Cómo aumentar la confianza en uno mismo: 16 formas de darse cuenta de que lo vale

¿Te quieres a ti mismo? Y no me refiero de una manera engreída y narcisista. Si no, aquí hay algunos consejos sobre cómo desarrollar la confianza en sí mismo.

Seamos realistas: la mayoría de las personas no tienen una autoestima perfecta. Con demasiada frecuencia, se miran en el espejo criticando todo, desde su cuerpo hasta su mente. O se vuelven locos y se golpean a sí mismos por algo que han hecho, o no han hecho, con sus vidas.

Esa no es manera de vivir. Entonces, ¿por qué tanta gente pasa por la vida sintiéndose así? Hay muchas razones. Entonces, echemos un vistazo a algunos de ellos.

¿Por qué tantas personas tienen poca confianza en sí mismas?

Lo crea o no, los bebés no nacen sintiéndose mal consigo mismos. Esa es una actitud aprendida. De hecho, en un mundo perfecto, todos nos amaríamos a nosotros mismos. Pero desafortunadamente, ese no es el mundo en el que vivimos. Aquí hay algunas razones por las que las personas tienen poca confianza en sí mismas.

#1 Los medios. ¿Hola? ¿Alguien encendió la televisión o vio una película últimamente? ¡No puedes alejarte de la gente hermosa! Y no solo la mayoría de las celebridades son delgadas, musculosas y hermosas, sino que también son muy ricas. ¡Hablando de poner el listón increíblemente alto para el resto de nosotros! Caray.

Es sorprendente que el 99% del mundo no esté acurrucado en posición fetal la mayor parte del tiempo. No hace falta decir que los medios de comunicación nos brindan la oportunidad perfecta para compararnos con personas que «lo tienen mejor que nosotros».

Y como resultado, la mayoría de la gente se siente como una mierda por eso. Y esto no nos enseña cómo construir confianza en nosotros mismos.

# 2 Tus padres. De acuerdo, tal vez tuviste padres realmente amorosos y positivos que te dijeron cosas hermosas sobre ti. Incluso si lo hizo, probablemente no escapó de escuchar: «Puedes esforzarte más» o «¡No seas perezoso!» Tenían buenas intenciones, pero sus palabras probablemente aún te afectaron de manera negativa.

Pero muchas personas tienen padres que les dicen cosas realmente negativas sobre ellos mismos. Y a lo largo de tu vida, literalmente programa tu mente. Eventualmente, la voz de tus padres se convierte en tu voz. Entonces, si no escuchaste mensajes positivos, entonces te sentirás mal contigo mismo.

# 3 Tus compañeros. Cualquiera que no fue educado en casa sabe lo que quiero decir con esto. Seamos realistas: ¡los niños pueden ser crueles! Incluso si no son crueles, todavía te comparas con los niños populares, inteligentes o ricos.

# 4 Tu diálogo interno. La mayor parte de lo que sentimos acerca de nosotros mismos se crea no solo por los mensajes que recibimos del exterior *padres, medios, compañeros*, sino que todo eso se convierte en su diálogo interno. Incluso si es tan simple como: «¡Caramba, estoy teniendo un mal día con el cabello!» Todavía es negativo.

Cómo desarrollar la confianza en uno mismo

No quiero sonar tan negativo sobre la confianza en uno mismo, pero es algo con lo que muchas personas luchan. ¡La buena noticia es que realmente puedes sentirte mejor contigo mismo! Cuanto mayor seas, más trabajo te llevará. Pero no temas, ¡se puede hacer! Así que aquí hay algunos consejos sobre cómo desarrollar la confianza en sí mismo.

# 1 Deja de preocuparte por lo que piensen los demás. Este es un gran consejo sobre cómo desarrollar la confianza en sí mismo, especialmente para las mujeres. Mucha gente no solo es complaciente, sino que si eres tímido, entonces siempre te importará lo que los demás piensen de ti.

¿Pero adivina que? La mayoría de las personas están tan ocupadas preocupándose por sí mismas que probablemente ni siquiera te juzguen. Es un pensamiento tranquilizador, ¿eh?

# 2 Deja de compararte con otras personas. Esta es una difícil. Como dije antes, estamos constantemente bombardeados con mensajes e imágenes de gente hermosa y rica en los medios. E incluso nos comparamos con personas que conocemos.

¡Para de hacer eso! Pero si tienes que comparar, entonces compárate con personas que están peor que tú. No quiero que suene mal, pero te ayuda a darte cuenta de lo bien que lo tienes cuando haces eso.

# 3 Controle su diálogo interno. ¡La mayoría de las personas ni siquiera saben lo que sucede dentro de sus cabezas! Incluso las personas positivas tienen muchos pensamientos negativos en sus mentes. Por lo tanto, debe tomar conciencia de su diálogo interno y luego detenerse cuando dice cosas negativas. Luego cámbialo por algo positivo.

# 4 Visualiza. Puede sonar como un consejo cursi sobre cómo desarrollar la confianza en uno mismo, pero la investigación demuestra que la visualización funciona para casi todo. Incluso los atletas olímpicos y profesionales lo hacen. Por lo tanto, visualízate sintiéndote realmente bien contigo mismo y, eventualmente, se hará realidad.

# 5 Vuelva a enmarcar las cosas. Si está deprimido porque necesita perder 50 libras, bueno, ¡alégrese de que no necesita perder 100! O si siente que no gana suficiente dinero en su trabajo, simplemente agradezca que tiene un trabajo y que puede alimentarse a sí mismo. Vuelva a enmarcar y concéntrese en los aspectos positivos.

# 6 Desarrolla relaciones honestas. A veces necesitamos personas en nuestras vidas que nos ayuden. Por lo tanto, quédese con personas que sean positivas y honestas. Pídeles que te ayuden a levantarte y reconfirmar tu autoimagen positiva. A veces es más fácil creer cuando escuchamos que proviene de otra persona que no sea nosotros mismos.

# 7 Deja ir el pasado. Tal vez engañaste a un ex. O eras un matón en el 2^{Dakota del Norte} grado, y eso afecta cómo te sientes contigo mismo. Sea lo que sea, está en el pasado. No puedes cambiar el pasado, así que perdónate y sigue adelante. Déjalo ir y mira hacia un futuro positivo.

# 8 Busque apoyo. Hacer cualquier tipo de cambio en nuestra vida puede ser un desafío, entonces, ¿por qué no reunir a uno o dos amigos y formar un «grupo de apoyo para la confianza en uno mismo»? Todos pueden animarse unos a otros mientras se enfocan continuamente en desarrollar la confianza en sí mismos de los demás.

# 9 Usa afirmaciones. Esto puede o no funcionar para todos, pero es un consejo sobre cómo desarrollar la confianza en sí mismo que vale la pena probar. Escriba declaraciones positivas sobre usted y repítalas una y otra vez. Toda esta repetición te ayudará a creer cosas buenas sobre ti mismo, y luego automáticamente las creerás.

# 10 Pruebe la hipnosis. Si usar afirmaciones no le parece atractivo, ¿por qué no prueba la hipnosis? No da miedo en absoluto. Incluso puede obtener su propia descarga digital de Internet. Hay muchos que puedes encontrar, y reprogramarán tu mente con confianza en ti mismo. O bien, puede buscar un hipnoterapeuta para que lo ayude, si lo prefiere.

# 11 Cuídate. Parte de cuán alta o baja es nuestra confianza en nosotros mismos es cómo nos vemos y nos sentimos con nosotros mismos. Entonces, come sano, haz algo de ejercicio, dúchate y, básicamente, trata de verte y sentirte bien. Es simple, pero cuando no sentimos que nos vemos bien, eso realmente afecta nuestra autoestima.

# 12 Pierde las excusas. Una gran razón por la que podemos deprimirnos es porque no logramos alcanzar nuestras metas. Ya sea una meta de salud, una meta profesional o una meta personal, si no asume la responsabilidad personal y se hace responsable, entonces no se sentirá muy bien consigo mismo. Así que no pongas excusas. ¡Haz lo que dices que vas a hacer!

Sentirse mejor consigo mismo requerirá algo de trabajo, no voy a mentir. Pero con estos consejos sobre cómo desarrollar su confianza en sí mismo, no puede equivocarse. Después de todo, ¿no vales la pena? ¡Sí es usted!