¿Sentirse sin valor? 8 hábitos diarios para cambiar tu mente y tu vida

Todos tenemos momentos en los que no podemos evitar sentirnos inútiles. Si está atrapado en una rutina que vale la pena, salirse requiere la disciplina de pequeños cambios continuos.

Sentirse inútil. Mmm. Bueno, no es difícil diseccionarlo. Siéntete sin valor. La pregunta que debes dejar de hacerte cuando dices algo como “menos” es qué es más. Si te sientes sin valor, entonces examina qué es lo que vale más de lo que sientes.

¿Qué es exactamente lo que no tienes suficiente? Si se trata de la autoestima, averigua qué es lo que te define a ti mismo.

¿Sentirse inútil? Esto es lo que puede ayudar

Muchos de nosotros nos sentimos menos que en momentos de nuestras vidas, como cuando las cosas no salen como queremos, no logramos las metas que nos propusimos o, en general, no somos quienes queremos o esperábamos ser. Pero, si sus sentimientos de inutilidad se perpetúan y son duraderos, entonces podría justificar un paso atrás. Examina por qué no estás contento con quién eres o dónde estás en la vida.

A veces solo se necesita un cambio incremental continuo para salir de la rutina y hacerte sentir inútil. Como un agujero negro, desenterrarse puede parecer una tarea enorme, pero no tiene por qué serlo. No vas a despertar un día con los sentimientos detrás de ti y mágicamente bien ajustado.

Pero puede despertar cada día con un pequeño logro que lo haga sentir exitoso. Con cada éxito, te da el impulso que necesitas para intentar el siguiente, y así sucesivamente. Un día te levantas y te das cuenta de que la vida es lo que quieres. Todo lo que esperabas ser, lo eres.

# 1 Haz tu cama. Lo sé, suena estúpido, ¿verdad? Si te levantas todas las mañanas y lo primero que haces es tender la cama, entonces, cuando termines tu primera taza de café, ya estás por delante del juego y tienes algo en el bolsillo que te hará sentir exitoso por el resto de tu vida. El dia.

Una teoría presentada hace décadas por un oficial naval llamado McGraven, cada pequeño paso que das crea un gran cambio. El lugar más fácil para comenzar es comenzar el día marcando la diferencia para mantenerlo con ganas de más.

#2 Toma un comentario negativo y encuentra el lado positivo. Es fácil escuchar las cosas de manera diferente a como se dicen cuando te sientes inútil. La próxima vez que alguien te diga algo que sientas que suena degradante o sin valor, encuentra el lado positivo en ello.

Probablemente, hay una lección que aprender en la próxima cosa negativa que escuche y convertirla en positiva. Quizás tu negatividad perpetúe tus sentimientos de inutilidad. Por lo tanto, deja de escuchar los mensajes solo como negativos, e incluso si lo son, desafíate a ti mismo a hacerlo mejor la próxima vez en lugar de dejar que las críticas constructivas o de otro tipo te derroten.

#3 Establece metas más pequeñas y alcanzables para ti mismo. A veces es fácil criticarte a ti mismo por no estar donde quieres estar o lograr las cosas que esperabas. Pero, eso también es un síntoma de establecer sus expectativas demasiado altas y prepararse para el fracaso.

Si quieres dejar de sentirte inútil, date un respiro. En lugar de sentir que debe tener la oficina de la esquina a la edad de veinticinco años, establezca metas alcanzables más pequeñas que alcance todos los días.

Ya sea en el trabajo o en su vida personal, deje de buscar el gran dinero en efectivo o el día de pago y sea feliz con las pequeñas victorias que eventualmente lo llevarán a donde desea. Claro, puede que no sea tan rápido como quieres. Pero date un poco de espacio para respirar, y es posible que descubras que no siempre se trata de la alegría del final del destino, sino de las cosas más pequeñas que te hacen feliz en el camino.

#4 Deja de ser tu peor crítico. Si tiendes a castigarte a ti mismo, eso no te está ayudando en absoluto. No solo está bien cometer errores; es esencial para aprender dónde quiere estar en la vida y cómo llegar allí.

Deja de ser más duro contigo mismo que los demás y espera la perfección cuando no es posible. Mire las cosas buenas que ofrece en lugar de concentrarse en todos sus errores o dudas. Lo que podrías ver es cómo te haces sentir inútil sin razón.

# 5 Comienza a eliminar a aquellas personas en tu vida que te deprimen. Fíjate bien en las personas de las que te rodeas. ¿Fomentan tus buenos sentimientos o te menosprecian? Si estás encerrado en la negatividad, por las leyes de la atracción, al continuar estando alrededor de ellas, atraes la negatividad.

Encuentre personas que vean el lado positivo y estén allí para señalar sus aspectos positivos en lugar de criticar los no tan buenos. Siempre habrá alguien disponible para hacerte sentir inútil, así es la vida. Pero, ¿por qué rodearte de gente que no puede ver los dones que tienes? Busca a quienes te ayuden a brillar en lugar de aplastar tu luz.

# 6 Deja ir el pasado. Así que la cagaste un par de veces en tu pasado. Flash de noticias, todos tenemos. No hay una persona caminando sobre esta tierra que no haya cometido muchos errores en su pasado. Lo que hayas hecho antes de este momento, no tiene nada que ver con lo que hagas en el futuro.

Lo más esclarecedor de la vida es cuando te das cuenta de que no solo cada nuevo día, sino cada nuevo momento, tienes el potencial para comenzar de nuevo y aprovechar al máximo el resto de tu vida. Como una repetición continua, tienes el poder de cambiar tu vida de adentro hacia afuera si eso es lo que te propones y quieres para ti.

# 7 Haz una cosa al día que te haga sentir bien contigo mismo. Ya sea ayudando a una persona mayor con sus compras o cortando el césped de tu vecino cuando ya tienes la cortadora de césped, hacer un pequeño acto de bondad al día ayuda a evitar tus sentimientos de inutilidad.

La naturaleza humana incorporó en nuestros cuerpos pequeños impulsos de buenos sentimientos que se liberan cuando realizamos actos de bondad. Estas endorfinas ayudan a cambiar tu perspectiva no solo de la vida, sino también de ti mismo. Realmente solo se necesita un pequeño favor para que otra persona cambie todo tu día, y si lo haces continuamente, cambia tu vida en general.

# 8 Decide por ti mismo quién eres. Cuando nos sentimos inútiles es porque buscamos que los demás nos digan quiénes somos. Ese es un camino al vacío. Tienes que saber quién y qué eres por dentro en lugar de dejar que otros te definan por ti.

Deja de escuchar los mensajes entrantes que nublan tu autopercepción y comienza a hacer un balance de quién eres realmente, en qué crees y la bondad en tu corazón. Si te preocupas lo suficiente como para sentirte inútil, entonces eres alguien que se preocupa por quién eres. Esa es la mitad de la batalla.

No eres una persona egoísta que va por la vida dándose palmaditas en la espalda, sino que te preocupa quién eres para los que te rodean. Eso es tanto positivo como negativo. Descubre por ti mismo quién eres y deja de escuchar cómo te definen los demás.

Sentirse inútil no es un buen sentimiento. No hay un alma en esta tierra que sea inútil a menos que elijan serlo. Desafortunadamente, el único que sacude tus sentimientos de inutilidad eres tú. La buena noticia es que cambiarlo es tan fácil como hacer cambios incrementales continuos a diario para cambiar su mundo.

Puede que no suceda de la noche a la mañana, pero si tomas medidas para cambiar tu vida, un día te despertarás y te darás cuenta de que tu sentimiento de inutilidad ha desaparecido para ser reemplazado por alegría.