“Mi novio me engañó”: 20 cosas que debes hacer lo antes posible

Mi novio me engañó… ¡Eso apesta! Puede que no pueda quitarle el dolor, pero puedo ayudarte a manejar su infidelidad como un profesional.

Es una de las cosas con más cicatrices emocionales por las que pasarás en una relación. “Mi novio me engañó” no solo es difícil de admitir sino también de aceptar.

Con eso, no tiene que ser el fin del mundo para ti. Ser engañado por tu novio no es fácil, nunca lo es. De hecho, es brutal.

No hay dolor como el dolor de que tu hombre te engañe. Está el aguijón de la traición, el dolor de la angustia, las esperanzas rotas de la relación y el mordisco de los celos por la otra chica.

Te sientes como un tonto. De repente, el hombre que creías que era mejor para ti está viviendo una doble vida, y todo lo que sabías sobre él y su relación es en realidad una mentira.

¿Cómo empiezas a manejar que tu novio te engañe?

El dolor de engañar

El dolor de ser engañado es real y apesta. No hay manera de evitar eso. No puedes saltarte esta etapa. No puedes pasar del shock a la ira. No funciona de esa manera.

Antes de que puedas estar enojado o furioso, estás triste. Lo amabas y quizás aún lo ames, y él destrozó tu corazón en un millón de pedazos.

Ese dolor no debe tomarse a la ligera. No dejes que nadie te diga que sigas adelante porque él no vale las lágrimas. Aunque eso es cierto, tu dolor es real y mereces sentirlo. Ese dolor te dice que la relación fue real, al menos para ti.

Ese dolor también es lo que hace que manejar la traición de tu novio sea tan difícil. ¿Cómo miras más allá del dolor? ¿Alguna vez terminará? ¿Cómo vuelves a sentirte normal?

Cómo manejar el engaño de tu novio

Si bien puedes estrujarte el cerebro, buscando las razones por las que te sucedió esto o cómo tu novio pudo hacer lo que hizo, el hecho es que te engañó. Ahora la pelota está en tu campo y depende de ti decidir cómo proceder.

Aquí hay algunos consejos probados y verdaderos sobre lo que puede hacer y cómo puede seguir adelante después de descubrir que su novio la engañó.

1. No eres una excepción

Esto puede sonar duro, pero cuando te han engañado, tienes que escucharlo. Casi siempre, el adagio, una vez que un tramposo siempre un tramposo, por lo general se mantiene.

Los tipos que tienen más probabilidades de hacer trampa son los que lo han hecho antes. Si tu novio te ha engañado en el pasado a otra persona o a ti, las probabilidades de que lo vuelva a hacer son bastante altas.

Si bien hay casos en los que un chico puede cambiar las cosas y ser fiel para siempre, es raro. Así que no creas que serás tú quien lo cambie de su forma de mentir y engañar.

2. Tú no eres la razón

Ya que tu novio ya te ha engañado, nunca pienses que es tu culpa. Si bien es posible que tenga deficiencias o problemas en su relación, la infidelidad es inexcusable.

Tu novio es responsable de sus propias acciones y decisiones. Sólo puedes ser responsable de los tuyos. Puedes ser la mejor novia del mundo y aun así ser engañada, así que no creas que todo es por tu culpa, en realidad no es así. [Check out: Why do men cheat? 3 big reasons and 27 more!]

3. Toma una decisión

Una vez que te hayas enterado de que tu novio te engañó, es hora de tomar una decisión: ¿irse o quedarse? Tu novio puede decir que lo siente, pero tienes que ver si realmente está arrepentido por eso o si solo lamenta que lo hayan atrapado.

En momentos como este, siempre es mejor escuchar tu instinto y ponerte primero. El dolor con el que estás lidiando puede hacer que sea difícil decir adiós. Quieres creer lo mejor de él. Pero, ¿vale la pena el riesgo de más dolor? Recuerda: mereces estar en una relación sana donde te sientas especial y amado.

4. Acepta la aceptación

Acepta el hecho de que, a veces, solo tienes que dejarlo ir. A veces podemos sentarnos en negación. Sabes que te engañó, pero aún quieres darle una excusa.

Aprender a aceptar que decidió hacer trampa es fundamental. Te mereces mucho más que alguien que te traicionaría así. Mereces ser amado por alguien que se mantendrá fiel a ti y ese alguien está ahí fuera, en algún lugar, esperando el momento adecuado para entrar en tu vida.

5. Perdona pero no olvides

“Mi novio me engañó…” Esto apesta y es algo que no puedes borrar de tu mente. Lo que puedes hacer es perdonar.

Si bien esto suena imposible, considerando el estado de las cosas *y tu corazón* en este momento, puedes perdonarlo. Esto no es por su bien, sino por el tuyo. El perdón te permite liberarte de la ira, el dolor y el resentimiento. No querrás guardar rencor por el resto de tu vida. En realidad es un favor que te haces a ti mismo. [Try: Should you ever forgive a cheating partner?]

6. Consigue un cierre

Ahora que ha aprendido a perdonar, también debe cerrar. No importa cuánto te haya lastimado, tienes que hablar con él, ya que esta conversación puede ayudarte a seguir adelante.

La idea del cierre no es para todos. A veces, solo tienes que irte con un fuerte descanso. Pero, si no puedes deshacerte de las preguntas que tienes, escríbelas y pídele respuestas. Tenga en cuenta que es posible que no esté diciendo la verdad.

Te debe una explicación de por qué hizo lo que hizo. Pero ya sabes de lo que es capaz, así que no esperes la verdad. Esta conversación para el cierre puede recordarte por qué te alejas y no miras hacia atrás.

7. Llorar

Está bien llorar. Es perfectamente natural y comprensible llorar a gritos. Date tiempo para llorar y deja que las emociones te inunden. Siéntate en la cama. Mira películas tristes: cómete un helado.

A veces, la única manera de salir de la rutina es pasar por todas las emociones que la acompañan. Así que date tiempo para llorar.

8. No te detengas en eso

Si bien está bien estar triste y enojado y llorar debido a la pérdida, la traición y la angustia, no tienes que sentirte así para siempre. Date tiempo para llorar, pero no te detengas en el pasado.

Estás triste, pero eso no tiene por qué apoderarse de tu vida. No era toda tu vida, solo una parte de ella. Y mirando hacia atrás, no es una gran parte. Tienes que seguir adelante. Es por eso que el perdón hace maravillas por tu corazón roto. [Confession: What do you wish you could say to the one who cheated on you?]

9. Háblalo con cuidado

No puedes mantener esto reprimido o simplemente hablar con él al respecto. Así es como vuelves a caer en viejos patrones. Hable con un amigo o familiar de confianza. Hágales saber lo que está pasando.

Recuerda que si decides volver a estar juntos, lo que digas se quedará con ellos. Sea honesto y comparta lo que sucedió y cómo se siente. Hablar basura puede sentirse bien en este momento, pero puede ser contraproducente más tarde.

10. Encuentra distracciones saludables

Sal con tus amigos, ve al gimnasio, retoma ese pasatiempo que alguna vez pospusiste o encuentra algo nuevo o interés en lo que gastar tu tiempo y energía.

El secreto aquí es ocuparse, para que su mente no divague pensando en lo herido o confundido que está.

Mantenerse ocupado con tareas productivas puede parecer que no funcionará, pero una vez que esté en medio de un nuevo proyecto de trabajo, notará que no piensa en su novio infiel durante horas o incluso días. [Check out: How to get over being cheated on quickly without breaking apart]

11. No busques venganza

Tratar de vengarte haciendo lo mismo con tu novio, ya sea que decidas volver a estar juntos o no, es una gran pérdida de tiempo y energía.

Puede difundir rumores sobre su ex o la chica que vio a sus espaldas, y esto puede sentirse bien por un tiempo, pero al final del día, todavía está en el lado perdedor.

Salir con su amigo o con alguien más solo para vengarse de él tampoco funcionará. Todo esto se hace por ira y no llenará ese agujero en tu corazón. Solo te hará sentir peor al final.

12. No hagas rebotes

Entonces, ¿quieres una distracción y sales con el primer chico que conoces? ¡No no no!

Incluso si tiene dificultades para seguir adelante, saltar a otra relación no es la respuesta. Encontrar un nuevo novio, incluso como un rebote, puede hacerte sentir atractiva nuevamente o darte un impulso de confianza por un tiempo, pero eso no es realmente lo que necesitas.

Cualquier vacío que quieras llenar con un chico nuevo nunca se llenará a menos que te des tiempo para estar solo. Claro, puedes salir con amigos y coquetear un poco, pero mantén tus límites.

Date tiempo para superar este desamor y amarte a ti mismo antes de llenar tu desamor con alguien nuevo. Eso solo les pasará estos problemas de confianza.

13. No juegues al juego de la culpa

Incluso si te culpa por su decisión de engañarte o por la ruina de tu relación, no cedas. Un tramposo te engañará y te culpará. Dirá que te estás asfixiando o que no tienes suficiente sexo con él.

No importa la razón de mierda que te dé, fue su elección engañarte en lugar de hablar contigo. No tienes que cargar con la carga de las malas decisiones de tu *con suerte* exnovio, y la infidelidad es una decisión que él eligió por su cuenta. No te culpes por lo que pasó. No es tu responsabilidad, y su engaño no es culpa tuya.

14. No mires en los lugares equivocados

Ahora que te has quemado, no busques una relación hecha del mismo molde. No busques relaciones serias en los bares, y no sigas el mismo patrón en tus nuevas relaciones. Una vez que vea las banderas rojas de un tramposo o al menos de alguien que no está dispuesto a comprometerse con usted, dé la vuelta y diríjase a la salida, ¡lo antes posible!

Sabemos que apesta en este momento, pero aprender de esta relación y esta angustia lo llevará en una mejor dirección.

15. Concéntrate en ti mismo

Estar soltero después de romper con tu novio infiel es en realidad una gran oportunidad para reconectarte contigo mismo.

Disfruta de tu vida de soltero y concéntrate en mejorar, ya sea ascendiendo en la escala profesional, mejorando tu salud, mejorando tu estilo de vida, viajando más o invirtiendo en experiencias más valiosas.

Usa este tiempo para hacer lo que quieras y simplemente disfrutar de la vida.

Descubrir que tu novio te engañó puede ser absolutamente devastador. Sin embargo, si realmente te ama, su remordimiento se notará y no dudarás de su sinceridad. También romperá inmediatamente con la otra chica e intentará todo lo que pueda para recuperar su confianza, posiblemente, y su amor.

16. Escríbelo

Por mucho que quieras decir cosas desagradables sobre tu novio infiel en línea, ambos sabemos que eso no te lleva a ninguna parte. Ser grosero e incluso quejarse de él con tus amigos no lo recuperará ni te hará sentir mejor.

Si realmente quieres liberarte de algunas de esas frustraciones, anótalo. Saca todos tus sentimientos. Di que lo extrañas. Escribir sobre los buenos y malos tiempos. Di todas las cosas que no puedes decir en voz alta. Luego queme ese papel o elimine el documento o simplemente tírelo a la basura. Sácalo y déjalo ir. Esto puede ser increíblemente catártico.

17. No cedas

Sea cual sea la decisión que tomes, apégate a ella. Esto puede ser difícil, especialmente si trata de recuperarte con flores y dulces poemas.

Todo eso está bien y todo eso, pero si no puedes confiar en él, nunca funcionará. Volverás a caer en la rutina. Las cosas estarán bien por un tiempo, y luego volverán a ser como antes, y volverás a sentirte lastimado.

No vuelvas con un cerdo y esperes que no sea un cerdo. Si decidiste darle una oportunidad, acude a terapia de pareja para trabajar realmente tu confianza.

18. El por qué no importa

Puedes devanarte los sesos durante años tratando de responder a la pregunta: «¿Por qué mi novio me engañó?» Pero, esa respuesta nunca llegará. Puedes inventar excusas. Puedes pensar en cada razón en el libro y más allá. Pero, incluso con una respuesta, incluso con la verdad, no ayudará.

Podrías conocer la fría y dura verdad, y aún sentirás dolor, aún serás traicionado y aún no confiarás en él. Trate de no concentrarse en el por qué, y concéntrese en seguir adelante.

19. No eres tonto

Durante años, después de que me engañaron, me sentí como un completo idiota. No me culpé por la infidelidad de mi novio, pero me sentí como una tonta. Comenzamos toda nuestra relación en un secreto, y empeoró a partir de ahí.

Él me gaslighted cada vez que lo cuestioné o compartí mis miedos. Me engañó una y otra vez y prometió cambiar, y yo lo creí. Incluso con las señales obvias de que lo haría de nuevo, yo no era el tonto. Él era.

20. Conoce tu valor

Construye una copia de seguridad. No dejes que tenga control sobre cómo te sientes contigo mismo. Si puede reconstruir su confianza y sabe lo que se merece, puede moverse para sentirse más feliz que nunca.

Es posible. Claro, puede tomar algo de tiempo, pero saber que eres digno de tener un novio increíble que nunca te engañaría es lo que te llevará allí.

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Al final del día, depende de ti lidiar con ser engañado como mejor te parezca. Pero, con suerte, sigues estas pautas para ayudarte a seguir adelante de la manera más saludable posible.