. Si te encuentras haciendo cosas por tu pareja porque no quieres que te deje, esta es una señal sólida de un problema más profundo.

10. No te sientes comprendido o aceptado por los demás

Cuando estás rodeado de gente, a menudo te ves a ti mismo como diferente del resto. Desea tanto ser incluido, y en su mayor parte, lo es, pero se ve a sí mismo viviendo fuera de la vida de las personas. Esto se basa puramente en un problema de autoestima que probablemente se remonta a la infancia.

11. No puedes identificar la raíz del problema

Has notado tu comportamiento codependiente, pero parece que no puedes identificar el motivo. No estás buscando lo suficientemente profundo. Por supuesto, acude a un terapeuta y encuentra la causa raíz real, porque lo más probable es que esté profundamente arraigada en ti.

12. Te haces cargo de las luchas de tu pareja.

Cuando tu pareja pasa por algo difícil, te pasas de la raya. Apoyarlos está bien, pero vas un paso más allá y tomas su dolor como propio. Quieres llevarlo por ellos. Te sientes responsable de los sentimientos de otras personas cuando no lo eres.

13. Te manipulan fácilmente durante las discusiones.

Cuando tienes un desacuerdo, tu pareja no pelea de manera justa. Las relaciones saludables discuten, pero deben resolverse a través de la comunicación y la discusión. Pero si eres codependiente, tu pareja usará esto en tu contra.

14. En el fondo, sabes que algo no está bien

A pesar de tu amor por tu pareja, sabes que algo anda mal en tu relación. Caminas sobre cáscaras de huevo por miedo a que te dejen, y en el fondo sabes que esto no es lo que quieres. Si nota estos problemas en su relación, es el primer paso para tomar conciencia de su codependencia.

Qué hacer si estás luchando contra la codependencia

Si te has preguntado ‘soy codependiente’ y has notado algunos de los signos anteriores en tu propio comportamiento, es hora de solucionar el problema. No podrá superar la codependencia de la noche a la mañana, pero podrá ver pequeños signos de progreso a medida que avanza.

1. Sea honesto sobre el problema

Es hora de levantar las manos y aceptar que tienes un problema con la codependencia. No puedes seguir adelante hasta que te lo hayas admitido a ti mismo. Luego, debe hablar con su pareja y explicarle cómo se siente y cuál cree que es el problema.

2. Averigüe la causa raíz

¿Sabes qué te está haciendo actuar de forma codependiente? Tal vez lleve un diario e identifique cualquier desencadenante del comportamiento codependiente. A veces, los factores desencadenantes no son demasiado obvios y solo se descubren cuando investigas un poco. Una vez que sepa cuál es el problema, puede trabajar para enfrentarlo y superarlo lentamente.

3. Comunicación regular

Es importante que hables con tu pareja y mantengas abiertas las líneas de comunicación. Necesitan sentirse cómodos hablando contigo sobre tu comportamiento y cómo los hace sentir. Pero, también necesita poder hacer lo mismo. Pueden superarlo juntos si siguen hablando.

4. Establece límites

Al establecer límites y ambos respetándolos, puede trabajar lentamente para reducir y superar su comportamiento codependiente. Por ejemplo, si su pareja se va de viaje de negocios, puede establecer un límite en la cantidad de veces que los llama. Tienes que respetar y apegarte a cualquier límite que establezcas para que sea efectivo.

5. Habla sobre cómo te sientes

No mantenga las cosas embotelladas en el interior. ¡El hecho de que estés preguntando ‘soy codependiente’ significa que tienes mucho que desahogarte! Hable con su pareja, hable con amigos y familiares, simplemente no se guarde todo, esperando la inevitable explosión.

6. Busque ayuda si la necesita

Algunas personas eligen ver ayuda profesional cuando superan los problemas de codependencia. Si eso es algo de lo que sientes que te beneficiarías, hazlo. No hay nada de qué preocuparse o temer al pedir ayuda. Es una de las cosas más fuertes que puedes hacer. Entonces, podrá seguir adelante con su vida, fuera de la sombra de la codependencia.

No puedes chasquear los dedos y deshacerte de la codependencia de la noche a la mañana. Sin embargo, puede identificar el problema y trabajar en él. La superación personal nunca es una pérdida de tiempo y cuando se trata de sus relaciones, notará una gran diferencia en las semanas, meses y años venideros.

¿Soy codependiente? Si te identificaste con un par de estos signos, probablemente encontraste el problema. Ahora, es hora de encontrar la solución.