¿Por qué estoy tan celoso? Las verdaderas razones por las que lo sentimos y cómo solucionarlo

¿A menudo te sientas y reflexionas sobre «por qué estoy tan celoso»? Si ese es el caso, necesita encontrar la respuesta y trabajar para resolverlo, para una vida más feliz.

Los celos son veneno. Te carcome. Ya sea que se base en la realidad o simplemente en su subconsciente, puede filtrarse en cada parte de su vida y relación. Si te preguntas por qué estoy tan celoso, es hora de enfrentar el problema.

Cuando te sientes celoso, puede apoderarse de tu proceso de pensamiento racional. Es posible que sepa con 100% de certeza que su pareja es leal, pero saber que asistirá a una cena de negocios con su atractivo compañero de trabajo todavía lo vuelve loco. Eso puede causar fácilmente que los culpes por algo que no han hecho o que nunca harían.

No es de extrañar que los celos sean una de las principales razones del fracaso de una relación.

Por supuesto, no son solo las relaciones las que afectan los celos. Puede ser cualquier cosa en tu vida, ya sea tu familia, trabajo o amistades también. Podrías volverte locamente celoso de un hermano, pensando que tus padres los preferían a ti. Puede ser que estés celoso de un compañero de trabajo porque siempre parece estar bien con tu jefe. El mismo tipo de situaciones pueden surgir en las amistades.

Independientemente de cómo te afecten los celos, es vital resolverlos y hacer todo lo posible para eliminarlos de tu vida lo mejor que puedas.

¿De dónde vienen los celos?

Los celos pueden brotar de tantas semillas. Puede ser plantado en su mente por el más mínimo comentario al pasar.

Cuando estás celoso, te sientes protector. Incluso si estás enojado o irracional o simplemente asustado, viene de un lugar protector. Tienes algo o alguien a quien aprecias, y algo se cierne sobre tu felicidad.

De hecho, tu relación ni siquiera tiene que estar amenazada para que sientas celos. Por ejemplo, si te han engañado en el pasado, esos temores pueden llevarte fácilmente a una nueva relación con alguien que nunca te ha lastimado.

También puede estar celoso debido a la inseguridad. Esa inseguridad puede provenir de tu infancia, una relación pasada, tus padres o cualquier otra cosa. Sentirse indigno de amor puede hacerte hiperconsciente de cualquier cosa que pueda sabotear tu relación.

Junto con estos, la confianza rota, la competencia, la proyección e incluso solo un presentimiento pueden ponerte celoso. Sin embargo, no siempre es fácil identificar la fuente de tus celos cuando se está apoderando de ti.

¿Por qué estoy tan celoso?

Quizás algo de lo que hemos dicho ya te suena. Tal vez es otra situación por completo. Algunas personas son celosas en general y se arraigan en cada parte de sus vidas.

Puede ser que tus relaciones pasadas estén obsesionando a la actual, o que todavía estés tratando de confiar en una pareja a la que perdonaste por mentir.

Identificar lo que te pone celoso puede ayudarte a enfrentar la causa y superar esos sentimientos dudosos. Estas son las razones más comunes por las que los celos surgen en tu mente. Pregúntate si alguna de estas experiencias o razones es lo que te hace sentir celoso, y aprende a arreglarlo antes de que termines sintiéndote amargado y ¡volviéndote irrazonable!

1. Tu pasado

Tu pasado es probablemente el mayor agresor cuando se trata de sentir celos. Nuestra psique se acostumbra a ciertos patrones y espera que vuelvan a suceder. Ser capaz de anticipar trampas o mentiras es una forma de protección que proviene de haber sido lastimado en el pasado.

Tal vez tu ex te dejó por su secretaria, así que ahora estás celoso de la asistente de tu pareja actual. Te pones en modo de supervivencia, para que no vuelvas a lastimarte. Puede actuar irracionalmente porque está empeñado en asegurar lo que tiene.

Hablar con tu pareja. Hágales saber que confía en ellos, pero que no puede evitar preocuparse por lo que ha pasado en el pasado.

Deben entender que no se trata de que dudes de ellos. Compartir tu pasado y tus miedos con tu pareja y hacer que comprenda puede ayudar a aliviar tus celos.

2. Inseguridad

Incluso si te consideras una persona segura de sí misma, esa confianza puede verse amenazada y sacudida de vez en cuando. Las inseguridades nos afectan a todos, incluso a aquellos en relaciones felices.

Por ejemplo, es posible que empieces a ver a alguien y te sientas extremadamente feliz. Por alguna razón, comienzas a acechar sus redes sociales y te encuentras con fotos de ellos y su ex. Probablemente se separaron hace años, y sabes que no hablan, pero ver esas fotos todavía enciende un fuego dentro de ti.

Puede que no haya una razón racional o sustancial para que sientas celos. Después de todo, también tienes una vida amorosa pasada, pero cierta inseguridad en el fondo puede provocar esos sentimientos. Podrían pasar rápidamente, pero incluso la más mínima inseguridad puede ponerte celoso.

Esto es algo que su pareja puede calmar temporalmente para usted con un impulso de ego de cumplidos, pero realmente debe abordar esto por su cuenta, ya que esto proviene de su interior.

3. Una necesidad de ganar

La competencia por alguien con problemas de control, la necesidad de ganar o simplemente estar al mismo nivel que otra persona puede generar celos. Puede pensar que los celos románticos son diferentes de la competencia en la oficina o el trabajo, pero no es así.

Tal vez estés celoso de la ex de tu pareja porque tiene un mejor trabajo que tú. Podrías estar celoso de la celebridad que te gusta de tu pareja o de alguna chica a la que le haya gustado una foto en Instagram. Puede ser completamente ridículo, pero puede ser muy difícil no compararse con alguien competitivo en la vida.

Esto puede ir de la mano con la inseguridad, pero también puede surgir de la necesidad de ganar o tener el control. Tratar de concentrarse en usted mismo y en su relación en lugar de cualquier factor externo puede ayudar.

4. Desconfianza

Si tu pareja te ha engañado o mentido en el pasado, reconstruir esa confianza puede ser muy difícil. Puede que los hayas perdonado, pero no has olvidado el dolor. Incluso si su pareja no le ha dado ninguna razón comprobada para estar celoso, una vez que se rompe la confianza, los celos se cuela por todas esas grietas.

En este caso, no hay una solución fácil. No puedes poner curitas en las cicatrices y seguir adelante. Trabaja en la confianza con tu pareja. Requerirá esfuerzo, tiempo y mucha conversación y un comportamiento digno de confianza.

A veces, la terapia y los ejercicios de confianza pueden ayudar mucho a recuperar la confianza.

5. Proyección

Cuando hacemos algo mal, es mucho más probable que acusemos a otros de hacerlo mal. En primer lugar, no queremos estar solos en nuestra culpa, pero también sabemos que si somos capaces de algo, los demás también lo son.

Puede que no entiendas por qué estás celoso del compañero de trabajo de tu pareja. Sabes que no pasa nada, pero te sientes incómodo o necesitas hablar del tema con tu pareja.

Esto podría ser una proyección. Sin siquiera darte cuenta, es posible que estés coqueteando con un compañero de trabajo. Puede ser inocente, pero sabes que estás haciendo algo al borde de la trampa en el fondo. Tu culpa enterrada está apareciendo a través de los celos.

Piense en cómo se ha estado comportando con los demás, elimine cualquier cosa con la que se sentiría incómodo si su pareja estuviera haciendo y vea si esos sentimientos desaparecen.

6. Miedo

El miedo es la causa de todos los celos. Ya sea el miedo a perder el control, el miedo a la pérdida, el miedo a la angustia y el dolor… continúa. El miedo al dolor oa perder a alguien es muy fuerte. Puede negar todo lo que haces.

El miedo puede ser paralizante. Cuando aparece a través de los celos, puede ponerse muy feo. Es tan difícil dejar ir el miedo, especialmente este. Habla con tu pareja al respecto. Ya sea que haya sido engañado o traicionado en el pasado o no, perder a alguien que ama es aterrador. La comunicación es muy importante en situaciones como esta.

El solo hecho de dejar salir esos sentimientos puede quitarle algo de peso.

7. Autosabotaje

Cuando nos protegemos del dolor, a menudo nos saboteamos a nosotros mismos. Esto significa que terminamos las cosas antes de que nos lastimen. Esto puede ser provocado por el miedo, la baja autoestima y una variedad de otras cosas.

Nos ponemos irracionalmente celosos como una forma de alejar a nuestras parejas antes de que ellas puedan alejarnos a nosotros. Un gran ejemplo de esto es Ross y Rachel de Friends. Se pone locamente celoso no solo del nuevo trabajo de Rachel, sino también de su compañero de trabajo Mark, que no ha sido más que un caballero.

Sabemos que Ross ha sido lastimado en el pasado y que tiene baja autoestima. Estar con la chica que ha adorado desde que era un niño es un sueño para él. Durante tanto tiempo, pensó que ella era inalcanzable y se aterrorizó de perderla.

En lugar de compartir eso con ella abierta y honestamente, él mismo saboteó su propia felicidad con excesos. Él la asfixió con amor y celos, lo que en un principio parece una forma de aferrarse a la relación. Subconscientemente, era para que él pudiera terminar las cosas antes de que ella pudiera.

8. Tu instinto

Los celos son una cosa divertida. Puede haber tantas cosas que lo provoquen que se puedan explicar, y también puede que no haya una razón racional. Puede que no haya nada que pueda señalar en absoluto.

Tu pareja puede ser una joya. No hay llamadas telefónicas sospechosas en medio de la noche. No llegan tarde al trabajo ni huelen como otra persona. Pero por alguna razón, no puedes deshacerte de la sensación de que te están engañando. A veces tu instinto lo sabe.

Lo que debes recordar es que tu instinto también puede estar equivocado a veces. Todo esto vuelve al miedo. Si estás preocupado por algo, esa vocecita en tu cabeza te dice que se está haciendo realidad. Entonces, empiezas a creerlo. Cuestiona cualquier presentimiento que tengas y trata de razonar con él. Mantenga su mente en los hechos y la lógica, no en ‘qué pasaría si’ y tal vez.

¿Puedes vencer los celos?

Seguro que puedes aprender a convertirte en una persona menos celosa con los consejos anteriores. Sin embargo, ¡primero debes darte cuenta de que en realidad estás celoso en primer lugar! La clave para superar cualquier cosa es, ante todo, reconocer el problema.

Los celos no agregarán profundidad ni significado a tu vida. Sólo te causará dolor y pérdida. Es normal tener un poco de envidia de alguien o de algo, pero cuando los celos se vuelven intensos, es cuando debes tomar medidas.

El monstruo de ojos verdes puede convertirte en una persona vengativa y amargada si se lo permites, así que asegúrate de reconocerlo, trata de replantear los pensamientos en tu mente y concéntrate en los aspectos positivos. Recuerda, la comunicación también es clave cuando surgen celos en las relaciones.

Ahora puedes responder esa pregunta frustrante: ¿por qué estoy tan celoso? Esperamos que puedas. Y luego esperamos que lo superes para tener una relación feliz y saludable.