Cómo lidiar con el rechazo de los amigos y recuperarse

Dicen que los buenos amigos duran toda la vida. Pero a veces perdemos a los que pensamos más cercanos. Es importante aprender a lidiar con el rechazo de los amigos.

A todos nos enseñan cómo manejar las rupturas, pero a veces ser rechazado por un amigo puede doler el doble. Es por eso que voy a mostrar formas de recuperarse y aprender a lidiar con el rechazo de los amigos.

Cuando mis dos amigos decidieron no salir más conmigo, estuve deprimido durante meses. Pasé la mayor parte del tiempo abrazando a mi perro frente a la chimenea y viendo las noticias con mis padres. Fue un período realmente de mierda para mí.

Por supuesto, salí de esa depresión, pero ¿era esa la forma correcta de manejarla? ¿Cerrarse del mundo durante meses? Probablemente no, pero no sabía cómo manejar la situación. Simplemente no sabía qué hacer con mis sentimientos.

Cómo lidiar con el rechazo de los amigos

Ahora, he sido rechazado antes, generalmente por chicos, pero ser rechazado por amigos es algo diferente. No es un amor romántico, pero estas son personas que se supone que son las que te aman por lo que eres y no tienen una agenda alternativa.

Simplemente pasan tiempo contigo porque los haces sentir bien y viceversa. Se supone que los amigos son aquellos que cuando la relación con tu pareja atraviesa una mala racha o terminas, están ahí para ti.

Sé que estás sufriendo ahora mismo. Escuche, se sentirá así por un tiempo. No puedo mentirte y decirte que lo superarás mañana, pero lee estos consejos que te ayudarán a aprender a lidiar con el rechazo de tus amigos. Lamentablemente, no todas las amistades son para siempre.

# 1 El tiempo lo es todo. Sé que esto suena tan cliché y siempre pensé, bien, gracias por ese consejo de mierda, cuando me dijeron eso por primera vez, pero aquí está la cosa, es verdad. Cuando eres rechazado, no solo se te rompe el corazón, sino también tu ego. Tu ego, una vez pisoteado, se convierte en esta parte frágil de ti y eso también toma tiempo para sanar. Así que, en general, date tiempo. [Read: Good friends are like stars: How to build lasting friendships]

# 2 ¿Cómo piensas sobre el rechazo? ¿Qué es el rechazo para ti? Puede parecer una «obviedad», pero es algo en lo que pensar. Cuando te rechazan, no quieres que se convierta en un problema de baja autoestima y desesperanza. Piensa en cómo reaccionas al rechazo y detente cuando tienes sentimientos negativos, reflexiona sobre ellos y averigua si están a tu favor o no.

# 3 Obtén otra perspectiva. Viste lo que te pasó, pero no conoces el otro lado de la historia. Tal vez obtener otra perspectiva de alguien que los conozca a los dos le ayudará a comprender por qué fue rechazado. Hay dos caras en cada moneda y en este momento, solo está viendo una de ellas.

# 4 No se trata de quién eres, se trata de lo que estás haciendo. Escuche, este rechazo puede no deberse necesariamente a usted, sino más bien tus acciones. Si estás haciendo que alguien se sienta incómodo, entonces su respuesta inicial es rechazarte y alejarse de este sentimiento. Los comportamientos pueden ser mínimos, pero para esa persona, es un desvío.

# 5 Toma algo positivo del rechazo. Claro, el rechazo succionó y lastimó tu ego, pero mira el rechazo de una manera positiva. Sé que suena imposible, pero escúchame. Tal vez este rechazo te ayude a evitar errores en el futuro o te dé una forma de manejar tus emociones.

# 6 Tienes que dejarte sentir mal. Cuando intentes entender cómo lidiar con el rechazo de tus amigos, no reprimas tus emociones y dejes que te coman por dentro. Es el siglo XXI, tenemos que progresar como personas. En cambio, permítete sentir cada emoción que te golpee. Pero no dejes que estas emociones te superen. Siéntelos, trátelos y luego siga adelante.

# 7 Hable con un tercero. No hay nada de malo en hablar con alguien que no está involucrado en la situación. Hablar con un terapeuta, por ejemplo, es una excelente manera de obtener una perspectiva imparcial de una situación. Tal vez tú hizo decir o hacer algo que no le gustó a esta persona. Un tercero podrá brindarle una visión amplia de la situación.

# 8 Es fácil dejarse atrapar por pensamientos negativos. Es tan fácil para nosotros sentir autocompasión y tristeza, y aunque vas a sentir estas emociones, no te quedes atascado en ellas. Siéntelos, trátelos y luego siga adelante. Si no, estas emociones negativas te absorberán.

# 9 Pase tiempo con otros amigos y familiares. Tienes otros amigos y familiares que te quieren y quieren estar cerca de ti. Pasa el rato con esa gente. Debe recordarse a sí mismo que no está solo y, aunque fue rechazado, hay otras personas a las que les encantaría pasar tiempo con usted.

# 10 Recuerda las cosas buenas de tu vida. Tu vida entera no está en ruinas ahora que esta persona rechazó tu amistad. Todo lo demás en tu vida sigue sucediendo. Tu perro está vivo, tus padres están sanos y amas tu trabajo.

Mira, las cosas no están tan mal como parecen en este momento. Estás herido y triste, así que probablemente solo te estás enfocando en lo malo, pero ahora necesitas ver lo bueno.

# 11 Sal, no te cierres al mundo. No hagas lo que hice. Está bien, pero al mismo tiempo, habrá momentos en los que querrás quedarte en casa y sentir lástima por ti mismo. Lo entiendo totalmente.

Deberías tomarte un tiempo para ti. Si quieres quedarte en casa y ver una película, hazlo. Pero no dejes que esto se convierta en una rutina poco saludable. En otras palabras, salga de su casa eventualmente.

# 12 Escriba sus sentimientos. Esta es una de las formas más catárticas de expresarse. No es necesario que envíe una carta a su antiguo amigo, pero debe escribir cómo se siente. Te sentirás asi que mucho mejor una vez que tenga todo en papel. Oh, y di todo, no dejes que un pensamiento quede sin escribir.

# 13 Ponlo todo en práctica. Primero, aprenda de esta experiencia, pero más que eso, cambie su comportamiento. Si se dio cuenta de que hizo algo mal, debería esforzarse por mejorar. Eso requiere práctica, pero si realmente quieres ser una mejor versión de ti, hazlo.

# 14 Trátese con compasión. Tenemos una tendencia a ser duros con nosotros mismos y, por lo general, por cosas que no son ese gran cosa. Quiero decir, no nos estamos culpando por no reciclar, que es mucho más importante que comer gluten. ¿Entiendes lo que quiero decir? Es realmente una experiencia de aprendizaje, así que dese un poco más de amor durante este tiempo.

# 15 Aprende del rechazo. Fuiste rechazado y dolió muchísimo, pero ¿vas a sacar algo de esta experiencia? Quiero decir, pasaste los últimos meses triste, así que, con suerte, saliste de la experiencia al menos aprendiendo algún tipo de lección. Crezca a partir de sus luchas en lugar de fingir que no pasó nada. [Read: 15 clear signs it’s time to cut a friend loose]

# 16 Con el tiempo, vea si puede reavivar la relación. O tal vez no. No sé qué pasó entre tú y tu (s) amigo (s), pero tal vez sean unos completos imbéciles. En ese caso, atorníllelos. Estás mejor sin ellos.

Pero tal vez hiciste algo que hirió la amistad, pero eso no significa que no puedas intentar arreglarla. Dé algo de espacio y cuando esté listo, vea si puede arreglar las cosas.

Saber cómo lidiar con el rechazo de los amigos no es tan fácil como parece. Pero tu pueden y voluntad superar esto. Solo va a tomar algo de tiempo.