Cómo ser amable contigo mismo y con los demás y amar la vida en lugar de odiarla

Entonces, aprendiste sobre la bondad cuando eras un niño pequeño, pero una actualización sobre cómo ser amable contigo mismo y cómo ser amable con los demás es un beneficio para todos.

Ser amable parece una cosa tan simple. Todos aprendimos sobre modales y ser educados a una edad temprana. Pero es sorprendente lo rápido que desaparecen esas cosas cuando creces y tienes tantas otras cosas de qué preocuparte. La cuestión es que ser amable es tan importante como todo lo demás. Saber cómo ser amable contigo mismo y con los demás realmente te ayuda a ti y al mundo.

Ser amable no es un extra. No es algo que te apetezca hacer. Es parte de tu día que mejora tu estado de ánimo y el de los demás. La amabilidad es contagiosa. Cuando una persona es amable, se convierte en un efecto dominó. Las personas se inspiran en la bondad de los demás y eso hace que todos sean mejores.

En realidad, ser amable se queda en el camino muy a menudo. Es algo en lo que no nos enfocamos, y cuando seguimos con nuestras vidas, sin amabilidad, nos volvemos groseros, malhumorados e infelices. Mostrar amabilidad tanto con nosotros mismos como con los demás es algo que debemos hacer activamente.

¿Qué significa realmente ser amable?

Todos sabemos lo que significa ser amable, ¿verdad? Tal vez no.

La definición de ser amable es ser amable, generoso y considerado. Pero va más allá de eso. Se trata de pensar en los demás, pero también de considerarte a ti mismo. La amabilidad no significa que pongas a los demás antes que a ti mismo. Significa cuidar. Debes preocuparte por ti mismo y por los demás, y esforzarte por demostrarlo.

La amabilidad es permitirte relajarte cuando no has terminado todo tu trabajo porque te mereces un descanso. La amabilidad es ayudar a alguien a quien se le cayó la bolsa de la compra. Lo está pagando hacia adelante. Está sonriendo a un extraño.

Ser amable no es solo las acciones que tomas. Es la razón detrás de esas acciones. Es por eso que haces las cosas que haces. Ser amable contigo mismo no es lo mismo que ser egoísta. Ser amable con los demás no se trata de lo que ellos harán por ti a cambio. Suena cursi, pero ser amable es una forma de vida. Es una elección que haces, y te impacta todos los días.

Cómo ser amable contigo mismo

Ser amable contigo mismo es tan importante como ser amable con los demás. Si no te amas a ti mismo y te demuestras que importas, toda la bondad que muestras al mundo no te impacta. Debes saber que mereces la amabilidad de los demás, pero eso comienza siendo amable contigo mismo.

¿Le hablarías a tus amigos y familiares como te hablas a ti mismo en el espejo? Necesitas apreciarte por lo que eres y lo que ofreces al mundo. Sin mencionar que ser amable contigo mismo mejora tu felicidad general, lo que a su vez hace que sea más agradable estar cerca de ti. Te pone de mejor humor y se contagia a los demás. Ser amable contigo mismo en realidad te ayuda a ser más amable con los demás.

Pero, ¿por dónde empiezas? ¿Cómo puedes ser amable contigo mismo?

1. Concéntrate en tus pasiones

Tomarse el tiempo para concentrarse en lo que te hace feliz es muy importante. Ya sea que esté enfocado en el trabajo o en otros, tomarse el tiempo para nutrir sus pasiones y pasatiempos es muy importante.

Mereces hacer las cosas por ti mismo. Toma esa clase de pintura. Aprende como cocinar. Haz las cosas que sigues postergando. Mostrarte que lo que disfrutas es importante, es mostrarte bondad contigo mismo.

2. Felicítate a ti mismo

Rara vez hacemos esto. En nuestra sociedad, todo se trata de ser mejor y no ser lo suficientemente bueno. Pero, deja los anuncios de dietas y Photoshop a un lado. Felicitas a amigos y extraños, pero cuando te miras en el espejo, criticas.

Mírate en el espejo y hazte un cumplido, físicamente o no. Escriba afirmaciones y péguelas al espejo también. Los elogios de los demás se sienten bien, pero estás contigo mismo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Cómo piensas y hablas contigo mismo es importante.

3. Celebra tus logros

Ya sea que haya obtenido un ascenso o estacionado en paralelo en una ciudad llena de gente, celebre esas victorias. Toma un tazón de helado o una copa de champán. No pases por alto las cosas por las que estás orgulloso de ti mismo.

Por ejemplo, tengo mucha ansiedad por conducir. Recientemente hice un largo viaje solo. Podría haberme menospreciado y haber dicho que cualquiera puede hacer eso, y que no es gran cosa. En cambio, me di palmaditas en la espalda y me enorgullecí de haber hecho algo que me asustó, sin importar lo pequeño que pueda parecer a los demás. Fue importante para mí y tomarme ese tiempo para reconocerlo fue amable.

4. Alimenta tu cuerpo

Haga ejercicio, beba suficiente agua y coma muchas frutas y verduras frescas. Alimentar tu cuerpo con luz solar, aire fresco y alimentos saludables mejora tu estado de ánimo.

Es bueno para tu salud, y es bueno para tu mente. Alimentarte con basura y ser perezoso solo antagoniza tu autoestima y te hace pensar que eso es todo lo que mereces.

5. Déjate cometer errores

Perdónate por los errores. Permítete ser imperfecto. A menudo perdonamos a los demás por las cosas por las que se disculpan, pero nos guardamos rencor a nosotros mismos. Eres solo humano. Cometerá errores. Es inevitable. Perdonarte y aprender de esos errores es lo que te ayuda a crecer.

6. Encuentra valor en ti mismo

Es tan común que nos hablemos a nosotros mismos. No creemos que seamos dignos de un trabajo o una pareja o incluso buenos amigos. Pensar de esta manera daña las relaciones.

Pero ser capaz de respetarte a ti mismo es cómo sabes lo que vales. Saber que tienes mucho que ofrecer al mundo es lo que te recuerda que la bondad hacia ti mismo es vital para tener relaciones positivas.

7. Cuida tu salud mental

Haz lo que tengas que hacer para sentirte bien mentalmente. Nuestra sociedad a menudo nos dice que superemos una enfermedad y sigamos esforzándonos. Pero tomarse el tiempo para concentrarse en usted mismo y en su salud mental es lo que necesita para seguir adelante.

Tal vez no tengas fiebre, pero si te sientes mentalmente agotado, tómate el día libre, cancela los planes y haz lo que te haga feliz. No se sienta culpable por anteponer su salud mental a otras cosas, es tan importante como la salud física y debe tomarse en serio.

8. Rodéate de gente positiva

Ser amable contigo mismo no se trata solo de tu relación contigo mismo, sino también con los demás. Si dejas que las personas que te deprimen invadan tu espacio, puede agotarte. Rodearte de personas que disfrutas y que te apoyan te mantiene conectado a tierra y agradecido.

9. Trabaja por lo que quieres

Haz de tus sueños una prioridad. En lugar de poner los ojos en blanco ante lo que realmente quieres, trabaja por ello. Tómate ese tiempo y pon ese esfuerzo por lo que quieres. Poner esa energía en lo que te hará feliz es la máxima bondad hacia ti mismo.

10. Me gusta quién eres

Trabaja en tu autoestima. Que te guste quién eres es muy importante. Trabajar en aceptarte a ti mismo por lo que eres es la mejor manera en que puedes ser amable contigo mismo. Si puedes amar quién eres, todas las demás formas de mostrarte bondad contigo mismo seguirán.

Cómo ser amable con los demás

Así como es difícil ser amable contigo mismo, puedes pensar que ser amable con los demás no es algo natural para ti, pero es posible que no tengas práctica. Está en la naturaleza humana preocuparse por los demás y preocuparse. Ves esos comportamientos en los niños pequeños.

Incluso si sientes que no sabes por dónde empezar o cómo ser amable con los demás, la práctica hace al maestro. Trate de hacer algunas de estas cosas regularmente, y una vez que se convierta en parte de su rutina diaria, ser amable se sentirá como una segunda naturaleza.

1. No juzgues

A menudo juzgamos a las personas por cómo se visten, dónde viven e incluso qué automóvil conducen. Trate de evitar hacer suposiciones sobre las personas. No sabes lo que está pasando con otras personas, así que no creas que su comportamiento o incluso la expresión de su rostro significan algo.

Incluso sin decir nada negativo, permitirte pensar en estos juicios en tu mente daña tu capacidad de ser amable con los demás.

2. Ponte en el lugar de los demás

Vivimos nuestras vidas y vemos las cosas desde nuestra propia perspectiva. Pero la mejor manera de mostrar amabilidad y simpatía a los demás es intentar cambiar tu perspectiva. Mirar las cosas desde otro punto de vista.

No es necesario que cambie de opinión, pero tratar de entender de dónde vienen los demás le permite tener una mente más abierta y aceptar más a los demás.

3. Haz pequeños gestos

Mantenga la puerta abierta para alguien que está luchando. Haga una pequeña charla con el cajero. Deje que alguien con un par de artículos se ponga delante de usted en la fila. Sea paciente cuando alguien parezca ansioso o abrumado. Estos pequeños gestos marcan una diferencia mayor de lo que te das cuenta.

4. Escucha

Parece tan simple, pero escuchar a las personas que te rodean es una de las cosas más amables que puedes hacer. Dejar que alguien sepa que sus palabras importan es algo que a menudo se pasa por alto. Y dejar que alguien se desahogue o se abra sin ofrecer consejos, sino simplemente estar allí es lo que la mayoría de la gente necesita.

5. Ofrece cumplidos

Ofrezca cumplidos honestos y genuinos, especialmente a los extraños. Felicitar a su mesero por su servicio rápido y amable, hacerle saber a alguien que le encanta el color de su cabello o su camiseta, todo esto pone una sonrisa en el rostro de alguien. Parece pequeño, pero un cumplido de un extraño es una amabilidad poco común que recorre un largo camino.

6. Deja ir la ira

Dejamos que la ira y la frustración se apoderen de nosotros y, desafortunadamente, nos desquitamos con otras personas con bastante frecuencia. Dejamos que un embotellamiento o una larga espera nos carcoman, luego nos frustramos cuando alguien comete un error o no prevé nuestras necesidades.

Trate de liberar esa ira y no deje que los inconvenientes lo afecten. Si puedes hacer eso, tendrás mucha más felicidad y positividad que ofrecer.

7. Ten modales

Decir por favor y gracias puede parecer pequeño en el gran esquema de las cosas, pero es algo tan pequeño que muestra tanta amabilidad. Tomarse los pocos segundos que toma agradecer a alguien que lo ayudó a empacar sus compras o que le mostró dónde estaba un artículo es lo menos que puede hacer.

8. Considere cómo lo que hace afecta a los demás

Tómese el tiempo para observar sus acciones. ¿Cómo afectan tus acciones a los demás? ¿Cómo te afectan las acciones de los demás? Si tu pareja está de mal humor, ¿agria tu estado de ánimo? Entonces tu mal humor probablemente haga lo mismo por ellos.

No tienes que estar siempre feliz y de buen humor para ser amable, pero solo tomarte el tiempo para considerar los sentimientos de los demás en relación con tus acciones muestra tu intención.

9. Llegar

Póngase en contacto con amigos y familiares, incluso si no tiene nada que decir. Pregúntales cómo están. Si conoces a alguien que volvió de vacaciones, pregúntale cómo estuvo. Si alguien se desahogó con usted sobre algo hace una semana, comuníquese y vea cómo les está yendo.

Simplemente preguntarle a alguien cómo está, es algo tan amable de hacer. En lugar de simplemente hablar de un lado a otro, preocuparse genuinamente por el bienestar de alguien con una pregunta muestra mucho interés y puede hacer que se sientan vistos y escuchados.

10. Sonrisa

Una sonrisa es la forma más pequeña de generar el mayor impacto. Entonces, sonríele a un extraño. Hacer contacto visual. Sonríe cuando dices gracias y que tengas un buen día. Sonreír muestra amabilidad de una manera sencilla.

Aprender a ser amable contigo mismo y con los demás es algo que ya sabes hacer, solo necesitas que te lo recuerden.