¿Que significa ser vulnerable? 15 formas en las que puedes abrirte más

Abrirse da miedo, pero ¿qué significa ser vulnerable? Aprender a hacerlo mejorará enormemente sus relaciones.

¿Alguna vez te has preguntado qué significa ser vulnerable? Aclaremos una cosa: estamos naturalmente diseñados para no ser vulnerables. Debido a cómo el mundo nos promueve a endurecer nuestros corazones, la vulnerabilidad no es algo natural para ninguno de nosotros.

La vulnerabilidad suele verse como una debilidad. Por lo tanto, por qué las personas a las que les gustas te hacen fantasmas o actúan fría y caliente. Eso no excusa por qué las personas eligen hacer lo que hacen, pero explica mucho en su nombre.

Incluso si piensas que te estás impidiendo volverte miserable, también te estás reteniendo de la verdadera felicidad. A pesar de lo aterrador que es la vulnerabilidad, también es parte de la experiencia humana.

Vulnerabilidad: por qué no te hace débil

La suposición es que cuando eres vulnerable, pareces débil, pero ese no es el caso en absoluto. En todo caso, la vulnerabilidad te hace fuerte y resistente. Es perfectamente normal querer apagar tus emociones y dejar de sentir todo, especialmente tus emociones difíciles.

Pero si te preguntas qué significa ser vulnerable, es llevar el corazón en la manga. La vulnerabilidad no es y nunca será una debilidad ya que es parte del ser humano. Por ejemplo, cuando estás pasando por una ruptura, lo que te hace fuerte no es cerrar lo que sientes y fingir que no tienes corazón.

Más bien, es la capacidad de sentarse con sus emociones y procesar cada una de ellas. ¿Ser vulnerable es incómodo? Sí, sin duda, pero también es necesario. De lo contrario, sacrificarás muchas buenas relaciones y amistades en el camino.

¿Por qué es importante ser vulnerable?

Dominar el arte de la vulnerabilidad te da la resiliencia para manejar incluso las situaciones y emociones más difíciles. Cuando estás lidiando con algo tan difícil como el duelo y la pérdida, la vulnerabilidad puede hacerte sentir débil y desearías no poder sentir nada, pero es esa vulnerabilidad la que te hace capaz de superar la situación.

Otra razón por la que es esencial es que la vulnerabilidad te hace construir excelentes relaciones con los demás. Cuando apagas tus sentimientos, también te estás apagando a ti mismo de tantas conexiones potenciales excelentes con los demás. Si no puede dejar entrar a la gente, ¿cómo puede mantener las relaciones?

Terminarás alejando a todos hasta que nadie se quede, todo por tu miedo a la vulnerabilidad.

que significa ser vulnerable?

Si te han dicho que eres una persona con la que es difícil abrirse, es porque no quieres ser vulnerable. Sin embargo, eso debe cambiar si alguna vez desea una relación honesta y significativa. que significa ser vulnerable? Es más difícil de lo que parece, pero aquí está todo lo que necesitas saber.

1. No se trata de debilidad

Ser vulnerable no se trata de ser débil. La vulnerabilidad se trata de abrirse a alguien y dejar que esa persona entre en su mundo. Está bien protegerse, pero hay algunas personas con las que debe conectarse en un nivel más profundo. No eres débil al abrirte, eres fuerte.

Debes tener esto en cuenta la próxima vez que te muestres vulnerable. Si alguien alguna vez te convence de que eres débil solo porque muestras emociones, no merece estar en tu vida.

2. Saber por qué huyes

Usualmente, justo cuando estamos en el momento de ser vulnerables, nos achicamos. Sí, es por eso que eres conocido como un gilipollas. Esto se debe a que cuando percibimos el peligro, nos alejamos de él. También conocida como la respuesta de huir o huir, esta es la razón por la cual apagamos nuestras emociones o huimos de ellas cuando nuestros sentimientos se vuelven demasiado abrumadores para manejar.

Si quieres darte cuenta de lo que significa ser vulnerable y superar tus miedos a la vulnerabilidad, comprende las emociones relacionadas con la huida y aprende qué te desencadena.

3. Puedes manejar lo que pase

Debe recordar que, ya sea que el resultado sea positivo o no, podrá manejarlo. Si crees que huir de la vulnerabilidad evita que te lastimen, piénsalo de nuevo.

Si sigue apagando sus emociones, no será lo suficientemente resistente o fuerte para manejar situaciones difíciles. Si hay algo que la vulnerabilidad puede enseñarte, es tu capacidad para resistir cualquier cosa que la vida te presente.

4. No te detengas

En lugar de levantar sus paredes, dése el visto bueno para experimentar la apertura. Si siente dolor, en lugar de huir, pregúntese por qué lo siente. Tus emociones siempre te están enseñando una o dos cosas, entonces, ¿de qué otra manera se supone que debes crecer si no te sientas con tus sentimientos?

No importa lo fácil que sea poner tus paredes, abstente de hacerlo. Al aprender lo que significa ser vulnerable, no dejes de sentir tus emociones. Cuando se active su respuesta de lucha o huida, no huya ni lo impida.

5. Acéptate a ti mismo

Al final del día, antes de que practiques la vulnerabilidad, acepta el hecho de que eres digno. Eres digno de tus sueños y metas, y eres digno de la conexión humana. Al aceptarte como eres, te permites abrirte a todo lo que te rodea.

Cuando no te has aceptado a ti mismo como un todo, es una tendencia a huir de ti mismo, incluidas tus emociones. ¡Así que acéptate y sé amable contigo mismo!

6. Comprende que ya te estás haciendo daño

Esto es lo que pasa con la vulnerabilidad: al cerrarte, ya te lastimas a ti mismo. Tus emociones están reprimidas dentro de tu cuerpo y mente, y esta idea de protegerte en realidad crea más dolor. Al ser vulnerable, aumentas tus posibilidades de ser feliz.

Tenga en cuenta que no puede ser verdaderamente feliz si sigue cerrándose a las emociones. Las emociones reprimidas te romperán más de lo que lo hará aceptar tus emociones.

7. Si te sientes emocional, habla de ello

Una de las mejores formas de superar la vulnerabilidad es hablar sobre tus emociones y sentimientos. Hay una razón por la que te sientes asustado o inseguro, y es mejor si hablas con alguien al respecto. Esto le permite practicar la vulnerabilidad con alguien en quien confía.

Es la razón principal por la que las mujeres pueden procesar las emociones mejor que los hombres: están acostumbradas a hablar de sus sentimientos con los demás, mientras que los hombres no comparten tendencias similares.

8. Indique sus necesidades

Para volverse más vulnerable, debe indicar lo que necesita. Y sabes qué, esto es realmente muy difícil de hacer. Muchos de nosotros no hablamos de lo que necesitamos con otras personas. Por supuesto, si la otra persona aún no satisface tus necesidades, ese es otro problema completamente diferente.

Sin embargo, su pareja no puede satisfacer sus necesidades adecuadamente si no establece sus necesidades inicialmente. No estás siendo exigente al declarar tus necesidades; estás siendo humano. Todos los tenemos, entonces, ¿por qué deberías esconder el tuyo de los demás?

9. Hazte un chequeo de la realidad

De vez en cuando, necesitamos un ligero control de la realidad para volver a ponernos en nuestro lugar. Cuando levantamos muros, no estamos expresando nuestros sentimientos y necesidades. Por lo tanto, solo continúa acumulándose dentro de nosotros. ¿Lo que sucede? Eventualmente estallamos como una burbuja.

Obtener una revisión de la realidad de su pareja, familia o amigos puede ayudarlo a tener una nueva perspectiva sobre su comportamiento y lo que necesita cambiar.

10. Sigue tus sentimientos

¿Todavía confundido sobre qué significa ser vulnerable? Si puede, comience escribiendo sus emociones a lo largo del día. Anota por qué te sientes así y cómo actuaste sobre las emociones. Esto le ayudará a ser más consciente de sus sentimientos y desencadenantes.

Ya sea escribirlas en un diario o simplemente escribirlas, esto puede ayudarlo a ser más consciente de sus emociones y a rastrearlas mejor. Tal vez descubra que es un comedor emocional o poco comunicativo cuando está molesto.

11. No ser vulnerable da poder a las personas

La gente suele asumir que al ser abierto, te entregas a otras personas. Sin embargo, eso no es cierto. Al abrirte, muestras a los demás que tienes el control de tus emociones y te aceptas a ti mismo.

Es por eso que la vulnerabilidad no es una debilidad sino una fortaleza. Cuanto más huyas de tus sentimientos, más cederás tu poder y control.

12. Da pequeños pasos

No necesita poner su corazón sobre la mesa de inmediato. No va a ser tan fácil. Entonces, si te preguntas qué significa ser vulnerable, no es zambullirse de cabeza en el agua de inmediato. No puedes ser vulnerable de inmediato, pero debes dar un paso a la vez.

Paso a paso, ábrete más a las personas en las que confías. Habrá días en los que querrás retirarte a tu caparazón nuevamente y apagar lo que sientes, está bien. Lo que importa es que hagas todo lo posible por abrirte al mundo.

13. No espere resultados positivos todo el tiempo

Tendrás resultados positivos, pero recuerda, así es la vida. Espere que algunos resultados no sean positivos. Habrá muchos días en los que no te sentirás bien después de ser vulnerable. Puede que te sientas fuera de control algunos días, pero eso no te hace débil.

Si te preguntas qué significa ser vulnerable, no estás constantemente en un nivel alto todo el tiempo.

14. Se necesita mucho ensayo y error

No serás perfecto en vulnerabilidad de la noche a la mañana e implica mucho ensayo y error. Como mencionamos anteriormente, habrá días en los que tendrá ganas de hacer lo contrario de abrirse.

Querrás esconderte detrás de tus paredes y nunca abrirte, nunca más. Sin embargo, también debes recordar que si vas a ser feliz, debes estar dispuesto a poner tu corazón en la manga.

15. Se necesita mucho coraje para ser vulnerable

El mundo lo tiene todo al revés, ya que se necesita mucha fuerza interior para ser vulnerable. Es mucho más fácil endurecer tu corazón que abrirte porque te estás sacando a la luz cuando te abres. La vulnerabilidad significa que también estás arriesgando la posibilidad de que se aprovechen de ti lastimado, y es por eso que es para los valientes.

La vulnerabilidad es fuerza: ¿eres lo suficientemente valiente?

Ser vulnerable significa expresar tus emociones y abrirte a alguien. Frente a lo contrario, que es endurecer el corazón, la vulnerabilidad es un acto de valentía y coraje. Se necesita cada onza de fuerza para ser vulnerable con las personas que te rodean.

Ahora que sabe la respuesta a qué significa ser vulnerable y cómo hacerlo, es hora de que lo pruebe. No lo dominarás de la noche a la mañana, pero vale la pena intentarlo. Después de todo, no puedes ser feliz sin ser vulnerable primero.