¿Soy tóxico? Cómo saber si eres el tóxico y no todos los demás
¿Alguna vez te has preguntado, «¿Soy tóxico?» A veces las relaciones salen mal, estás sumido en el drama y llega un momento en el que te preguntas si el problema eres tú.
Si alguna vez te has preguntado si soy tóxico, aunque sea de pasada, esto es lo que realmente necesitas saber y comprender. A todos nos han dicho que evitemos a las personas tóxicas. Drenan tu energía y no añaden nada más que negatividad a tu vida.
Las personas tóxicas suelen ser manipuladoras y pueden convertirse en un problema para todos en su vida. Pero, eso no quiere decir que las personas tóxicas sean desesperadas o malas personas.
La mayoría de las personas que calificarías como tóxicas tienen sus propios problemas profundamente arraigados que no se están tratando adecuadamente y es por eso que expresan un comportamiento tan tóxico. Pero antes de señalar con el dedo a los demás, o hacia ti mismo y preguntarte si eres tóxico, necesitas entender realmente qué es ser tóxico.
¿Qué significa tóxico?
La palabra tóxico significa venenoso. Aunque suene duro describir a alguien como tóxico, es una metáfora. Aunque alguien que es tóxico en realidad no está envenenando a las personas, les está quitando su energía, positividad y otras cualidades saludables.
No hay un solo comportamiento que signifique que eres tóxico y el hecho de que hagas algunas cosas tóxicas no significa necesariamente que seas una persona tóxica.
Pero, ser tóxico esencialmente significa no asumir la responsabilidad de tus necesidades y deseos, por lo que actúas. Esto es esencialmente lo que ves en un acosador infantil. Este niño a menudo tiene problemas en casa y se porta mal en la escuela.
Sin embargo, un adulto tóxico no está lidiando con sus traumas, estrés u otros problemas, y se manifiesta en un comportamiento tóxico como el narcisismo, el victimismo y más.
Una persona tóxica puede ser un matón, puede hablar mal de la gente, puede desear atención o lástima, o incluso ser perfeccionista, pero siempre de una manera poco saludable.
Estos comportamientos son tóxicos porque son problemáticos tanto para los demás como para la persona tóxica. Esto se puede ver a través del drama, la manipulación, la necesidad, los celos y más.
¿Soy tóxico? Cómo aprender a ver la toxicidad en uno mismo
Las características de una persona tóxica pueden parecer obvias, pero como la mayoría de los comportamientos, son sutiles al principio. También pueden ser más obvios solo una vez que conoces a alguien.
La razón por la que es posible que ni siquiera te des cuenta de que eres tóxico es que una parte de ser tóxico es no darse cuenta.
Si las personas tóxicas supieran que lo son, estarían lidiando con las capas de dolor debajo de ese comportamiento. Debido a que esos problemas no se están tratando, el comportamiento tóxico está a la vista para que todos lo vean y lo sientan.
Si no eres consciente de ti mismo o no estás en sintonía con tu pasado y tus sentimientos, existe la posibilidad de que seas tóxico. Sin embargo, hay más posibilidades de que tengas tendencias o rasgos tóxicos.
No todo el que muestra un comportamiento tóxico es una persona tóxica. De hecho, casi todos somos tóxicos de una forma u otra. Se trata de cómo manejamos ciertas situaciones.
Cuando un amigo está celebrando y no puedes evitar sentirte celoso, o cuando alguien está deprimido y comparas tus peores días con los de ellos. Cosas así son tóxicas, pero no te convierten en una persona tóxica.
Si tiene uno o dos rasgos tóxicos, puede concentrarse en cambiar ese comportamiento. Sin embargo, si lee esta lista de rasgos tóxicos y se conecta con muchos de ellos, es posible que tenga la respuesta a su pregunta: ¿soy tóxico?
Eso puede ayudarlo a obtener respuestas a muchas de sus preguntas sobre relaciones. Si te preguntas por qué la gente no quiere salir contigo o ignorar tus llamadas, podría ser tu toxicidad. Puedes trabajar para ser menos tóxico y encontrar la paz interior, pero primero debes reconocer la verdad.
Los rasgos más tóxicos dentro de ti que debes vigilar
La toxicidad en alguien no es una sola cosa, es una colección de comportamientos y patrones que envenenan las relaciones y se interponen en el camino de las conexiones saludables.
Si reconoce estos comportamientos en usted mismo, es hora de asumir la responsabilidad y volver a aprender algunas formas nuevas y más saludables de enfrentarlos.
1. La gente te evita
Si nota que las personas no quieren hablar con usted en eventos o fiestas, probablemente haya una razón para ello. No es que a la gente no le gustes, pero no les gusta tu energía. Cuando eres tóxico, no puedes evitar difundirlo. Sin proponérselo, insinúa cosas, juzga a los demás y los derriba.
Esto no es lo que la gente quiere estar cerca. Si las personas no quieren hacer planes contigo, cancelar planes o evitar responder a tus mensajes, podría ser un lado tuyo que no estás viendo. Si te preguntas si soy tóxico, una de las primeras señales que debes buscar es si las personas eligen evitarte intencionalmente.
2. Cierras las críticas
Un rasgo tóxico es no poder aceptar las críticas o incluso escuchar a alguien cuando quiere ayudar. Si un amigo está preocupado por tu comportamiento tóxico o quiere hablar contigo sobre algo que hiciste, lo cierras de inmediato.
Muchas personas tóxicas no pueden aceptar las críticas o incluso la presentación de ellas, porque son muy sensibles. Si te sientes así por algo, desde tu apariencia hasta tu trabajo o tu personalidad, es posible que tengas un rasgo tóxico.
3. Estás a la defensiva
Si te preguntas si soy tóxico, pregúntate si crees que estás a la defensiva la mayor parte del tiempo. ¿Sientes que siempre estás a la defensiva, sin importar cuál sea la situación? Nunca se te debe culpar. Siempre desvías cualquier culpa fuera de ti. Si alguien le hace una pregunta simple, es posible que incluso reaccione abiertamente para compensar en exceso un error que podría haber cometido.
4. Te consideras honesto
La gente te llama franco, intenso o grosero, pero te consideras honesto. Si alguien no puede tomar algo que dijiste, lo consideras sensible o débil por no poder manejar la verdad. En realidad, a menudo afirmas que los juicios y la vergüenza son la verdad. Pero cuando escuchas la verdad, reaccionas de forma exagerada.
5. No escuchas buenas noticias de inmediato
A la gente no le gusta compartir buenas noticias contigo. Ya sea que hayan obtenido un ascenso, se vayan a casar o tengan un bebé, es probable que se entere de ello de segunda mano o incluso en línea. ¿Por qué? Porque tiendes a ser negativo o a hacer cosas sobre ti mismo.
Cuando alguien comparte buenas noticias, en lugar de celebrar, actúas como si su felicidad significara que hay menos para ti.
6. Experimentas mucho drama
Dices que todos los que te rodean en la escuela o el trabajo son dramáticos o aman el drama, cuando en realidad lo estás incitando. Hay una razón por la que siempre estás involucrado en el drama y no es porque otros te involucren.
7. Siempre se trata de ti
Cada conversación es reavivada hacia ti, por ti. Si alguien quiere compartir algo, no le permitirás decir una palabra. Si alguien se está desahogando o compartiendo noticias, piensa en una forma en que se relacione contigo.
Esto es algo que probablemente no se dé cuenta, pero es una necesidad de atención.
8. No eres amable a menos que te beneficie
Esto es algo muy común entre las personas tóxicas. Es una falta de autenticidad. ¿Crees que eres amable con las personas solo cuando necesitas algo de ellas? Puedes sacar a alguien y dejar que se desahogue, solo porque necesitas un favor.
¿Tratas a los demás como peones en lugar de personas, y eres amable solo cuando obtienes algo de ello? ¿Es probable que ignore a los trabajadores de servicios o a cualquier persona que considere inferior a usted?
9. Culpas a la gente
Si quieres que algo salga a tu manera, te saldrás con la tuya pase lo que pase. Si alguien no te da el tiempo que crees que mereces, te enfrentarás a ti mismo hasta que se sienta mal. Manipularás las emociones de los demás para salirte con la tuya.
10. No te disculpas
A la mayoría de las personas tóxicas les resulta imposible admitir que están equivocadas, ni siquiera para terminar una pelea tonta. Y lo que es peor, ¡no se disculparán incluso si realmente están equivocados! Si te das cuenta de que nunca admites que estás equivocado en algo, tienes un problema con el uso del control.
11. Nunca te haces responsable
Todo el mundo comete errores y, aunque en el fondo, las personas tóxicas saben que no son perfectas, nunca lo muestran exteriormente a menos que sea para manipular a los demás. No aceptarás tus errores ni cambiarás tu comportamiento. En lugar de tratar de aprender y crecer como persona, tratas de convencer a todos de que no hiciste nada malo.
12. Estás necesitado
Eres pegajoso y necesitado. Aunque tiene un falso sentido de sí mismo que considera mejor que los demás, también necesita la tranquilidad y la atención de los demás para llenar un vacío. Eres codependiente y dependes de la atención de los demás. A menudo, esa atención se ganó a través de la manipulación, pero de todos modos mantiene su toxicidad.
13. Siempre eres la víctima
Esto va junto con culpar a otros, pero siempre encuentras una manera de hacerte la víctima. Si alguien lo hizo bien, te superó. Si alguien tuvo un mal día, tú tuviste uno peor.
14. Mientes
Mentir es una gran parte de ser tóxico, y no siempre son mentiras importantes, sino pequeñas. Mentiras que llaman la atención. Mentiras que te hacen parecer un poco más interesante. Estas mentiras pueden salir de ti sin pensar. Estás tan acostumbrado que ni siquiera te das cuenta.
15. Hablas basura
Hablas de personas a sus espaldas. Si te estás preguntando, ¿soy tóxico, como tú mismo si inicias rumores y deprimes a otros para sentirte mejor contigo mismo? Esta es otra razón por la que la gente puede evitarte. Cuando le hablas a una persona sobre otra persona, siente que podrías hacerle lo mismo cuando no está presente.
16. Eres negativo
Este es uno de los principales factores de ser tóxico. Cuando chupas la positividad de las personas, es altamente tóxico. Desea que las personas disfruten estar cerca de usted, que no se sientan agotadas de esperanza y emoción.
Cómo dejar de ser tóxico y cambiar tu vida para mejor
Sé que estas cosas parecen duras cuando se presentan como tales, pero cuando eres tóxico, a veces necesitas que te golpee donde más te duele. Sin ese impacto en su sistema, puede negar su comportamiento y continuar como si nada estuviera mal.
Mi suposición es que, si te relacionas con esos rasgos tóxicos, sabes en el fondo cómo molestan a otras personas. Y ahora sabrás la respuesta a la pregunta que ronda en tu mente, ¿soy tóxico?
Usted sabe cómo se sienten sus familiares y amigos al respecto. Es difícil de admitir. Es difícil darse cuenta de que es posible que deba cambiar algunas de las cosas fundamentales de su personalidad, pero esta no es su personalidad. Esta es una reacción a problemas más profundos que no ha tratado adecuadamente.
Y sí, dolerá lidiar con eso. Será duro y largo, pero valdrá la pena.
Trata de hablar con tus amigos y familiares y pídeles que te avisen cuando muestres estos rasgos, para que puedas ser proactivo. Pide disculpas por su comportamiento anterior y hazles saber que estás trabajando en ello.
Cuando vean que lo estás intentando, es más probable que te den una oportunidad y sean comprensivos.
Estos cambios no son fáciles de realizar y no siempre se pueden realizar solos. No hay vergüenza en pedir ayuda a amigos o a un terapeuta. Ellos pueden guiarte en la dirección correcta con ejercicios y discusiones que te ayudarán a deshacerte de lo que se ha manifestado en un comportamiento tóxico para que puedas vivir una vida más saludable.
Entonces, ahora, cuando te preguntas: «¿Soy tóxico?» finalmente puede tener su respuesta. Pero debes recordar que siempre puedes elegir cambiar. Los primeros pasos pueden parecer extraños e incómodos. ¡Pero con un poco de esfuerzo, puedes convertirte en la mejor versión de ti mismo en muy poco tiempo!
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