Cómo sentirte más seguro de tu cuerpo y enamorarte de TI

Aprende cómo sentirte más seguro en tu cuerpo hoy. Es hora de recuperar el poder sobre lo que tu mente te dice que pienses sobre tu cuerpo.

Durante siglos, los cuerpos han estado sujetos a juicio y escrutinio. Las personas que no nos conocen sienten que tienen derecho a comentar cómo nos vemos. ¿Y si cambiamos las tornas? Es posible aprender a sentirte más seguro en tu cuerpo.

El problema al que se enfrentan las mujeres

Nos sentimos juzgados en la playa, en la escuela y en el trabajo. Nos hacen creer que solo ciertos tipos de cuerpo son aceptados y elogiados, mientras que cualquier otro tipo de cuerpo simplemente no es lo suficientemente bueno. No importa de qué forma o tamaño seamos, se nos dice que no es lo suficientemente bueno.

A las mujeres se les dice constantemente que hagan dieta, pierdan peso y hagan ejercicio. A las mujeres se les dice que si son demasiado grandes, no es saludable. Pero si una mujer es demasiado pequeña, es asquerosa y necesita algo de carne en sus huesos. Algunas personas elogian a las que tienen curvas, mientras que otras babean por un cuerpo delgado. Se nos dice que nuestra piel debe ser suave, sin vello, libre de hoyuelos y celulitis.

Con todo esto, no es de extrañar que las mujeres luchen tanto con la positividad corporal y la confianza. Luchamos por amar nuestro propio cuerpo porque se nos ha enseñado durante mucho tiempo que debemos criticar a los demás ya nosotros mismos.

Por qué mereces sentirte más segura de tu cuerpo

Con todas las críticas, el photoshop y la publicidad para hacernos pensar que debemos comer de cierta manera o vestirnos de cierta manera o lucir de cierta manera, es difícil no creerlo. Nos miramos en el espejo y nos enfocamos en las cosas que desearíamos poder cambiar. Queremos una piel más clara. Y queremos muslos más delgados o un vientre más plano. Queremos senos más grandes o cabello más lleno.

Todas estas cosas contribuyen a cómo nos vemos a nosotros mismos a través de los ojos de los demás y cómo nos vemos a nosotros mismos a través de nuestros propios ojos.

Nos juzgamos a nosotros mismos por no ser lo suficientemente estrictos con nuestros entrenamientos. Consideramos que complacernos con un pastel es un fracaso y competimos contra otras mujeres.

Esto no solo es insalubre para la sociedad, sino también para nuestra salud mental y física. Al creer que necesitamos cambiar nuestros cuerpos de los seres majestuosos que son, estamos siendo crueles con nosotros mismos.

Nos morimos de hambre y probamos tés flacos que nos dan problemas estomacales porque creemos que los necesitamos para mirarnos en el espejo y amar lo que vemos. Nos vestimos con ropa holgada para ocultar nuestro cuerpo o con colores monótonos para desviar la atención de nosotros mismos.

Debido a que no usamos las cosas que amamos, no nos sentimos cómodos o, peor aún, pensamos que los demás se sentirán incómodos. Las mujeres han sido empujadas hacia atrás en la sociedad durante tanto tiempo. Al insistir en que cambiemos nuestra apariencia física, solo nos estamos reteniendo aún más.

No solo llegaremos más lejos y seremos más felices y saludables si pudiéramos sentir confianza en nuestros cuerpos tal como somos, sino que nos daríamos más crédito a nosotros mismos.

Nos empoderaríamos a nosotros mismos y a los demás. No juzgaríamos a otras mujeres por su apariencia y quizás otras tampoco. Si pudiéramos mirarnos en el espejo y concentrarnos en lo que amamos en lugar de lo que odiamos o queremos cambiar, podríamos ser más productivos.

Merecemos amarnos a nosotros mismos exactamente como somos. Verrugas, cicatrices, acné, curvas, huesos, no importa lo que te hayan dicho que son tus imperfecciones, ellas te hacen ser tú. Y eso es hermoso

Cómo sentirte más segura de tu cuerpo

Sé que escuchar palabras inspiradoras y cambiar la forma en que te ves a ti mismo es más fácil decirlo que hacerlo. Es un viaje continuo de crecimiento que lleva tiempo.

No leerá este artículo y no se sentirá confiado en su cuerpo mañana por la mañana o la próxima semana o cuando sea la temporada de trajes de baño. Esto es algo que lleva años superar porque tomó años formarse en primer lugar.

Aprender a sentirte más seguro en tu cuerpo es difícil. Todavía tienes que enfrentarte al mundo y la sociedad y aquellos que no han podido hacerlo. Todas estas cosas te empujan y te obligan a ceder a los sentimientos de insuficiencia.

Se necesita práctica, amor propio, amabilidad y fuerza para aprender a sentir confianza en tu cuerpo tal como es. Pero puedes hacerlo. ¿Quién es el que dijo que nada que valga la pena hacer es fácil?

# 1 Felicítate a ti mismo todos los días. ¡Sé que esto parece una tontería! Pero felicitarte a diario por algo físico o no te recordará lo que tienes para ofrecer al mundo y a ti mismo. Mírate en el espejo y dite a ti mismo que tu cabello es increíble o que tus caderas son geniales. Dite a ti mismo lo inteligente que eres.

Recuérdese que es digno de elogios y que estas afirmaciones son verdaderas.

# 2 Concéntrese en la salud. En lugar de mirar las pulgadas de su cintura o el peso en una báscula, concéntrese en su salud real. Beber abundante agua. Haz ejercicio de forma agradable. Come más frutas y vegetales. Disfrute cuando lo desee, pero concéntrese en los alimentos que lo hacen sentir bien.

# 3 Aprecia todo lo que tu cuerpo hace por ti. Agradece a tu cuerpo por todo lo que hace. Te mantiene vivo. Te limpia. Te mantiene en marcha y te ofrece alegría y placer. Te da la posibilidad de escuchar música y ver la puesta de sol y probar el chocolate.

Aprecia todo lo bueno que hace tu cuerpo en lugar de concentrarte en lo que no puedes controlar.

# 4 No busque la aceptación externa. Mirar los comentarios de Instagram o incluso los elogios de amigos y familiares para validarlos nunca te ofrecerá lo que realmente buscas. La validación externa es una sensación momentánea de alegría. La verdadera confianza en tu cuerpo viene de adentro. Hasta que estés feliz con tu cuerpo, lo que digan los demás no será suficiente.

# 5 Compra por ti mismo. No compre lo que la tienda o las revistas dicen que es su tipo de cuerpo. No sigas las reglas de la moda. Puedes llevar rayas horizontales y pantalones blancos y estampados grandes. Compra lo que amas y dale estilo de una manera que te haga admirarte a ti mismo.

# 6 Aprecia todos tus looks. Claro, el maquillaje y un atuendo lindo ofrecen confianza. Nos hacen sentir bien, pero también aprenden a apreciar los días de descanso. Si quieres entender cómo sentirte más seguro con tu cuerpo, mírate a ti mismo en sudaderas y sin maquillaje, y date cuenta de que sigues siendo tú y que es asombroso.

# 7 Felicite a los demás sin hablar sobre el cuerpo. Liberar positividad en el mundo te la devuelve. En lugar de decirles a los demás que sus cuerpos se ven increíbles o que perdieron peso y que estás orgulloso, felicítalos de otras maneras. Hágales saber que el color de su camisa resalta sus ojos o que su atuendo es increíble.

Puedes decirle a alguien que se ve increíble sin comentar el tamaño o la forma de su cuerpo. Incluso cuando se trata de un cumplido, cualquier comentario sobre el cuerpo de alguien puede ser tergiversado.

# 8 Haz las cosas por ti mismo. No te digas cosas amables. Hazlo. Toma tiempo para ti mismo. Cancela planes y hazte una mascarilla y tómate una copa de vino. Ve a hacerte un masaje o cómprate el vestido que has estado mirando. Haz cosas que te hagan sentir bien porque te las mereces.

# 9 Salga de su zona de confort. Con tantas críticas sobre nuestros cuerpos, pensamos demasiado. Nos ponemos nerviosos al usar ciertas cosas debido a las miradas o comentarios que podemos recibir. Trate de dar pequeños pasos. Mírate en el espejo y si amas algo, úsalo.

Lo más probable es que te sientas increíble con él y nada de lo que digan o hagan los demás importará. Vístete para ti, no para nadie más. No necesitas un cuerpo de bikini «estándar» para usar un bikini. Todos los cuerpos son cuerpos de bikini.

# 10 Aprende que el tamaño no importa. En caso de que no lo hayas notado, no existe el talle universal. Ya sea que normalmente sea un 0 o un 16, vaya a otra tienda y su talla podría estar equivocada por dos o incluso tres números. Pero no te pasa nada, es la ropa.

No eres tú el que no encaja en la ropa, sino la ropa que no te queda bien. Claro, los números están ahí como una guía. Si tenía un 6 en la última tienda, puede recoger un 6 en esta tienda, pero eso es solo un punto de partida. Los números no definen tu valor, tú defines tu valor.

# 11 Crea lo que está diciendo. Cuando te dices a ti mismo que eres digno de confianza en tu cuerpo, créelo. No pretendas simplemente amarte a ti mismo, realmente da los pasos para hacerlo. No solo prediques la positividad corporal. Entiende lo que hará por ti y por toda una generación de mujeres sentirse realmente orgullosas de los cuerpos que tienen.

Aprender a sentirte más seguro de tu cuerpo es un viaje de toda la vida, pero nunca es demasiado tarde para amarte a ti mismo.