Cómo reconectarse con su cónyuge y reiniciar un romance parpadeante

Si su matrimonio se ha estancado, aprender a reconectarse con su cónyuge podría ser la diferencia entre una unión feliz y una que se dirige al desastre.

Le pasa a muchas parejas. Después de la boda, tienes la fase de luna de miel. Todo es nuevo y emocionante. Pero una vez que pasan algunos años, tal vez tuviste hijos o trabajas mucho, las cosas tienden a cambiar. Su matrimonio pasa del centro del romance a la carretera del aburrimiento, por lo que necesita aprender a reconectarse con su cónyuge.

Para conservar esa chispa y volver a conectarte con tu cónyuge, las cosas deben cambiar una vez más. Tanto por tu parte como por la de tu pareja. No existe un truco sencillo para recuperar las cosas, pero con un poco de empatía y esfuerzo, verás que no es tan difícil como crees. Mientras te comprometas a reconectarte, todo debería ir bien.

¿Por qué te desconectaste en primer lugar?

Una excelente manera de comenzar a reconectarse con su cónyuge es descubrir qué salió mal en primer lugar. Probablemente no fue una pelea o cualquier tipo de situación importante, sino que te quedaste atrapado en una rutina.

Tal vez dejaste de tener citas. Quizás te sientas más como compañeros de cuarto. O simplemente dejaron de escucharse unos a otros. Todas estas cosas son normales en un matrimonio. Una sequía de romance provoca una desconexión. Pero devuélvelo y podrás volver a conectarte.

¿Siempre soluciona el problema? No siempre.

Quizás algo más profundo está mal y eso debe abordarse directamente. Por ejemplo, si alguien los engañó y eligieron permanecer juntos, tal vez el problema no se haya resuelto por completo. Ese es solo un ejemplo, pero cuando haya un problema más profundo, concéntrese primero en eso y luego comience a aprender cómo volver a conectarse con su cónyuge después.

Pero, el hecho de que te hayas dado cuenta de que las cosas son diferentes de antes es una buena señal. Algunas personas pasan años en este limbo matrimonial, atrapadas en una rutina que ni siquiera pueden ver. Pero darse cuenta y tomar medidas para reconectarse con su cónyuge ya dice mucho.

Cómo volver a conectar con su cónyuge

Evita lo ordinario. ¿Tienes una cita una vez al mes y vas al mismo restaurante y pides la misma comida? No hay nada romántico en eso. ¿Solo hablas de tus hijos, del trabajo y de las cuentas? Eso los convierte en compañeros de cuarto, no en compañeros de vida.

Entonces, para reconectarse, cree un equilibrio entre lo que los unió primero y quiénes son ahora.

1. Recrea tu primera cita

Ya sea que se conocieron en un bar, fueron a McDonald’s o tuvieron una cita desastrosa, algo de esa primera cita hizo clic. Así que recréalo lo mejor que puedas. Vaya al mismo lugar, cocine la misma comida o incluso use la misma ropa.

Este es un gran comienzo porque les recuerda a ambos los días en que tenían una conexión. Y la chispa apenas empezaba.

2. Date cuenta de que no eres el mismo

No espere que las mismas mudanzas y fechas funcionen tan bien como antes. Ambos son personas diferentes ahora. Entonces, aunque esos momentos y recuerdos pueden recordarte lo que perdiste, altera esos momentos a lo que eres ahora.

Tal vez te arriesgaste y te embarcaste en locas aventuras, pero ahora tienes más responsabilidades. Así que controle el peligro y concéntrese en la emoción.

3. Trabajar juntos hacia un objetivo común

Si desea saber cómo volver a conectarse con su cónyuge, busque algo que ambos puedan hacer juntos fuera de lo normal. Sal de casa y prueba algo nuevo. Tome una clase de cocina, vaya a una sala de escape o incluso enséñese algo.

Trabajar juntos en algo divertido es una manera maravillosa de reconectarse y darse cuenta de lo que los convirtió en un gran equipo en primer lugar.

4. Habla y escucha

Una vez que has estado con alguien durante tanto tiempo, puedes ir por la vida como un zombi. Es posible que escuches todo, pero en realidad no escuches. Así que tómate el tiempo.

Asegúrese de desayunar juntos todos los días o compartir el viaje al trabajo. Date tiempo para hablar y escuchar de verdad. Hable de sus sentimientos, lo que quiere, sus planes, si está preocupado por algo.

La comunicación no se trata solo de compartir, sino de escuchar e interactuar.

5. Esfuérzate

Una vez que te sientes cómodo con alguien, todo es más fácil. No necesitas sentirte nervioso o disfrazarte. Pero hay algo en tener mariposas en el estómago que te da química y pasión.

Vístete, depílate, peina tu cabello y pon el esfuerzo que hiciste al principio.

Las primeras citas pueden estar llenas de ansiedad, pero el esfuerzo que pones en una primera cita es emocionante. Así que anímate. Prepárese para una cita con su cónyuge como lo hizo al comienzo de su romance.

6. Involucra a la familia

Recuerda, las cosas son diferentes ahora, así que reconéctate con eso en mente. Deberías tener tiempo a solas, pero involucrar a tus hijos o familias en tu reconexión es igual de importante.

Haga un viaje familiar, planifique una cita doble o organice una parrillada e invite a todos. Esto lo devolverá a una sensación de normalidad mientras se conecta en medio de sus seres queridos.

7. Sé espontáneo

Una vez que estás casado, planear cosas divertidas y emocionantes para hacer en el último minuto pasa a un segundo plano o simplemente desaparece por completo. Pero ser espontáneo te da la oportunidad de saber cómo reconectarte con tu cónyuge de maneras nuevas y únicas.

No tienes que reservar un vuelo o saltar en paracaídas, pero planea una cita sorpresa. Puedes planificar la hora y el día, pero deja que tu cónyuge tome el control de lo que estás haciendo. Entonces la próxima vez que haga lo mismo. Confiar en tu cónyuge puede parecer un hecho, pero es posible que lo hayas perdido sin siquiera darte cuenta.

8. Prueba la consejería

Algunos dirían, si todo lo demás falla, intente con la consejería. Pero decimos que intente asesorarse desde el principio. ¿Por qué luchar cuando puede obtener orientación profesional para ayudar desde el principio? La consejería no siempre es para circunstancias intensas o divorcio.

Habla con tu cónyuge y dile que no quieres perder la conexión y el romance, pero que no sabes cómo empezar a recuperarlo, así que necesitas ayuda.

9. Di “Te amo”

La primera vez que dices esas tres palabras pesadas es tan estresante. Pero una vez que te acostumbras a escucharlo, decirlo no siempre se siente necesario. Puedes pensar que tu cónyuge lo sabe, después de todo estás casado, pero eso no debería impedir que lo digas.

Cuando los envíe a trabajar o regresen a casa por la noche, diga «Te amo». Esas tres palabras tienen tanto poder ahora como antes. Sólo tienes que recordar eso.

10. Toque

La intimidad puede ser una de las primeras cosas que se pierden en un matrimonio. Para volver a conectar con su cónyuge, el tacto es necesario. Ya sea un beso en la mejilla por la mañana, un roce de hombros después de un largo día o un abrazo mientras ves una película en el sofá.

Pequeños gestos como este te acercan más de lo que crees. Incluso simplemente tomarse de la mano o poner su brazo alrededor de ellos reaviva esa conexión física.

Cómo reconectarse sexualmente con su cónyuge

A veces, no es la conexión emocional lo que pierdes primero, sino la física. Pero, una vez que se ha ido, la emoción también comienza a disminuir un poco. El sexo es una parte tan importante de un matrimonio; es algo a lo que no le damos suficiente importancia. Si bien no es el todo y el final, es una forma de vincularse, conectarse y permanecer cerca.

Entonces, si su vida sexual se ha vuelto un poco aburrida y desea aprender cómo reconectarse sexualmente con su cónyuge, aquí hay algunos consejos.

1. Haz tiempo para el sexo

Uno de los principales problemas es que la vida simplemente se interpone en el camino y el sexo termina siendo relegado a la lista de prioridades. En su lugar, haga del sexo una prioridad y tómese un tiempo para ello. Eso no significa programarlo en su diario, pero no descartarlo automáticamente solo porque tiene tareas que hacer.

2. Dile a tu pareja que la encuentras atractiva

Está bien, así que no lo digas así, pero comienza a felicitarlos físicamente una vez más. Es posible que dejaste de hacerlo y ellos dejaron de hacértelo.

Aprender a reconectarse sexualmente con su cónyuge se trata de volver a encender el fuego. A todos les encanta recibir cumplidos y eso los hará sentir sexys.

3. Habla de tus deseos

No siempre es fácil hablar sobre lo que quieres probar en la cama o tus fantasías, pero este es tu cónyuge. ¡No es una persona al azar que nunca has conocido!

Hable sobre las cosas que le parecen sexys y lo que le gustaría probar. ¡No seas tímido! Luego, averigua cuáles vas a probar primero.

4. Sorprende a tu pareja

El problema de estar juntos mucho tiempo es que se olvidan de sorprenderse. La espontaneidad se va por la ventana.

Así que, dale la vuelta a esa situación y sorprende a tu pareja cuando menos se lo espere. Ve y únete a ellos en la ducha, o recíbelos en la puerta vistiendo nada más que un abrigo.

El sexo espontáneo es atrevido, divertido y podría ser suficiente para reiniciar esa conexión.

5. Mezcla tu rutina

Tal vez no es que hayas dejado de tener sexo, es solo que es aburrido. En ese caso, ¿estás haciendo las mismas cosas, en el mismo orden, cada vez? Es un problema común. Entonces, la opción fácil aquí es mezclar un poco las cosas.

Investigue un poco sobre nuevas posiciones sexuales, pruebe el sexo fuera del dormitorio y susurre algunas palabras obscenas al oído de su pareja. Se sorprenderá de la gran diferencia que puede hacer simplemente mezclar las cosas.

6. Intenta sextear

Muchas personas luchan con hablar sucio, pero enviar mensajes de texto con contenido sexual suele ser un poco más fácil.

Cuando envía un mensaje sucio a su cónyuge, tiene tiempo para crearlo, leerlo y sentirse cómodo con él antes de presionar ‘enviar’. ¡Hará que su motor se acelere y todos sabemos lo que sucederá cuando ambos lleguen a casa al final del día!

Cómo reconectarse con su cónyuge después de una aventura

Otro problema muy común es la desconexión después de que uno de los socios se ha desviado. Claro, han pasado por todo el proceso de hablar, sanar y han decidido permanecer juntos, pero la desconexión es obvia.

En primer lugar, comprenda que es normal sentirse así. Es probable que tu pareja todavía esté luchando con el hecho de que lo traicionaste. No importa si fue una aventura de una noche o una aventura más larga, las heridas seguirán abiertas durante mucho tiempo después.

Pero eso no significa que debas pagar por ello por el resto de tu relación. Si su pareja se ha comprometido a seguir adelante y superar el asunto, debe dejarlo en el pasado.

Ser comprensivo, comunicarse y no mencionar el asunto en las peleas son formas de comenzar a reconstruir su conexión. Sin embargo, aprender a reconectarse con su cónyuge después de una aventura a veces puede requerir ayuda profesional. La terapia de pareja es una excelente manera de resolver los problemas, las emociones y el dolor, y mirar hacia el futuro con una nueva página por delante.

Cómo reconectarse con su cónyuge después de un bebé

El nacimiento de un bebé es un acontecimiento alegre. Ambos están totalmente enamorados de la nueva incorporación a su familia y no pueden creer lo felices que están. Pero, algo no está del todo bien. Hay una ligera desconexión desde que nació el bebé, o tal vez incluso durante el embarazo. Una vez más, esto es muy normal.

Ya sea su primer bebé o no, este es un gran evento en sus vidas. Está obligado a cambiar las cosas, especialmente la dinámica entre ustedes como pareja. Noches de insomnio, ataques de llanto, preocupaciones de dinero, todas estas son cosas que suceden naturalmente cuando llega un nuevo bebé.

Pero aprender a reconectarse con su cónyuge después de un bebé simplemente significa comprender la razón por la cual ocurrió esta desconexión.

Hable el uno al otro. Aprecie que ambos están pasando por un cambio importante, pero comprométanse a hacerlo juntos. Trabajen en equipo y entiendan que un chasquido extraño no significa una pelea. Comuníquense y hagan tiempo el uno para el otro siempre que puedan. Eventualmente, la tormenta de un recién nacido que llega a su vida se calmará y su relación se equilibrará una vez más.

Las desconexiones son normales y se pueden superar

Cualquiera que sea el motivo de su desconexión, puede superarlo con tiempo, paciencia y comunicación. Recuerde abordar la causa raíz, si la hay, y concéntrese unos en otros. Su relación sobrevivirá mientras ambos se esfuercen por reavivar la llama que una vez tuvieron.

Saber cómo reconectarse con su cónyuge es complicado. Cada matrimonio es diferente. Pero seguir estos pasos te guiará en la dirección correcta hacia el romance y la pasión que perdiste.