La relación te está deprimiendo: ¿es hora de seguir adelante?

Amas a tu pareja, pero no te sientes a ti mismo. Si su relación lo está deprimiendo, debe tomar medidas para cuidar su salud mental.

Conozca las señales de que su relación lo está deprimiendo y salga lo antes posible. ¡Cógelo de mi! Cuando tenía dieciocho años, tuve mi primera relación seria. yo De Verdad Me enamoré perdidamente del chico con el que estaba saliendo. Mientras estaba todo el goo-goo ojos sobre él, no me di cuenta de que mi salud mental estaba en peligro.

Estaba increíblemente triste, me sentía sola e insegura sobre mí misma y mi relación. Y mientras trataba de hacerlo feliz, no me di cuenta de que me estaba perdiendo. Realmente no me estaba haciendo feliz; en cambio, me derrumbó a través del abuso verbal y emocional. Por supuesto, es posible que lo haya notado, pero opté por ignorar las señales de alerta.

Esta relación se estaba extendiendo a otras áreas de mi vida y arruinando mis relaciones con mis otros amigos y familiares. Literalmente lloraría después de mis clases en la universidad. Me sentí abrumado y perdido.

En el fondo, sabía que mi relación estaba destruyendo mi vida, pero no quería renunciar a él. A mi manera retorcida, quería que las cosas funcionaran y que él cambiara. Como todos sabemos, él no cambió y, finalmente, rompí con él. Pero me tomó años reunir el coraje para hacerlo. No deberías esperar años para hacer ese movimiento.

12 formas de saber que tu relación te está deprimiendo

No todas las relaciones son sanas. Si te preguntas si tu relación te está deprimiendo, estas son las señales.

# 1 Su depresión comenzó cuando comenzó la relación. Tal vez tuviste un par de meses al principio en los que la relación era todo arcoíris y mariposas, pero se desvaneció bastante rápido. Si estás en una relación de baja calidad, lo más probable es que te sientas deprimido. Si estos sentimientos comenzaron durante esta relación, debes sumar dos y dos.

# 2 Estás feliz cuando tu pareja se va. Cuando tu pareja va a trabajar o sale para pasar el rato con un amigo, sientes este alivio, como si la presión se hubiera quitado de tus hombros. Si tienes más energía mental cuando no están que cuando están cerca de ti, es una señal fuerte.

# 3 Su salud física ha disminuido. Cuando estás deprimido, tu estado mental no es lo único que decae. El cuerpo es una máquina gigante y todas las partes trabajan juntas. Si su estado mental no es bueno, entonces su estado físico irá decayendo lentamente. Ya sean dolores de cabeza, ansiedad, depresión o insomnio. Todos estos son signos de que su cuerpo le está diciendo que algo no está bien.

# 4 Te sientes atrapado. Has pensado en irte, pero al mismo tiempo sientes que no puedes. esto me paso a mi yo supo Estaba en un mal lugar, pero mi autoestima estaba tan baja que no pensé que podría dejar la relación. No pensé que nadie más me amaría o querría estar conmigo, y que él era lo mejor que podía hacer.

# 5 Tu autoestima se ha derrumbado. Desde que comenzaron a salir, han visto cómo su autoestima se desmoronaba lentamente. Solías tener confianza en ti mismo, pero tu pareja te ha derrumbado. Con la baja autoestima vienen sentimientos de depresión y odio hacia uno mismo.

#6 Has estado tratando de no Piensa en tu relación. Has pasado la mayor parte de tu tiempo en tu relación, tratando de no pensar en tu relación. Pasarás horas viendo televisión y otras actividades que te distraen y que no aportan nada positivo a tu vida. Solo quieres olvidar la situación en la que estás.

# 7 Cuando comienzas a mirar tus problemas, todo apunta a ellos. No quiero señalar con el dedo a tu pareja y decir que tiene la culpa de todo. Estás en esta relación, y tú son los únicos que pueden irse o quedarse. Por lo tanto, asuma cierta responsabilidad por sí mismo también. Pero cuando observa los problemas que ha desarrollado a lo largo de la relación, la mayoría de ellos comenzaron debido a su relación.

# 8 Te sientes fuera de control. No necesitas controlar todos los aspectos de tu relación, pero sientes que ni siquiera tienes control sobre tu propia voz y elecciones. Tu pareja hace todo por ti. Si no te sientes en control de tus propios pensamientos y acciones, entonces, ¿quién eres?

# 9 Pones más en la relación que ellos. Una relación es mucho trabajo, una que necesita que ambas personas se esfuercen. Pero eres el único que se esfuerza en la relación. Este desequilibrio puede hacer que te sientas despreciado e irrespetado. Estos sentimientos, con el tiempo, pueden hacer que se sienta deprimido.

# 10 Estás mirando fuera de la relación. No puede hablar con su pareja sobre cómo se siente, por lo que recurre a otras personas fuera de la relación. Algunas personas pueden verlo como un engaño emocional, dependiendo de a quién recurras. Sin embargo, esta es una señal fuerte de que estás buscando una conexión y alguien con quien comunicarte.

# 11 Dejaste de hacer las cosas que amas. Te encantaba ir a jugar bolos con tus amigos o tener una noche de cine con tu familia una vez a la semana. Pero esas actividades se detuvieron lentamente. Esta falta de apoyo social de tu familia y amigos puede hacer que te sientas deprimido en tu propia relación.

# 12 Temes a tu pareja. Quieres hablar con tu pareja sobre lo que está pasando en la relación y cómo te has estado sintiendo, pero tienes miedo de hacerlo. Te preocupas por la reacción de tu pareja y las posibles consecuencias de romper, como su ira y volverse abusivo.

Si siente que su relación lo está deprimiendo, actúe. Sí, puedes amar a tu pareja, pero debes anteponer tu salud mental a ella.